余身高1.73米，属中度风险者，不过我有自己的健肺秘笈。

就是去公园唱诗。今天我算了一下时间，不算路上时间，仅唱歌就1小时10分钟。

这是公园的一个未开发的地方，没有铺好的步道什么的，只有人踩出来的”羊肠小道“，属于”野山“，严格来说，是野峡谷，垂直落差大概在100米。

我选的地方，是个缓台。前面就是一个陡坡，应当有70-80度的角度，不算悬崖也差不太多。偶尔有经过的人，主要是年轻人，很少有中老年人到那里。我唱诗面对峡谷，且全程闭眼睛，所以看不到他们。有时候，可以听到小狗呼哧呼哧的经过。很感恩，这是很好的唱诗环境，人们很友善，没有人打扰我。

室外空气本来就好，这里边更是天然氧吧，什么负离子什么的就不用说了。

我的练诗房：

从我的练诗房向下看：