温妮燕
听从心灵的声音，讲述感动的故事！
家里的猫咪宝宝生病了，而且一病就是两个多月，原来对它的那些要求和管束，诸如不能挠沙发，不能抠地毯，定期给剪指甲等等，都通通束之高阁或消失不见，一向对人对己都要求严格的老公感叹到，现在对猫咪的要求就是只要能吃能睡活着就行，我说，“太好了，借问一下，你能不能也这么要求我?”
是啊，如果周围人对我的期望值也降到这么低，他们每天该有多少惊喜和开心。反过来说，如果我对周围的人和事物的期望值也降低到极点，我该有多幸福！
科学研究表明幸福与期望值成反比，有个公式是: 幸福度=正向行动/期望值，也就是说在同等努力程度下，如何管理期望值即降低期望值，平稳心态成为现代人提高幸福度的关键。
作为一个渴望幸福的中年妇女，有哪些关键期望值需要管理呢?
第一点，对孩子的期望值。大家都期望孩子即使不能成龙成凤，也想他(她)超越自己的阶级，虽然望子成龙乃人之常情，但中国还有一句古话，叫儿孙自有儿孙福，很多家长包括我自己还有一个体验就是，每当孩子生病时，心里就只剩下一个想法，那就是如果孩子能恢复健康，让我干啥都愿意，我不会再强迫他弹钢琴，学奥数等等，只愿他健康(这跟我老公对猫咪的要求一样)。美国17岁华裔男生李哈利自杀后，其父染了跟儿子一样的头发，还学儿子刺青，他说，以前对儿子的头发和说话都不满意，现在才学着接受儿子，“哈利，你让爸爸感到骄傲，我真希望在你去世之前能对你说，你的头发很好看”。
第二，对婚姻家庭的期望值。人无完人，金无足赤，男人也没有Mr. Perfect，有经济适用型男人，也有事业型男人，有家庭型也有潇洒英俊型，不能期望一个家庭适用型丈夫同时拥有马云那样的事业，就像不能期待一个英俊潇洒的花花公子能对你从一而终一样，所以降低期望值，知足常乐，嫁给什么男人都能得到最大的幸福。
第三，对事业学业的期望值。一山更有一山高，凡事尽力而为就行，不必对没有得到的成绩或职位耿耿于怀或强求。大家也许还记得几年前的于娟，生前是复旦经济学博士，复旦大学副教授，一个两岁半孩子的母亲，在得了乳腺癌重病之后，在日记里写道，“我宁可像一个乞丐，或者干脆就是一个乞丐，匍匐在国泰路旁，只要能活着看着我爸妈带着儿子经过”，并发出买车买房都买不来健康的感慨。
一个大学教授，对自己的期望值降低到只要能活着当一个乞丐就行，这是多么痛的人生领悟，我们这些健康的普通人如果能早点想通，及时管理自己的期望值，社会是不是能少很多焦虑，同时幸福度也能大幅提升呢？
