正文

百菜当数白菜好

(2015-11-13 23:45:32) 下一个

俗话说百菜当数白菜好。白菜是我们日常生活中物美价廉的大众蔬菜,是每个家庭餐桌上必 不可少的主菜之 一。在民间有“吃百菜不如吃白菜“及“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”之说。被人们称为“菜中之王”的大白菜,不仅能清热除烦、解渴利尿,还有瘦身美容 的功效。

俗话说百菜当数白菜好,白菜的功效你知道吗?

1、吃白菜能补钙

大白菜含有丰盛的钙,每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

2、吃白菜养颜护肤

大白菜含水量很高,而热量很低。冬季空气干燥,寒风对人的皮肤损害很大,白菜中含有丰盛的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜后果。

3、吃白菜可防癌

美国纽约激素研讨所的科学家发明,中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能辅助分解同乳腺癌相接洽的雌激素。白菜中还含有微量的钼,可克制人体内亚硝酸胺的生成,起到必定的防癌作用。

4、吃白菜润肠通便

白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。

 

不起眼的白菜一样做出绝佳美味!

油泼白菜丝

六道白菜家常做法,不起眼的白菜一样做出绝佳美味!

材料:白菜3片,食盐2克,酱油10克,醋15克,辣椒粉3克,小葱20克,花椒粉少许,植物油30克

1.将白菜洗干净,甩去上面的水,将白菜帮片开成两片

2.这样片开后切出来的丝粗细均匀,将切好的白菜放到盘子中,在上面倒上酱油和醋

3.在上面再放上葱花,盐,花椒粉,辣椒粉

4.将植物油放到不锈钢汤勺中,在火上烧热,然后倒在辣椒上

5.拌匀后就可以吃了,一定要现拌现吃,这样才能脆爽

醋溜白菜

六道白菜家常做法,不起眼的白菜一样做出绝佳美味!

材料:白菜1根,香醋1汤匙,生抽1/2汤匙,食盐1茶匙,白糖1/2茶匙,鸡粉2克,姜3克,干辣椒3个,蒜2瓣,花生油30克,香油2克

1.材料准备好,白菜洗净撕成小块

2.姜切丝,蒜切碎,干辣椒切段,用1汤匙香醋,1/2生抽,少量盐,1/2茶匙白糖,少量鸡粉调成酱汁

3.锅里热油,爆香姜丝和干辣椒,先放白菜梗,再放白菜叶子拌炒一会

4.调入酱汁,炒至白菜发软后放蒜蓉,拌炒均匀即可出锅

白菜鲜味卷

六道白菜家常做法,不起眼的白菜一样做出绝佳美味!

材料:白菜10张,猪肉100克,胡萝卜40克,黑木耳40克,生抽15克,耗油15克,盐4克,糖2克,玉米淀粉少许

1.白菜去掉白菜帮,洗净,猪肉,胡萝卜,木耳,剩余的白菜帮切末

2.加入生抽,耗油,糖,盐,拌匀,白菜用热水焯软

3.铺上一张白菜叶,放上肉馅,全部包好,摆在盘中

4.水开后,蒸15分钟,倒出蒸白菜的水,加入少许水淀粉,煮开淋在白菜卷上即可

小炒白菜丝

六道白菜家常做法,不起眼的白菜一样做出绝佳美味!

材料:白菜500克,食用油1汤匙,盐4克,老抽1茶匙,老陈醋1汤匙,葱1段,蒜3瓣,红椒2个

1.原料准备好,白菜切丝,炒锅倒入油炒香葱,蒜

2.再倒入白菜丝煸炒,放入盐,老抽,放入老陈醋,炒至断生后即可关

3.撒少许红椒丝点缀,酸爽脆嫩的小炒白菜就好了

白菜炒双菌

六道白菜家常做法,不起眼的白菜一样做出绝佳美味!

材料:白菜150克,木耳100克,香菇100克,猪肉40克,油一勺,盐3克,蒜苗20克,生抽一小勺

1.木耳泡发好,香菇切片并用开水焯一下,白菜撕成小片待用

2.猪肉片切好,用淀粉腌一下

3.锅中放入适量的油,放入猪肉片煸炒,放入蒜苗,生抽

4.先放入木耳再放入香菇,白菜,翻炒,最后放入盐,翻炒片刻即可出

白菜炖豆腐

六道白菜家常做法,不起眼的白菜一样做出绝佳美味!

材料:白菜800克,豆腐400克,食盐1.5茶匙,鸡精1/2茶匙,姜1片,蒜3瓣,植物油3汤匙,细香葱1根,水少许

1.白菜切段,豆腐切块

2.豆腐和白菜各下水焯一下,捞出沥干,锅中倒植物油烧热,放入姜蒜葱,炒香

3.放入豆腐略煎一下,加水或高汤小炖一会儿,放入白菜翻炒几下,最后调入盐和鸡精即可

国府编辑转帖
 
[ 打印 ]
阅读 ()评论 (8)
评论
国府 回复 悄悄话 回复 'lilizhao430' 的评论 : 如果每次吃完白菜就会出湿疹,还是不吃好。湿疹原因很多,有过敏的。查查过敏原。
lilizhao430 回复 悄悄话 我喜欢吃但不知为什么每次吃完就会出湿疹
MEMPHISL 回复 悄悄话 试过了白菜卷, 没有玉米淀粉,加了一只鸡蛋,没放胡萝卜,也没有放白菜帮子丁, 蒸白菜的水也没有及时倒出来,但成品还是很不错。 味道很好。谢谢。
小三儿她姐 回复 悄悄话 存了, 谢谢!
国府 回复 悄悄话 回复 '蕌蕌' 的评论 : 对,百菜就数白菜好,百肉就数猪肉香
蕌蕌 回复 悄悄话 预先烧烂的五花肉一定要是大肉块,肉片就太薄了,口感不好,没吃头了。注意:不要太烂,太烂了也没口感。
蕌蕌 回复 悄悄话 写错了,是:百菜就数白菜好
蕌蕌 回复 悄悄话 小时候就经常听家长说“白菜就数白菜好”,基本上就是原话,一字不差:)
特别爱吃高汤大白菜豆腐(预先烧烂的)五花肉粉丝(煮熟了并预先剪成虎皮色的)鹌鹑蛋木耳蘑菇肉丸肉皮混在一起做的浓汤煲。
登录后才可评论.