国府深深
从红桥到剑桥
经常失眠是一件很痛苦的事情，不但影响工作生活，对身体和心理也有损害。糖尿病人失眠是由很多因素作用的结果，找出原因才能有效防治。
一、糖尿病友失眠的6大原因：
1、糖尿病会引起失眠的原因在于患者长期处于高血糖状态，植物神经会受到刺激，发生神经性病变，造成一系列神经损伤和功能紊乱。
2、夜间血糖偏低是引发失眠的一个首要因素，需求告诫患者的是要看相应血糖值，如果患者平常的血糖都在7mmol/L左右，睡前血糖在5mmol/L，血糖值往往相应偏低了，要实时纠正，防止发生低血糖。
3、有些糖尿病患者长期食用安眠药，因为此类药材备有必定的成瘾性和耐药性，长期食用会减弱催眠功效，停药后就会招致对药材的依赖或使失眠更加厉害。
4、 有些老年人的甲状腺功能是偏低的，也招致睡眠困难。
5、除了疾病本身的作用，患者因为患病时间长，经济负担重，躯体能力差等原因往往出现否定自己、放弃、绝望等心理障碍，这些不良情绪会影响内分泌系统，造成内分泌激素混乱，加重血糖的不稳定情况，从而加重失眠程度。
6、另外，刚被确诊为糖尿病的患者往往也会因为心理负担过重而被失眠所困。
二、糖尿病人失眠怎么办?
1、对因血糖波动而出现失眠的患者，一定要进行积极干预使血糖控制平稳达标。
2、对糖尿病并发症引起的失眠，首先要控制血糖，同时治疗并发症，同时予以对症治疗。
3、因焦虑引起的失眠，应寻求心理治疗。如果失眠比较严重，必要时加用西药镇静剂(阿普唑伦、舒乐安定等)，但一定要短期、量小。
4、如果是由于呼吸睡眠暂停而影响睡眠，应到耳鼻喉科进行诊治。
三、糖尿病人失眠吃什么好？
治疗典型症状：失眠伴有心烦、胸闷、胃部胀满、口苦、时常感觉头部沉重，舌质偏红，舌苔黄腻。此类或者往往形体偏胖。
食疗原则：清热化痰、和中安神。
推荐药膳：
①枣竹灯心粥：酸枣仁20克，竹茹12克，灯芯草6克，糯米200克。先将枣仁、玉竹、灯芯草用清洁纱布包扎，放入锅中，与糯米同煮为粥。捞出纱布包，即可使用。
②化痰安神粥：远志10克、清半夏6克，胆南星6克，天竺黄9克，陈皮、枳实各6克，上药加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食，每日1次。
治疗典型症状：入睡困难，伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、睡觉时出汗、常阵发性面部烘热、咽喉干燥，舌红少苔、脉细数。此类患者往往表现为形体消瘦，口干、口渴症状较为明显。
食疗原则：滋阴降火，养心安神。
推荐药膳：
①首乌灵芝粥：取何首乌、灵芝、酸枣仁各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。
②莲芯龙眼散：莲子芯5枚，研细末，用龙眼肉1个包裹，或装入空胶囊内，睡前吞服，特别适合烦热、口干者食用。
四、其他注意事项：
除了进行合理的药膳调养外，糖尿病失眠患者在日常生活中还要养成良好的生活习惯，具体而言，要做到以下几点：
1、严格守时，制订适合自己的作息时间表。每天按时睡觉、起床，不要赖床和“恶补”睡眠，即使是节假日也要坚持按时作息。
2、睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，也不要吸烟。每天睡前喝一杯热牛奶可以帮助你很快入睡。
3、饥饿妨碍睡眠，饭后倒头就睡不利健康，因此别在太饱或者太饿时睡觉。
五、糖尿病人怎么预防失眠?
1、应使生活规律化、按时作息，午睡时间不宜过长。避免晚上睡前进行体育锻炼、喝咖啡或浓茶等提神的饮品，睡前用温水泡脚，这些做法对改善病人睡眠大有好处。
2、此外患者还应了解糖尿病及其并发症的相关知识，合理用药;在服药过程中注意药物对睡眠的影响;保持心情舒畅，培养生活情趣，树立康复的信心，从而能够愉快地工作、学习和生活。
看了以上的介绍，现在你知道了糖尿病人失眠怎么办了吧。要解决失眠最重要的是结合自身情况对症治疗。当然，没有失眠的糖友也要做好预防。
