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好习惯

(2022-03-24 08:35:37) 下一个

好习惯的养成需要好的家庭氛围,在这里我要向大家介绍几个养成习惯的小窍门:

首先,要养成某种习惯,必须取消或者改变原有习惯的关联点。不要按照你平常的步骤去做,应该适当地在通往习惯的道路上做些改变,迫使自己注意到旧习惯和新习惯的差异。

然后要对新习惯不断重复。这个阶段非常缓慢,要知道形成一个新习惯并不是一蹴而就的事情。有研究表明,你需要花18~254天的时间才能形成一个新的习惯,所以一定要对自己的新习惯有耐心。

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