山外山
美酒+音乐
有过眩晕症，从网上找来视频，很是受益：
眩晕症（耳石症/Vertigo）的最新自我治疗方法 （国语的，网上找来的）：
https://zhuanlan.zhihu.com/p/31877617
干脆我就 copy 在下面吧：
科罗拉多大学医院的平衡实验室主任Carol A. Foster，2013年的一天，早晨醒来感觉天旋地转，发现自己居然得了每天都在治疗的病症：Vertigo。自己就是这方面的专家，怎么能麻烦别人来治疗我呢，于是捣鼓出一套简单的方法，分分钟自己治愈。
然后她搞了一个网站，几个视频，教大家怎么简单治愈眩晕症，四年来youtube上面几百万的点击量，大家都反映比传统的治疗手法还有效。我查了一下，没有在国内找到相应的信息，所以在这里分享给大家，希望对得了眩晕症的朋友有所帮助。
医生的网站：http://Half Somersault Or Foster Maneuver
这里是翻译过来的治疗方法：
注意：每个动作之间，应该间隔大约30秒，少数患者需要做3到4次才能消除症状，每套动作之间需要间隔15分钟。
右耳：
左耳：
这是Carol A. Foster医生的视频：
这是另外一个医生Dr. Ludlow的治疗展示视频，做的比较清晰：
PS. 根据大家经常问的问题，在这里注明一下：左侧和右侧的问题，如果你无法判断是哪侧耳石脱落，可以两边都做，没有害处。
如果无效或者效果不明显，可以15分钟之后再做，整套动作可以做多次，没有害处。
Half Somersault For Right Ear BPPV
Important Notes:
A : Look Straight Up At Ceiling
B : Place Head In Somersault Position
1. Dark Curved Arrows Indicate Head Movements
2. Lighter Arrows Near Eyes Show The Direction You Should Be Facing
C : Turn Head To Face Right Elbow
D : Raise Head Quickly To Back Level
E : Raise Head Fully Upright
Half Somersault For Left Ear BPPV
Important Notes:
A : Look Straight Up At Ceiling
B : Place Head In Somersault Position
1. Dark Curved Arrows Indicate Head Movements
2. Lighter Arrows Near Eyes Show The Direction You Should Be Facing
C : Turn Head To Face Left Elbow
D : Raise Head Quickly To Back Level
E : Raise Head Fully Upright
以上全部来自网上，稍加整理放在自己的一亩三分地里，只为方便自己，也希望方便需要的网友们。谢谢！
你想，你贴个眩晕贴就隐身了，别人以为你晕过去了，谁知你在享受天伦之乐呢（^_^）
祝健康愉快！