12个抗癌步骤

57岁的彻丽尔·坎菲尔德是美国一名康复顾问。她在41岁时被诊断为晚期宫颈癌，当时被医生预言只有六个月的余生。她拒绝了手术治疗方案，决定承受死亡，并力求死得安详，不料治愈了疾病的她已经平安度过了16年。最近，中国金融出版社出版了她的《康复之本》。在这本书里，她讲述了自己的12个抗癌步骤。
　　我是一个教授别人健康地生活、实现人生价值的康复顾问，却不幸患上了癌症，这真是一件意想不到的事情。当时的实际情况是，医生针对我的病情，建议手术治疗，而我并没有接受。但我并不主张忽视当代先进的医疗技术，因为我那时已经处于癌症晚期。我担心自己的身体经受不了复杂的手术，因此改而选择了另外一种方式，即增强免疫系统，尽可能地维持生命，争取做完几件事，安详度过每一天。
　　我的12个抗癌步骤是：1.首先放慢思考问题的速度，不仓促行动。当我承担起抗病的责任，并按照自己的意愿做出决定时，人也变得更加积极和主动。2.培养积极主动的态度，有意识去努力改变一些使我感到软弱、不知所措或无能为力的习惯。3.创造适宜康复的内心环境，使自己充满活力。还要创造一个和谐的外部环境，有意识改变自己能够支配的空间———办公室和家庭环境，使之激励自己、振奋精神。4.当我以宽容之心待人处世时，实际上表明不再独自一人承担疾病的痛苦，还意味着摒弃了牵制自己的怨恨。5.我常常反思自己讲的话是否与心里的想法相统一，及时纠正不利于康复的内在倾向和念头。6.我认识到，当对其他人怀有抱怨、愤怒或恐惧时，受到伤害的往往不是对方，而是我们自己。为了不让负面情绪耗尽我的精力，我用同情心与宽容心处理各种问题。7.当生命处在危急时刻，即使亲人近在眼前，也难以缓解孤独感，我必须争取或依赖病友的支持。8.为了保持生活平衡，我尽快摆脱杂乱与繁忙的束缚，给自己留出独处的时光，以便修身和阅读。9.为了内心安宁，必须正直地面对生活，我时刻保持自信心。10.许多人在做事时常常会出现灵光一闪的直觉，并被直觉所引导，我相信自己的直觉，常常按直觉做事。11.如果常常被内疚和缺乏自信所困扰，很难热爱自己，所以我有意识用自己的内心感受鼓励他人，敞开心扉接纳他人。12.面对每一个苦难和难题时，我都将其分成两部分，一部分是我可以改变的，另一部分是我无法改变的。这样，就可以完成能改变的部分，放弃无法改变的部分。
　　林蓉辉/译