逍遥号
楚女是 maid, captain, admiral and adventurer，和美男一起浪迹天涯海角。
闪电减肥（3）游泳能不能减肥？
(阿拉斯加冰川谷里晒太阳的海豚海狮海豹)
成果：早起称体重，High翻了啊！又减了1磅！耶！2天4.2磅！神话了吧！
15磅的计划，真的要美梦成真了！哈哈。太励志了！！
昨天吃了什么？
早餐：2杯豆奶咖啡（1/3豆浆＋2/3的咖啡）＝100卡路里
中餐：鸡蛋1个＋沙拉+维生素＝100卡路里
（楚女吃的没有加鸡丝）
2餐间吃了1个苹果＝120卡路里
晚餐：炒青菜＋美男烧烤的牛肉（自己拳头大小）＝200卡路里
白天喝了很多水。
吃了不少，但是都是家里自己做的，所以，还是减了，简直不敢相信。。。
运动：1小时海里游泳。
睡眠：非常好。
分析：继续没有吃面包米饭，为什么没有觉得饿？可能肚子里油水太多了。又吃了520卡路里，应该把吃的也运动掉。。 。
网友gugeren 掏心掏肺的高招：呵呵，减肥最忌讳的就是“快速”和“限时”。悠着点，才能顺利达到目标。
每天快速走路30-45分钟，是最佳也是最安全的减肥方法。这是我的20多年的亲身体会哦：从180磅减至160磅，花了20年！
当然，适当地节食也是必须的。注意“适当地”3个字。
对，游泳并不能减肥，反而会增肥：由于水的刺激和按摩作用，游泳后特别感觉饿，结果是多吃，结果是……减肥失败。
我的减肥秘诀已经倾囊而出，免费的！
其它众网友论游泳减肥：
衣冠禽兽：游泳不减肥是常识。
括号：游泳的没有胖子也是常识。。
衣冠禽兽：有啊看那些海豹海狮还有海象。。
括号：海豹海狮大部分时间是吃饱了躺岸边晒太阳。。
pifu01：没错。最快的，是只喝一些果汁，完全不吃。同时坚持锻炼。
括号又云：其实，只要保持心跳120以上，持续20分钟以上，都能达到燃烧脂肪的效果，甭管什么运动。。你要是打麻将能把心跳提到120以上，也一样能有效果。。嘿嘿。。。
楚女大谢！楚女现在只有游泳这一招，所以，一定管住嘴巴，不吃不吃。。。
链接： 英王子和公主到了我家后花园（上）
链接： 美国富豪游艇上的宝贝1：船东
回复 'kitten cats' 的评论 : 是比较少，减肥就得这样，支出大于吃入。。
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少吃是必须的，不过你吃这么少，对身体不好。应该保证基本需求，然后锻炼，加大消耗。你的热量摄入量就是天天躺着也会瘦！减肥最忌急于求成。
如果一直按你的卡路里数吃下去，肯定会瘦，但营养不够的话，时间久了很损害皮肤和身体其它器官的。