徒步GR10比利牛斯山脉-行程
今年(2025年)花了两个多月在南法一带徒步，先是走了GR65朝圣路全程(又延伸了几天法国路和北方路)，接着是GR10穿越比利牛斯山脉的一半(没有全程)。估计没有时间写详细的，列个行程和可改进的地方。
西欧有两大山脉，第一也是最著名的当然是阿尔卑斯(Alps，最高峰是勃朗峰 4,808m)，第二是比利牛斯(Pyrenees，从大西洋到地中海)。欧洲还有一个大山脉，高加索(Caucasus)，在欧亚交界的高山地区，欧洲的最高峰Mt Elbrus(5,642m)是在这里。
首先要感谢Kozy，她是第一个在文学城风坛里详细介绍比利牛斯山脉，那时是2019年，她的3篇文章的link在这里, link1, link2, link3。俺的草就是那时种下的，一晃6年了，今年终于有机会走了一段。可惜Kozy很久没来文学城了，无论是换了ID还是在世界的某角落，希望她能看到我给她交作业和对她的感谢。
比利牛斯山脉是法国和西班牙的天然国界，它是像一堵横亘东西的墙，把法国和西班牙分割开。徒步穿越比利牛斯山脉有三条路线，GR10，GR11，和HRP(Haute Route Pyrénéenne)。GR10靠法国这边，更湿润更绿，村庄多，补给方便。GR11靠西班牙那边，更干燥，阳光强。HRP是非官方线路，沿主脊行走，走在法国与西班牙之间，技术难度最高，最接近“天然国界体验”。这张图来自网络，红线的是GR10。
这3条中，想不用背帐篷露营，全程依靠住山屋，民宿和旅馆的，只有GR10。我们就选它了。GR10全程954km，分4个sections，走完全程需要45-60天，其中section2 Central Pyrenees 最漂亮。我们准备走两个sections，section1和section2，外加一些side trails，28天。有上班族的朋友假期不够，他们从中间加入走最漂亮的section2，不失为很好的选择。参考的书，
Section1: Hendaye to Etsaut，221km，total ascent 11,300m, 12 stages. Section1的海拔不高，位于Basque country，一路上都是绿油油的rolling hills，非常养眼。这一段5月6月都可以走的，没有步道上冰雪融化的问题。地图来自官方网站
Section2: Etsaut to Bagneres-de-Luchon，253km, total ascent 14,400m, stages 13-26。Most spectacular section. 地图来自官方网站
Section2的海拔高，山口Hourquette d'Ossoue(2,734m)通常是冰雪最后一个融化的，过这个山口在我们下面列的行程中是D19，7月8号。今年(2025年)，6/25 Hourquette d'Ossoue从红色(需要crampons or microspikes)变成橘黄色(passable)，6/29变为绿色(clear)。要不要带microspikes就看这个山口。不过每年的雪况不一样，以当年的预告为准。2025年主要山口的步道状况，
官方网站看这里，它提供GPS track可以下载，还有一路上的住宿点，Section1的住宿点，Section2的住宿点。信息很丰富，也说明这条很成熟。网上看到的这个GR10 3D路线, 做的很不错，可以参考一下。
Brief Itinerary:
D00, 6/19, Hendaye, 集合点
D01, 6/20, Olhette, Section1 12Days
D02, 6/21, Ainhoa
D03, 6/22, Bidarray
D04, 6/23, Saint-Etienne-de-Baigorry
D05, 6/24, SJPP
D06, 6/25, Gite d'etape Kaskoleta
D07, 6/26, Gite d'etape Chalets d'lraty
D08, 6/27, Logibar
D09, 6/28, Saint-Engrace(Senta)
D10, 6/29, Refuge Jeandel, final stage in Basque Country.
D11, 6/30, Lescun (Pika&Dong&Iris will join today, 6pp from today)
D12, 7/01, Etsaut, section1结束。
D13, 7/02, Gabas (Refuge d'Ayous), Section2 16Days
D14, 7/03, Gabas 加一天
D15, 7/04, Gourette
D16, 7/05, Arrens-Marsous
D17, 7/06, Refuge d'llheou
D18, 7/07, Cauterets
D19, 7/08, Refuge de Bayssellance (Ref Gaube is closed through summer 2025!! We will go further to Refuge de Bayssellance)
D20, 7/09, Chalet-refuge la Grange de Holle
D21, 7/10, Gavarnie 加一天
D22, 7/11, Luz-Saint-Sauveur
D23, 7/12, Bareges
D24, 7/13, Refuge-Hotel de I'Oule
D25, 7/14, Vielle-Aure
D26, 7/15, Germ
D27, 7/16, Lac d'Oo
D28, 7/17, Bagneres-de-Luchon，section2结束。
D29, 7/18, Fly to Paris(ORY)
选几张途中的风景看看。P1，法国海滨小镇Hendaye，GR10的起点。
P2, Day3，GR10的头10天都是在Basque Country，特点就是绿，绿，绿！非常养眼！新加入的朋友一路赞叹，我们跟她说从GR65到这里，都是这样typical view!
P3, Basque Country
P4, Day8, Iraty→Logibar，今天好美，像是行走在云巅！从西往东，越来越靠近High Pyrenees，山区物质越来越贫乏，风景越来越好看了。
P5, Day12，Lescun→Etsaut，又有几位朋友从美国赶来加入我们的队伍，从今天开始，进入High Pyrenees。
P6, Day13，爬上哑口Col d'Ayous(2185m)，第一眼近距离看到Pic du Midi d'Ossau(我们管它叫做脚丫子山)，被惊艳到了！真漂亮啊！
P7,
P8, Pic du Midi d'Ossau
P9, Day16, Gourette→Arrens, 昨晚到今天一早一直下雨，搞的我们想搭公车，公车要倒4次，Uber Taxi也难叫，太麻烦，走吧！结果出乎意料，后来不但没有下雨，而且爬山也不热，是个perfect day！云海翻滚，仙气飘飘，美的不行！我们的摄影大师这次(首次)没有背大相机来，要专心徒步，今天后悔了! 搞的大家喊着要改变strategy，以后雨天徒步，太阳天搭车:))
P11, Day17，走的是Tour du Val d'Azun，比GR10的正道更漂亮。终点lake d'llheou，很漂亮，山屋就在湖边。
P12,
P13,
P14, Day18，Refuge d'llheou→ Cauterets，走的是高线：Refuge d'llheou to Pont d’Espagne(著名的西班牙桥，游客很多) via Col de la Haugade(2378m)，this section is magnificent。游玩许久，接着走Chemin des Cascades(阶梯瀑布)到Cauterets小村。
P15,
P16, Day19，Lac de Gaube
P17, Magnificant view of the N face of Vignemale.
P18, Day19，Cauterets→Refuge de Bayssellance, 过山口Hourquette d'Ossoue(2734m)，这是GR10通过的最高山口。山屋Refuge Bayssellance比较简陋，山郊野外，没有信号，不能洗澡，但是可以充电。虽然简陋，却是满员，非常热闹，住这里的多是攀岩者。山屋外面有很多很好的营地，面对着群峰，许多背包客。日落时分，看云海升腾，真美！
P19,
P20, 注意看右边那个缺口？下面放大看看。
P21, Brèche de Roland(罗兰裂缝)是一个传奇的山口，传说由骑士罗兰一剑劈出。这个缺口也是法国和西班牙的分界，过这个口，对面就是西班牙，多酷啊！后来才知道，有步道可以走的，后悔事先不晓得，这是可以改进的地方。
P22,
P23, Day21, Gavarnie 是法国最热门的徒步旅游圣地之一，非常壮观，不管是开车打卡，还是徒步，这个地方应该拜访。亮点，Cirque de Gavarnie，是比利牛斯国家公园的重要组成部分，也是联合国教科文组织的世界自然与文化双遗产地。Gavarnie Falls(落差422米)，法国乃至西欧最高的瀑布。GR10官方路线是不经过Gavarnie的，我们加了一天，今天的路段是，Refuge de Holle→Gavarnie → Cirque de Gavarnie→Refuge des Espuguettes.
P24, 赞一下Refuge des Espuguettes，位置好，高高在上，被我们评为风景最漂亮的山屋，而且真是良心价，47欧包早晚餐(东西都是靠直升机和毛驴驮运的)。
P25,
P26, Day22, 晚上下榻环法自行车赛Tourmalet climbing的起点Luz-Saint-Sauveur，比利牛斯山脉是环法自行车赛的重要比赛场地，途中时不时就会遇到各种宣传和预告，气氛非常浓烈，可惜我们没有算好哪个时间点在哪个地方，没有在正确的时间点认真看一场。这个小镇很可爱，到处都是骑车的元素，商店饭店不少，还有骑车服装品牌专卖店。
P27，D28，最后一天，下山
太多了，以后有空再补吧。
附，法国有11个国家公园，其中本土8个，外殖3个。GR10是通过Parc national des Pyrénées。
Metropolitan France (8)
1. Parc national de la Vanoise – Alps (first French NP, glaciers, ibex)
2. Parc national des Écrins – High Alps (dramatic peaks, glaciers, wild feel)
3. Parc national du Mercantour – Alps near Italy (rock art, sharp ridges)
4. Parc national des Calanques – Mediterranean coast near Marseille (limestone cliffs + sea)
5. Parc national des Cévennes – Massif Central (pastoral landscapes, dark skies)
6. Parc national des Pyrénées – Central Pyrenees (cirques, waterfalls, Gavarnie vibes)
7. Parc national de Port-Cros – Mediterranean islands (terrestrial + marine)
8. Parc national de forêts – Champagne & Burgundy (lowland deciduous forests; newest on mainland)
Overseas France (3)
9. Parc national de la Guadeloupe – Caribbean (rainforest, volcano)
10. Parc national de La Réunion – Indian Ocean (volcanic cirques, Piton de la Fournaise )
11. Parc amazonien de Guyane – French Guiana (Amazon rainforest; largest French NP)
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