真心隨筆
用心觀察有感而發
正文
不知怎麽一回事，以前这麽多次的游船，都没有发现美国有那麽多的胖子。可能是短期航程，当中又有不少中青年和孩子，不容易察觉。可这次不同了，因爲是28天的航程，这麽长的假期，必定是退休老人居多。骤然一眼望去，10人里面起码有4人是胖子，比例之高令人吃惊。爲了有理有据，我将他们都收入在我的手机里。当然这只能是悄悄的，常常是摄入他们的侧面或者是背影，以免引起不必要的麻烦。
有些人的体重已经超过正常的一倍以上，我看他们还在毫无节制的不停地“吃丶吃丶吃”。手里拿着披萨丶汉堡丶冰淇淋，吃得津津有味，是身体需要，还是嘴馋？我想这些人身体发胖到这种程度，绝不会是一日爆胖吧！冰冻三尺非一日之寒。
在游船上，又是最不容易控制饮食的，因爲美食的诱惑是如此之大，什麽“包肥餐厅”，五花八门的餐馆，随时恭候光临。意志不坚定的人，就会跌入美食陷阱，不能自拔。
看到不少胖子坐在自己驾驶的轮椅上，有的需要别人帮忙推轮椅，身体全部塞满了，没有一点空隙。真不知道他们的卧室是否更大一些，游船上的淋浴只有正常人才可以转身，他们怎麽洗澡？早晨在“包肥餐厅”，常常可以看到，一个太太是超重的，往往旁边一个先生也是超重的。他们要坐下和起身都特别困难，因爲椅子就这麽大小。看来，他们夫妻都吃同样的食物，所以都一起长肉吧！还是都患内分泌失调，身体的疾病？他们活得太辛苦啦！
美国的物质极大的丰富，又价廉物美，造成很多的人营养过剩，这也许是原因之一吧！还有的人由於压力过大，就用吃来减压，於是没有节制地吃，形成恶性循环，造成越吃越胖；有的人只知道吃进去，不知道运动，以至脂肪越堆积越多。
肥胖已经成爲美国人最大的健康威胁。心脏病丶糖尿病丶高血压和一些骨关节病等都与肥胖密切相关，而这些慢性病会显着影响生活质量，降低人均预期寿命。现在的美国男女平均寿命是80.06嵗，世界排名第31名，目前排名有逐年下降的趋势。
全球4%癌症，源於体重过重。过重可引发超过13种癌症，包括乳癌丶胃癌丶甲状腺癌丶结肠癌和卵巢癌等等。据2016年的统计，美国约有40%成人和18%孩童体重超重，这是非常惊人的数字。所以改变生活方式，刻意减重是当务之急。减重可以降低和癌症风险有关的荷尔蒙水平，如胰岛素丶雌激素与雄激素；可以提高人的生活品质，增加人的寿命。我们一定要管住自己的嘴，一定不能肥胖，要过健康的人生。
謝謝關注！
其实城市里没那么多的胖人，美国城市化程度还属于不那么高的。
巴黎大街上的馆子外面，一杯咖啡几块指甲盖大小的饼干，法国人能坐两小时看着大街发愣。那一杯咖啡真的是咖啡的一杯的概念，五盎司，而不是星巴克的一杯是十二盎司的意思。
结果美国还有12%人口吃不上饭，要靠food bank的过期食品生存，怎么都听着荒谬。