《认知红利》之开启元认知

最近笛子还在练，不过吹的还不够好听，先不放上来。说说最近看的一本书吧。

书名叫《认知红利》， 其实和以前小时候听到的知识就是力量一个意思，不过换了一个时髦的吸引人的说法。打开书看看，虽然很多内容其他地方也看到过，不过讲的还是比较有趣的。今天把其中元认知部分稍微介绍一下。

元认知的意思就是比一般的认知还要更加基础，或者层次更高的一个认知。举个例子，人们有时碰到一件事情马上就发火了。当时并没有意识到什么不对（可能有的事后能认识到）。 发火这件事的原因就是和认知有关。比如我给你送花，你居然扔了，那我当然火了呀。然后元认知就是把发火这件事的思考过程再捋一下，想想为啥发火。有人问，这样有啥好处，有必要吗？答案是这样有利于控制你的不良情绪，使你做事更加理性，身心更加健康。

再举一个例子，小李丢了一百块钱，那么他会怎么样？

第一个可能，小李没有开启元认知，发现丢钱的那一刻马上就非常生气，后面都是在和生气的情绪做斗争，过程如下：

1. 发现丢了一百块钱

2.立刻非常生气

3.想办法发泄生气的情绪，比如大吃一顿，找人诉苦，或者胡乱骂人

 

如果大家觉得上面的发展过程不好，那么有没有其他可能呢？ 下面就是第二种可能的情况：

1. 发现丢了一百块钱

2. 在发火之前先思考一下，要怎么应对或者处理这件事情 （这个顺序非常重要，要在发火之前）

3. 这时就可以理智的考虑到如下可能。

 a. 不管理性，就是让自己发脾气

 b. 想想这一百块对自己有多重要，也许不是特别重要，那么丢了就丢了，几分钟就挣回来了。

 c. 再想想办法可以从哪里找回来

 

上面的过程大家有没有觉得好一点? 如果有，那就是开启了元认知的结果，当然也可以换其他说法，比如加强理性之类。总之就是要在坏情绪发生之前，先想想要如何处理这件事情。可能会很难做到，比如成功率 50%， 但是朝着这个方向努力，就能够更加自如的控制自己的人生。: )

 

带娃  2025年一月