正文

B12

(2020-07-18 11:30:58) 下一个

维生素B12(钴胺素Cobalamins): 有氰钴胺 Cyanocobalamin,甲钴胺Methylcobalamin等。

 

作用:参与制造红细胞,参与遗传物质DNA和RNA组成,加强免疫,保护神经细胞,维持神经纤维髓鞘的完整。

 

日需量:2.4微克,有建议6微克。孕哺、老人要多些。

 

缺乏症状:B12缺乏除了可致恶性贫血,也可导致神经精神症状如手脚麻木、指趾刺痛,灼热感,肌无力,肌僵硬,疲乏,抑郁,焦虑;以及腹痛,便秘,无食欲,气紧, 尿失禁等。

 

应用:B12被用于治疗恶性贫血,以及治疗某些神经精神症状。也用于改善记忆、振奋情绪、延缓衰老、视网膜黄斑退变、耳鸣,以及防治心血管病、糖尿病等,但效果尚待更多研究。

 

B12如用于治疗贫血,用小剂量;用于治疗神经精神症状,用的剂量大得多。

 

B12制剂一般为氰钴胺Cyanocobalamin,要在体内转变成甲钴胺才能起作用。也有甲钴胺Methylcobalamin制剂,较贵。甲钴胺可透过血脑屏障至脑脊髓,促进神经及髓鞘的再生,常被用于治疗某些神经症状,效果比氰钴胺好。

 

B12被吃进後,要与胃粘膜产生的“内因子”Intrinsic factor结合,到小肠才能被吸收。因此有胃病导致内因子缺乏的人,要通过注射或鼻內喷雾或舌下给药,才能吸收入血被利用。

 

附注:维生素B12由动物性食物提供,因此素食者易缺乏。有认为紫菜、海带能提供B12,但也有人认为只是B12的类似物。

 

B12是可以大量贮存于肝的B族维生素,一般可以支持数月,因此往往要到贮存耗尽才出现缺乏症状。老人、胃肠病人较容易缺乏。据美国疾病防治中心CDC统计,美国约有3%的人缺乏B12。

 

 

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (0)
评论
目前还没有任何评论
登录后才可评论.