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节日大餐后,来个简单清新的【煎煨时蔬鱼块】吧,荤素搭配,鲜味十足

(2020-01-05 16:13:27) 下一个

主要原料 (4个人的份量):鱼肉片800克,鱼柳切片(鲈鱼,鲇鱼,罗非鱼,可爱皮,鳕鱼等白肉鱼都行);西红柿三个(~500克);洋葱一个(~150克)。 调 味 料:植物油50克、鲜姜5g、葱2根、蒜3瓣、鸡蛋1个、粉芡2大勺、料酒1大勺、盐2小勺、白胡椒粉二分之一小勺

 

这个菜简单,2分钟的视频就能说清楚:https://youtu.be/9j1tnL4alDs

 

制作

  1. 鱼切片,加入蛋清和7种调料(只放一半的盐)

  2. 拌匀后腌制30分钟

  3. 中火将鱼片煎成金黄后盛入盘中

  4. 加入切好的西红柿和鸡腿菇

  5. 强调一下,可以按视频里展示的那样,直接用煎鱼的锅,这样既省事,又少用油

  6. 放入洋葱,和剩下一小勺盐,加入适量的水

  7. 洋葱变软后放入鱼块,按视频里展示的那样轻轻拌匀

  8. 最后撒入葱花,这样荤素搭配,口感滑嫩,鲜味十足的【煎煨时蔬鱼块】就好了

 

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阅读 ()评论 (2)
评论
游钓中美 回复 悄悄话 谢谢啊,这是忙(懒)人版的美味:)
业余厨子 回复 悄悄话 看着好吃的样子
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