迪儿

用文字留住岁月的芬芳
个人资料
迪儿 (热门博主)
  • 博客访问:
正文

我被抑郁撞了一下腰,磨难是化了妆的祝福

(2019-10-25 15:12:57) 下一个

在豆瓣网的睡吧,一位文采极佳女孩子,分享了她走出失眠和抑郁的经历,题目是: “苦难,是化了妆的祝福”。我非常喜欢这句话,它几乎也是我对这一段灰暗经历的反思和感恩,因此,这个系列的最后一篇,我用它来做付标题。

多年前,我妈妈动过一个手术,叔叔阿姨们来探望时,都夸她心态好。同时,好几个人提到报纸上的一则当地新闻:一个老人陪朋友看病,被劝说做个体检,竟查出患了肝癌。老人原本生活正常,得知生癌,立即崩溃,很快不治。我当时就想,这样的事情要是落在我身上,大概也好不到哪里去。当然。我还很年轻,不至于那么倒霉,我选择做鸵鸟。

但是,这次失眠,发展为抑郁,和我的负面思维脱不了干系。也许是遗传,也许是耳濡目染的影响,总之,我像我的爸爸,遇到任何事情,首先想到的是最坏的结局。从概率上来说,最坏的结果只是所有结局中的一小部分,但是,总为最坏结果做打算的人,面对的煎熬永远是百分之百。失眠数天之后,我就开始担心如果失眠不缓解,余生怎么过。觉得自己有点抑郁之后,我又开始害怕自己哪一天也会想自杀。真正压垮我的,不是失眠,是巨大的精神压力和深深的恐惧。

我早就知道自己的个性敏感负面,因为相信江山易改本性难移,一直抱着得过且过的态度。这一次,这负面性格几乎要了我的命,不改,已经活不下去了。改变自己的个性,不是一蹴而就的,要经历很多反复,也许永远无法彻底。老公曾经笑我爱看心灵鸡汤,他哪里知道,它们有时是我的救命稻草。我在自我暗示和自我激励中缓慢进步,几年过去了,虽然本性深处的东西很难根除,但是进步是显而易见的,比起之前,现在的我更轻松更阳光了。

我学到的第二个功课,是接受灰色地带,学着妥协和放弃。我是学电子技术的,和模拟电路的模糊变量相比,我更喜欢数字电路的简单逻辑,非“零”即是“一”。我希望我的生活也遵循这样的简单逻辑,非黑即白,非零即一。我没有耐性,我不愿意面对生活中的一些模糊状态。

这一次的经历让我认识到,随着成长,随着老去,我们将面对越来越多的灰色状态。以我经历的失眠和抑郁为例,当我惧怕它们逃避它们抗拒它们的时候,它们对我紧紧相逼,压得我透不过气来。当我欣然接受它们之后,它们的面目柔和了许多。触摸它们,和它们交流,给了我重新审视自己的机会。当它们悄然离去之后,我会想起它们,感谢它们带给我的成长。我们的身体在老化,迟早有一天,癌症,心脑血管病,甚至脑退化,都会降临,学着接受,学着乐观,学着和它们共存,是我们迟早要面对的功课。

我深知华人在心理和精神健康方面的成见,很少分享我的这段经历。但是,在我最艰难时候,我得到过熟悉的或不甚熟悉的朋友们的无私帮助。在我失眠之前,有时晚上在公园散步时遇见Vicky,她当时被更年期所苦,闲谈中,她屡屡抱怨失眠贫血浑身无力。我失眠之后,想起她来,咨询过她。她将自己的经验和盘端出,虽然不适用于我,但我牢记她的温暖和真诚。

女儿同学麦子的妈妈曾经因为女儿离家上大学,老公工作变化搬家到硅谷而发生情绪问题,我知道她已经搬了回来,身心都已渐渐恢复。失眠之后,我突然意识到她的状况应该和抑郁有关,虽然和她不熟,我还是求助于她。她给了我许多有用的建议;针对于我放弃工作的想法,她劝我先观察一下,不要急于做决定。她的鼓励,给了我坚持工作的信心。

闺蜜频默默地站在我的身边,她耐心倾听我祥林嫂一般的唠叨,陪我去跳过Zumba,也开车带我去过针灸诊所。我的家庭医生;我不甚熟悉的牧师朋友;心理辅导中心的那位女士;以及精神科医生和他的妻子;还有数面之交,却让我从Meditation中受益的Dr. Hansen,没有他们,我的恢复不可能那么顺利。这一段的经历让我进一步相信,大多数人的心中,都驻着一个天使。我以感恩之心浇水培土,让我心中的天使成长茁壮。

当我深陷在灰暗中的时候,我突然想通了许多东西。那个时候,我虽然没有自杀的念头,但是已经觉得活着是一种痛苦了。那种状态下,事业,金钱,名利都失去了意义,唯一让人不舍的,是爱,是情。人是健忘的,总是会好了伤疤忘了疼。今天,在我依然追求各种名利的时候,我记得常常提醒自己,什么是人生最重要的。

因为经历过,我变得宽容和感恩。因为开始关注自己的成长,我的注意力慢慢从孩子和老公身上移开,因此,我几乎没有空巢的挣扎。我不知不觉中减少了唠叨和说教,我用自己的行动告诉孩子们,改变,任何时候都不晚。

几乎所有的人,在生命的某一阶段,都可能面对一些情感上和心理上的困境。这时,如果身边的人,具备一些心理和精神健康方面的常识,容易让事情向乐观的方面发展。我希望通过我的经历提醒朋友们,认识到心理和精神健康的重要性,在必要的时候,不排斥寻求专业的帮助,同时,我需要申明一下,我的情况是一个个案,不具备普遍性,只能用作参考。

在我处在困境中的时候,老公鼓励我,说我是一个坚强的人。我觉得,坚强不是天生的,有的时候,除了坚强,真的别无选择。磨难有时是我们不得不面对的功课,熬过去也好,斗争过去也罢,都是人生的收获和成长。因此我要说,磨难是化了妆的祝福。

终于写完了,长舒一口气。感谢朋友们的关心和祝福,我已经恢复很久了,现在的我,平和快乐。这段时间在国内,上网不便,祝朋友们写博读博快乐。

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (26)
评论
美丽的人生 回复 悄悄话 迪尔写得真好!感谢你的真诚。最深的祝福!
波城冬日 回复 悄悄话 读了整个系列, 很有感触和感动。 谢谢你真诚分享。 我也是失眠严重, 医生说我已经在犹豫的边缘了, 在你的文章里得到许多。 祝福你!
曦安.風 回复 悄悄话 前段时间一直很忙,没来文学城。刚刚一口气读完了妳的这个系列。非常钦佩妳的勇气把这段磨难经历写出来与大家分享,并将自己的体会系统地总结出来。祝一切均好,如意!
Sunny_SoCal 回复 悄悄话 回复 '思韵如蓝' 的评论 : 说的真好,是的,谢谢迪尔的分享。。
Sunny_SoCal 回复 悄悄话 我也是个性敏感负面, 最近也是遇到了生活中的一些变动和压力,深深的理解你说的:当我深陷在灰暗中的时候,我突然想通了许多东西。那个时候,我虽然没有自杀的念头,但是已经觉得活着是一种痛苦了。那种状态下,事业,金钱,名利都失去了意义,唯一让人不舍的,是爱,是情。

梦笔生花-96 回复 悄悄话 非常感谢分享这样深刻的自我刨析。我们很多人都会遭遇人生的至暗时刻,我自己也经历过,作者这里提供了宝贵的经验。着重说一点体会,关于对灰色地带/状态的接受,深有同感。有一本曾风靡一时的美国心理学巨著“少有人走的路”,The Road Less Traveled,开门见山就提到了人生本来就是困苦的,只有理解和接受,understand and accept,才可能从这样的困境中摆脱出来。所以本文的作者关于接受灰色地带/状态的心路历程,和那本心理学理论是不谋而合。就像市场不会因某个企业家或公司的意志为转移一样,生活中的人和事也不会因我们的想法而改变。只有我们自己去理解和接受,才会突然发现其实事情并没有我们想象得那样糟糕,周围的人也好像变得可爱起来。其实周围的人没有变,是我们自己的心态发生了变化,是我们心里的那个参照物发生了变化。再次感谢作者的分享,太宝贵了。祝福!
黑贝王妃 回复 悄悄话 花了妆都被迪儿认出,你没有抑郁症!
PeonyInJuly 回复 悄悄话 磨难是Blessing in disguise, 太对了!
感谢迪儿的分享, 几篇都值得多读,多分享。 你提到的好多现象我自己或者身边的人可能都有,读你的文让我思考,也提供了很有价值的tips.
祝亲爱的迪儿周末愉快!
小三儿她姐 回复 悄悄话 这五篇都追读了, 写得真好!特别认同迪儿说的 "磨难有时是我们不得不面对的功课,熬过去也好,斗争过去也罢,都是人生的收获和成长。因此我要说,磨难是化了妆的祝福."

谢谢慷概分享. God bless!
Sophie308 回复 悄悄话 我的办法是”相信统计数据”,以及看自己是否能接受最坏的结果。用理性战胜恐惧。
注册很麻烦 回复 悄悄话 谢谢分享!失眠主要还是精神紧张,爱操心。其实我也失眠几年了,准时入睡没问题一般是下半夜醒来折腾二三个小时所以早上就起得晚,一天时间都不够用,现在改善很多,唯一的办法就是力求让自己放松。
梅华书香 回复 悄悄话 谢谢分享了,真不容易!祝你越来越好,开心快乐!
边走边看66 回复 悄悄话 迪儿写得真是真诚啊。 看了你的系列我就对我女儿说,女人千万要对自己好点,不要做超出负荷的事情,否则好好的人也会被压弯的。 我有过你说的状况,最后身体吃不消倒下,现在注意多了。 我每天早上都会看我家女儿的小脸儿,哪天睡得不好她就会叽叽歪歪的不高兴,睡得好就像小鸟一样叽叽喳喳的。

抱抱迪儿!
芋圆 回复 悄悄话 为迪儿的成长喝彩 迪儿是睿智的女性
洋洋日记 回复 悄悄话 我也是学电子技术的,和您一样,和模拟电路的模糊变量相比,我更喜欢数字电路的简单逻辑,非“零”即是“一”。我希望我的生活也遵循这样的简单逻辑,非黑即白,非零即一。我没有耐性,我不愿意面对生活中的一些模糊状态。
腊梅lamei 回复 悄悄话 再次谢谢迪儿的分享,非常有共鸣。我自己后来也发现,从抑郁中走出来的很多人,视野心胸变开阔了,行为做事不拘眼前。本来敏感细腻的心,就对他人很有同理心,现在又多了一份坚强,更加有鼓舞的力量。很期待迪儿的下一篇博文。祝周末愉快!
暖冬cool夏 回复 悄悄话 迪儿这几篇写得真好,感人至深。我都不知道你失眠造成的困扰这么大的,我还以为跟我一样是间歇性的,轻度的。感恩你的分享,人生的积极态度在走过磨难以后更加发光发亮。谢谢你,祝你国内之行快乐!
寒一凡 回复 悄悄话 迪儿,你非常了不起!相信你的文章会帮到很多人。为你骄傲,给你点赞!愿你以后的生活都是坦途!天天快乐!:)
思韵如蓝 回复 悄悄话 亲爱的迪儿,读完这个系列,我真是为有你这样的朋友而骄傲,更是感恩我们成了走出虚拟的朋友。经历磨难后能够积极自省,并且不忘数算恩典,你是得祝福的。你敞开心扉的真诚会让他人得益,这又会带给你精神满足。美好的能量就是这样激发又增长的。

祝你有一个开心收获的假期。在生命和健康的摸索路上愿你我同行。
洋葱炒鸡蛋 回复 悄悄话 迪儿,你的这个系列的分享,很棒!一定会帮助到很多人!我也有过失眠和焦虑交杂的痛苦过程,过后好长一段时间,都不敢回望,更不谈细析。没有类似经历的人,很难真正理解其中的挣扎。我是透透的看出你走出来了,否则写的过程,就是受不起的又一遍磨难。 我也相信这样的可能发生在任何人身上,引发的原因也可能多种多样,我比较怀疑我当初是因为服用的某种抗生素的副作用。
“苦难是化了妆的祝福”,迪儿是以自己曾经的苦,助益他人。感谢你有很棒的文字能力和极其温暖的心!
妈妈的故事 回复 悄悄话 迪儿妹妹真的特别棒!给您点赞!
其实我们这些出来的第一代移民,都有过不容易的生活阶段。等我定下心来,也许可以会写下当年的一些困境。不愿意回忆过去的苦难。是我本能的保护自己。妹妹您的分享会帮助很多人。真的非常了不起。
周末愉快!在国内好好吃好好玩一下哈。。。
我生活着 回复 悄悄话 磨难也是一笔财富,它让你从此可以从容淡定地面对各种挑战。祝永远快乐!
qun0 回复 悄悄话 迪儿才女写得真好。我被你的感恩的心感动了。你提到了曾得到了很多人的帮助。你也提到了你的老公,我特别为他点赞。试想如果你老公不理解你,不给予你支持,那又会是什么样的情形啊(一句冰冷的话也许就会是压垮骆驼的最后一棵稻草)。祝你家庭幸福,愿你的世界充满阳光和喜乐!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 : +1迪儿的这个系列写得特别好,尤其这篇,剖析自己需要勇气,真是很让人受益,谢谢你,祝福你!
五湖以北 回复 悄悄话 说得好,磨难是化了妆的祝福,充满哲理,同时也是一句诗
晓青 回复 悄悄话 沙发!优秀的人常常多磨难。相信自己的优秀能战胜一切艰难困苦,这样自己就有更顽强的意志去面对和战胜未来的艰难困苦!
迪儿非常了不起,战胜了疾病的困扰,有分享给大家经验!
祝你天天快乐!
登录后才可评论.