看图说话，跑者的传统 不介意被称为恶俗，愿你我能把这恶俗进行到底 作为一个急性子，这个跨新年跑是昨天干的。无知者无畏，六周没跑，唯一的一次7km是圣诞节那天。昨天天实在太好了。出门的时候目标是10km,背了水。越跑越开心，6km的时候觉得可以搞个20.25km,把恶俗进行到底。跑完很高兴，下午拉伸了半个小时。今天雨夹雪，来个排酸跑。路况很不好，选[阅读全文]
北极熊的家园
地儿冷，心儿热; 没有恐惧，不怕犯错误，满满的爱，嘛地界儿？北极熊的家啊!
博文
(2025-01-01 10:50:32)
看图说话，跑者的传统 不介意被称为恶俗，愿你我能把这恶俗进行到底 作为一个急性子，这个跨新年跑是昨天干的。无知者无畏，六周没跑，唯一的一次7km是圣诞节那天。昨天天实在太好了。出门的时候目标是10km,背了水。越跑越开心，6km的时候觉得可以搞个20.25km,把恶俗进行到底。跑完很高兴，下午拉伸了半个小时。今天雨夹雪，来个排酸跑。路况很不好，选[阅读全文]
(2024-12-31 17:35:32)
2024是这几年最弱的一年，但是还是要装模作样一下，最后一天，记录一下下，算一个传统，要不然过不了自己这一关。 12月第二次跑步，有点儿冒进，但天气实在太好了，原计划10km,被stretch一点点就这样了。 温暖如春 [阅读全文]
(2024-12-31 14:13:29)
最近深刻的意识到，拉伸非常非常重要。跑步游泳滑雪力量训练都需要拉伸来加持，减少或避免受伤。也许瑜伽也有同样的效果，但是这么多年沉不下心来做瑜伽。新年新愿望就是要主动有意识地把拉伸作为日常的一部分。 我跟着下面这个妞儿做了几次，好些动作根本做不到位。柔韧性太差了，也许多跟几次会好一点。但是做完了真的很舒服。大家有好的拉伸视频推荐吗？ [阅读全文]
(2024-12-30 20:23:20)
停游停跑好几周，终于熬到了可以重回游泳池的时候了。前天第一次下水，心里想着要悠着点儿，1000米就起来。结果过节人少，自己一个道，到点儿还不想起来，慢慢悠悠地游了1850米起来。很开心！ Ireallymissthewater! 很久不游，心跳很快。 昨天今天又去，一天比一天人多。这几天天天看着奥运教练和队员都在练，过节也不休息，还有池子假期开得时间短，职业运[阅读全文]
(2024-12-26 11:23:18)
最开心的圣诞礼物是又能重新跑步了，拍了一张driveway边上的雪，自制一张圣诞卡 这个跑步是计划外的心血来潮。不想丢掉这个传统，离法定时间还差一点点。跑得很慢小心翼翼。但是跑完很开心，没有不良反应。圣诞传统除了跑步还有大餐！ 今年的火鸡烤的非常成功，因为23-24号travel,23号出门之前把火鸡泡了，比正常情况多泡了一天，效果出其不意的好。以后把浸泡[阅读全文]
(2024-12-21 18:31:54)
昨天前天忙忙碌碌，走路被跳过，各种感觉不好。今天本来也是满满的日程，早上出去车爆胎了。九牛二虎之力换上了配胎，找不到车行，只能等周一。原本的计划只能打电话取消。 两点过，天气晴好，看看温度，把雪裤套上出门。 树梢上都是冰，掏出手机想拍处亮晶晶的冰枝效果，雪地自行车大叔闯进额的镜头 两只大角猫头鹰在，大角猫头鹰还有一个别名[阅读全文]
(2024-12-20 14:57:18)
做冰球裁判挣得钱，给他娘买的生日礼物 几天前饭桌上提起我的法语几乎完全还给老师了，真希望好好捡一捡。前几天他还问我想要什么生日礼物，去年是滑雪手套，今天送我两本法语书。非常贴心的是其中一本是英法对照。想起他小时候圣诞老人总是送他一堆一堆的书，这下子轮到我收礼物了。 大概翻了一下，估计可以囫囵吞枣。 种瓜得瓜种豆得豆，学法语预[阅读全文]
(2024-12-18 09:38:36)
最新消息，今年的NHL入围球员有一个华裔小伙，18岁的KevinHe,六岁来加拿大,?出生北京。这是第一个入围NHL的中国娃，跟温尼伯格Jets签了入门合同。非常期待这个新纪元。https://www.nhl.com/news/china-born-kevin-he-signs-entry-level-contract-with-winnipeg-jets 不出意外的话明年还会有一个CBC娃会进入NHL,AlexHuang. 明年希望很大的AlexHuang [阅读全文]
(2024-12-10 14:01:28)
很久没有读到开卷就不能合上的书了。不久听见有人提到这本书，娃坐在我旁边，他低声告诉我他过生日的时候有朋友送了他这本书。前几天晚上睡觉前去他的房间把书拿来翻开，一口气读了六十多页。第二天晚上晚饭过后继续读，一口气读完。读完后心情久久不能平静，一定要写几句书评。 这本书的作者EddieJaku生于1920年的德国，犹太裔。此书讲了他及他的家人在二战期间[阅读全文]
(2024-12-08 16:16:51)
今年秋天温暖漫长，才刚刚迎来一场像样的雪，满心欢喜地又可以在雪地上撒野，真是不要太开心了。 跟我同频共振的人很多很多，有雪的冬天，可以玩儿出太多的花样了。雪地里跑步跟其他季节有着很大的不同。你会发现，大自然如此美妙。 这样的林间小径，视野里空无一人，突然间前方出现几个跳跃的白尾鹿，还没来得及拿出手机，它们已经消失在林间。而喜悦[阅读全文]
