其实瘦身并不难

一提廋身，大家都知道得少食多动，但多动是为了身体健康，要靠它廋身很难，关键还是要少吃。以下是我的一个总结：

1. 尽量戒外食，如果需要外食，我会要求家人一人只能点一个菜，切忌来个满汉全席，吃得扶墙出门，马上狂涨2公斤。

2. 忌零食，甜饮料，糖分多的水果只能适量摄取。

3. 早中餐8分饱，晚餐只吃菜，不吃米饭，整个饮食结构少肉，两餐之中饿时吃两块饼干或坚果，水果过渡一下。

4. 最关键要每天记录进食的内容和相应的体重，以便监督和调整。

一开始新的饮食习惯会有些不适应，坚持一段时间，就习惯了，反而看见大吃大喝的人觉得有些不可思议了（其实以前自己不也是这样的吗？）。如何能够记住以上几点，时时监督自己，其实廋身并不难。