人到中年的N种健康食品

ZT 一篇。

The Best Foods You Aren’t Eating

本着活到老，学到老的精神。俺练习一下英文翻译。

1.Beets 甜菜，红头菜。生吃，凉拌。抗癌食品。



2。Cabbage，圆白菜。抗癌食品。


3。Guava，番石榴。含有丰富的纤维植物。有抗前列腺癌的功能。男中年稍微留神点儿。


4。Swiss Chard,瑞士菾菜。可以保护眼睛实力老化。拖延戴老flower眼镜的时间。可以炒着吃。


5。Cinnamon，桂皮。可以降血糖。降胆固醇！当咸菜，喝粥的时候吃。喝咖啡的时候，替代糖加到咖啡里。炒菜，煮汤也能用。


6。Purslane，马齿苋。抗癌。含有深海鱼油里面那种omega啥啥，有利于心脏健康。还可入药。治疗妇女病啥啥的。


7。Pomegranate juice,石榴汁。可以抗癌。降血压等。尤其适于在中坛活动的中老年人。


8。Goji berries，枸杞子。


9。Dried plums,李子脯。俗话说的“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，现在已经矫枉过正。李子和杏都已经被平反了。都抗癌的说。

这个俺以前的小文里面提到过。



10。Pumpkin seeds,南瓜子。赫赫。都是咱们穷人爱吃的东西。南瓜子含镁。有利于那个啥啥，可以长寿的说。


11. Blueberries,蓝梅。跟石榴差不多，内涵antioxidant，抗氧化剂。有利心血管，健康长寿的。


上述这些东西，绝大部分都可以自给自足哈。至少俺们这嘎达可以都自己种。外面去买也很方便。枸机子啥的，中国店买可能更划算。