减肥计划又开始了

从圣诞节到春节, 一直没有刻意控制饮食和体重, 因为每天都尽量做一项运动.

体重一点儿没减...

直到上班在走廊遇到一个同事, 瘦瘦高高...一问他从去年3月到现在减了100多磅... 另外一个女同事AMY参加了同样的计划减了差不多40磅...

又受到触动, 跟AMY取经, AMY告诉我她以前也尝试减肥,  可都没成功, 直到这次运动和控制饮食双管齐下才取得效果, 半年多建立了好的生活和运动习惯...

唉, 昨天下雪在上班, 副产品是烤了一个日本口味的白面包...看来我这胖胖的白面包要放放了.....


于是我也下载了同样的APP, 查到如果我想减10磅, 需要每天控制摄入1350卡路里的热量... 好在APP里已经有好多食物的卡路里...

第一天就超了... 多吃了200卡, 晚上跑了三公里, 总算找平了...

不想把目标定的太高, 因为那就意味着困难, 一小步一小步的走, 只要不增重就没没失败, 因为自己属于正常体重, 减10磅自我感觉会更好...

希望这次我能坚持下去...