米兰之夜

中医养生、静坐教练(头像摄于2012年)
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冬天咋养生 - 董洪涛

(2019-11-16 05:13:39) 下一个

不管是北方还是南方,逢冬天都要努力把阳气闭藏起来,闭藏地越深,来看春天阳气生发就越有力,人就越健康,也就越不容易患各种疾病。那么,冬天如何养藏呢?建议以下几点:以默养气,以瞑养血,以睡养精,以静养神,以定养心。少思虑,少喧嚣,少忧虑,少欲望,少大汗淋漓,早睡觉,不熬夜,经常静坐。

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