第七章先辈太极拳师论太极精选 (1)

第七章先辈太极拳师论太极精选 (1)

 

1. 太極拳論　王宗岳

太極者，無極而生，陰陽之母也^[1]。動之則分，靜之則合，無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之「走」，我順人背謂之「粘」，動急則急應，動緩則緩隨，雖變化萬端，而理唯一貫^[2]。由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明，然非用力之久^[3]，不能豁然貫通焉。

虛領頂勁，氣沉丹田。不偏不倚，忽隱忽現。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則彌深。進之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落。人不知我，我獨知人，英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。

斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外乎壯欺弱、慢讓快耳。有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關學力而有為也。察「四兩撥千斤」之句，顯非力勝；觀耄耋能禦眾之形，快何能為？

立如平準，活似車輪，偏沉則隨，雙重則滯。每見數年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。欲避此病，須知陰陽。粘即是走，走即是粘，陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁。懂勁後，愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。本是「捨己從人」，多誤「捨近求遠」，所謂「差之毫厘，謬之千里」，學者不可不詳辨焉，是為論。

 

2. 十三势 王宗岳

长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。 

十三势者，掤、履、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定也。 掤、履、挤、按、即干、坤、坎、离四正方也。 采、挒、肘、靠，即巽、震、兑、艮四斜角也。 此八卦也。 进步、退步、左顾、右盼、中定、即金、木、水、火、土也。此五行也。合之则为十三势。

 

3. 十三势行功歌诀 王宗岳

 

十三总势莫轻识，命意源头在腰隙； 

变转虚实须留意，气偏身躯不稍痴。 

静中触勋动犹静，因敌变化示神奇，

势势存心揆用意，得来不觉费工夫。 

刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然；

尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。

仔细留心向推求，屈伸开合听自由；

 入门引路须口授，功用无息法自休。

 若言体用何为准，意气君来骨肉臣；

 详推用意终何在？益寿延年不老春。

 歌兮歌兮百四十，字字真切义无疑；

 若不向此推求去，枉费工夫贻叹息。

 

4. 太极拳论 武禹襄

 

一举动周身俱要轻灵，尤其贯穿气宜鼓荡，神宜内敛。毋使有凸凹处。毋使有断续处。毋使有塌陷处。其根在脚发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势，有不得机得势处，身散乱。其病必于腰腿求之。上下左右皆然。凡此皆是意，不在外面。有前即有后，有上即有下，有左即有右。如意要向上，即寓下意，若将物掀起，而加以挫折之力。斯其根自断，乃怀之速而无疑。虚实宜分清楚。一处自有一处虚实，处处总此一虚实。周身节节贯穿、勿令丝毫间断耳。