正文
能够寻求自救和他救的患者是幸运的，忧郁症的另一个可怕之处在于封闭自己，与世隔绝。
比如说你的朋友突然开始拒绝你的邀约，不论时间长短的聚会，找各种各样的理由拒绝，而且愈演愈烈。你应该警醒一下，ta是不是出了什么问题。
忧郁症很容易让人忽视，因为外人看来ta什么都正常。只有ta自己知道，自己的世界是什么样的。我没有经历中度忧郁，试着描述一下轻度的。首先，世界是灰色的，不是指外界，而是心里的世界是灰色的，没有太阳，没有蓝天，没有鸟，也没有树木和草地。有的是四面不断压向自己的墙和无望的未来。未来是什么不重要，亲人是什么不重要，孩子是什么不重要。都不重要。关键的关键是看不到希望，和外人交流好像在两个平行世界，没有交集。这种不断的压抑让人生不如死，所以自杀的念头会反复出现，他不是痛苦，而是一种解脱。是一种对痛苦的解脱。我恰恰是在这个时候意识到自己怎么了，曾经那个乐观快乐的自己呢？上哪去了？
又一次的寻找答案，一切都是机缘巧合，意识到是轻度的忧郁症。我知道自己必须改变，从现有的这个环境中跳脱出去。幸运的是我发现的早，并且知道自救。果断推迟了研究生的入学，带着孩子回国。并且阴错阳差的经历了所有治疗忧郁症应该采取的措施。一、中医，舅舅是中医，回国后就拔罐，吃药，一起来。没扎针，因为害怕。二、旅游、去了一趟四川，背着药袋子在崇山峻岭的美丽风光中盘桓了十几天。三、找到了倾听者，（前男友），感谢他成了我最后的稻草。两个多月后，回到加拿大，又吃了一些中药，腰不疼了，背不疼了，开始了我的研究生学习。
以上的每一项都很关键，在最初的时候有效的帮助我控制了病情，而最关键的是我意识到了问题并马上采取了措施。回到加拿大后，老公也意识到了问题的严重性，虽然他不能理解，但他尽他最大的可能来帮助我，比如拉我出门散步，给我买洗脚盆让我泡脚。
我是幸运的，这就像癌症一样，早发现，早干预。而很多走了的人就像得了中期或晚期癌症一样，错失了最佳的治疗时间。
中晚期的忧郁症患者已经完全失去了自救或寻求他救的能力。把我上面的症状描述乘以百倍千倍就是他们的世界，必须必须由身边的人不懈努力的帮助，还有寄希望与命运之神的降临。
比如说你的朋友突然开始拒绝你的邀约，不论时间长短的聚会，找各种各样的理由拒绝，而且愈演愈烈。你应该警醒一下，ta是不是出了什么问题。
忧郁症很容易让人忽视，因为外人看来ta什么都正常。只有ta自己知道，自己的世界是什么样的。我没有经历中度忧郁，试着描述一下轻度的。首先，世界是灰色的，不是指外界，而是心里的世界是灰色的，没有太阳，没有蓝天，没有鸟，也没有树木和草地。有的是四面不断压向自己的墙和无望的未来。未来是什么不重要，亲人是什么不重要，孩子是什么不重要。都不重要。关键的关键是看不到希望，和外人交流好像在两个平行世界，没有交集。这种不断的压抑让人生不如死，所以自杀的念头会反复出现，他不是痛苦，而是一种解脱。是一种对痛苦的解脱。我恰恰是在这个时候意识到自己怎么了，曾经那个乐观快乐的自己呢？上哪去了？
又一次的寻找答案，一切都是机缘巧合，意识到是轻度的忧郁症。我知道自己必须改变，从现有的这个环境中跳脱出去。幸运的是我发现的早，并且知道自救。果断推迟了研究生的入学，带着孩子回国。并且阴错阳差的经历了所有治疗忧郁症应该采取的措施。一、中医，舅舅是中医，回国后就拔罐，吃药，一起来。没扎针，因为害怕。二、旅游、去了一趟四川，背着药袋子在崇山峻岭的美丽风光中盘桓了十几天。三、找到了倾听者，（前男友），感谢他成了我最后的稻草。两个多月后，回到加拿大，又吃了一些中药，腰不疼了，背不疼了，开始了我的研究生学习。
以上的每一项都很关键，在最初的时候有效的帮助我控制了病情，而最关键的是我意识到了问题并马上采取了措施。回到加拿大后，老公也意识到了问题的严重性，虽然他不能理解，但他尽他最大的可能来帮助我，比如拉我出门散步，给我买洗脚盆让我泡脚。
我是幸运的，这就像癌症一样，早发现，早干预。而很多走了的人就像得了中期或晚期癌症一样，错失了最佳的治疗时间。
中晚期的忧郁症患者已经完全失去了自救或寻求他救的能力。把我上面的症状描述乘以百倍千倍就是他们的世界，必须必须由身边的人不懈努力的帮助，还有寄希望与命运之神的降临。
我朋友不多，仅有的几个也是生活没有交集的，所以平时都懒得联系，以前有个玩得好的，她说过我喜欢抱怨，感觉我的世界没有阳光，慢慢地我意识到我的“抱怨”是会给人带来困扰的，我便尽量不麻烦别人了，会偷偷写下来，然后一个人躲在房间里翻出以前的东西看看，哭哭，好像也会好一点。