逍遥号
楚女是 maid, captain, admiral and adventurer，和美男一起浪迹天涯海角。
正文
闪电减肥（5）辟谷与得道成仙
（天鹅一定是神仙吧？）
成果：0.7磅！4天共5.3磅！欢呼吧！
昨天吃了什么：
早餐：1个鸡蛋＋半根香蕉＋一把蓝莓＋豆奶咖啡＋维生素＝200卡路里
中餐：沙拉1盘=50卡路里
晚餐：餐馆的海鲜沙拉1盘＝300卡路里
运动：1小时游泳，好难啊。。就赖着。。一直到1小时
睡眠：不好，很早就醒了
分析：没有面包米饭，吃了550卡路里，海鲜看样子比较好，感觉吃得胃发撑，结果还减都比前天多，红薯似乎不是好的减肥饮食（前天吃了）。
（海鲜沙拉）
辟谷是很好的减肥办法，楚女认为辟谷有2种：
一种就像楚女现在执行的减肥方法，严格不吃五谷，但吃一些蔬菜水果和少量肉类，保持胃肠道功能，这个方法适合所有体质的人，吃多少因人，减肥效果很好；
另外一种辟谷减肥实起源于气功：就是除了喝水，基本就断了所有食物，是一种较高层次的道家修为，是为了达到一种高深的气功境界的必要手段，道家认为只有去除谷物食气才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。道教的吕洞宾祖师指出：“欲要长生，腹中常清；欲要不死，肠无渣滓”。“不食五谷，吸风饮露”得道成仙，长生不老。。。这种方法一天减1斤没有问题，但是楚女不敢，胃肠都停止运动了，恢复慢，不适合上班族和体弱者。
链接： 闪电减肥（1）立志
减肥的时候，一定要吃一定量的蛋白，帮助更快的新陈代谢，这样才的有效。否则会代谢越来越慢，还特别伤身体。
先说这稍许一点，供参考。
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