保护眼睛

先看一篇文章，了解一下显示屏对眼的伤害：

https://tech.sina.com.cn/d/2020-05-05/doc-iircuyvi1352294.shtml

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一般我们认为有两大因素造就了长期用眼的视觉疲劳。一个是屏闪，另外一个的就是蓝光。

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屏闪说的不是像CRT显示器那样画面的连续闪烁，主要说的是LED的调光方式。一般LED的调光方式分为PWM调光和非PWM调光。

PWM调光其实就是控制发光时常来控制亮度，比如你百分百亮度下是全亮的状态，那百分之五十亮度就是亮灭各占一半的时间，这样很多对光线比较敏感的人就会出现眼晕，疲惫的现象。

与之对应的就是非PWM调光，比如DC调光就是通过提高或降低屏幕面板电路功率的方式来改变屏幕的亮度，但是可能会出现低亮度下色彩不准确的问题。不过非PWM调光的确比PWM调光更护眼。

尽管闪屏让人感到疲惫，不过真正可怕的其实是蓝光！其实蓝光是自然界一直存在的光,也是太阳光的重要组成部分,在各种白光光源中也必然存在。但是当前市场上很多LED产品是通过芯片发出蓝光,激发黄色的荧光粉,来调和成白光的,这也就使得白光产品蓝光光谱较其他的光源来得丰富。

一般显示器中LED发光源中的蓝光会对眼睛造成伤害，蓝光是长最短、能量最强、最接近紫外线的高能短波蓝光，它对眼睛造成的伤害是永久性的。不过蓝光造成的伤害和用眼时长有很大的关系，如果不是长期盯着屏幕造成的伤害还是非常小的。建议长期用电脑办公的人群最好还是带上放蓝光眼镜。

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一般来说人们都会选择绿色的护眼壁纸，因为这样看上去心情会更加舒适。

其实你只要把显示器的亮度调低一些，在把显示器的色温调暖一些，这些作用远比护眼壁纸大的多

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从早看到晚，闭眼不能懒。

色温没选对，低亮得学会。

干涩流眼泪，还能靠午睡。

 

PS：没有滤蓝光功能的老显示器用户来说，应该如何护眼呢？

https://www.firelood.com/index.php/post/1056.html

 

以上内容来自网络。

多余的话：

本人近些年在“挨踢”行里混，加上业余生活，每天至少十四个小时看各种显示。曾一度用眼过度，出现眼干、头疼、眩晕、甚至暂时性失明（眼前一片白）。逐渐引起重视，想办法改善用眼方式。

1. 高度近视，离不开眼镜，每天二付眼镜不离左右。一付日常用，选高强度镜片；一付阅读用，低度数，在配镜时己选了滤光镜片。还有一付高度镜兼防紫外线，放在车里，只在开车时用。

2. 尽量减少看屏幕的时间，在思考時閉眼或看其他物品，时不时起来走走，去户外转转。

3. 屏显设置：低亮度（约20～30%），低对比度，色温偏黄。这样可以有效缓解眼疲劳、减少损伤。

4. 听新闻、歌曲、音乐，偶尔看个电影，很少看电视（包括各种剧）。省眼，情绪不激动（影像对神经刺激大）。（俺家那位痴迷电视剧，只要睁开眼睛就开播，睡觉也放。目前状态：眼花、白早、高血压、易激动）

5. 极少用手机，平时也不随身携带。一向认为那东东就是“狗链”，拴住了你。

6. 业余阅读、上网用kindle（现在叫Fire)、iPad。俺可能是最早一批使用kindle的。这类东东方便，随时随地阅读，按环境自动调节屏显，可以设置个人、及夜间模式。而且屏显比手机大得多，眼球随行读转动较大。俺认为这类东东的最大好处是可设置阅读环境，包括亮度，字体、字色、背景色等，可以有效地缓解眼疲劳。

（kindle没有中文输入，那东东在手时，俺只好用英语发、回帖）

7. 独家绝技： https://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/201906/22511.html