有一位讲师在给学生们上课,大家都认真地听着,突然讲师拿起一个茶杯给他们看,讲师说:“同学们,你们认为这杯水有多重?”同学们有的说200克,有的说300克。这个讲师说:“对了,这个杯子只有200克。那么你们可以将这个杯子在手中端多久呢?”很多人都笑了:“老师,200克而已,端多久又能怎么样呢?”讲师没有笑,他接着说:“如果你们端着这个杯子一分钟,各位一定觉得没问题,如果你们拿它一个小时,你觉得手很酸,如果你拿它一天呢?一个星期呢?那你必须叫救护车了。”大家笑了,不过这是赞同的笑声。讲师继续说道:“其实这个水杯里的水很轻,但是你们拿得越久越觉得沉重。这就如同把压力放在身上,不管这个压力对你来讲多么轻,但是你把它放在身上,时间长了,你会觉得越来越沉重,无法承受它。”所以我们学佛人不能把一点一滴不好的心态放在心中,伤害自己。你把对别人的恨放一月没关系,放一年、两年、三年之后,你就会伤害到自己。