长寿者自己都＂不明不白＂的养生之道：主动的，低调的养生观

我所了解到的长寿者(不管是我的亲人，认识的朋友，或者从书本和间接知道的人），除了大家所熟悉的共性(心态平衡，饮食健康，经常运动，生活规律)之外，都有一个被我们所忽略的一个简单的共同点：主动的，亲力亲为的养生理念和实践方法。简单归纳起来，他们认为＂我的健康是我自己的职责＂。

他们的态度是积极主动，然而，方式却简单，低调，不花钱，不靠别人。具体表现在：每天活动几下(太极，散步，伸展，自由操，八段锦，五禽戏，自我按摩，等等)，粗茶淡饭，定时定量，没有梦幻床。小病不适自己调适过去，很少看医生(或没条件看医生)。他们每天都乐意地，重复地做哪些被人们认为是枯燥乏味的生计家务(最重要的是，他们乐于接受，不感到枯燥，没有被逼的感觉)。你问他们长寿的秘诀，他们回答说，我也不知道有什么秘诀，我不明白你们为什么找来找去都找不到(根本就没有什么秘诀)。

相反，惰性的，被动式的养生观就是：花钱的，高调的，显赫的，什么事情都让人做/安排的，要有气氛/情调的，要求别人服务的。定期到会所，吃喝玩乐，蒸汽桑拿浴，有人按摩，私人医生，连洗头都要人家摸，音乐健身中心，营养师配备，车接送，高级床铺，梦幻音乐，情调设施，一有不适便马上有人服务。动不动就使唤人，对简单生活方式感觉不耐烦(或看不起)，要做＂大事情＂的人。其中有一些人是想方设法让自己失去了自由，还为之而洋洋得意。

比较一下，你就知道哪一类型的人长寿。作家兼心理医生毕淑敏这样写道：学会爱日常琐事。勇敢地承认自己的平凡……只有这种承认，才能使我们自己摆正位置，无牵无挂地享受幸福。也许不仅仅是空气，资源，食物，生活条件，地位，生活素质，方便，重要的是心态。

[兰竹]

好文章！生活的组成基本元素就是琐碎，每天要换衣服光鲜着出门，就要收拾脏衣服袜子洗了熨了。要有精神体力，就要吃健康懂营养最好自己会做，就要会买好的食材，就要花时间组织搭配做好上桌，还要收拾厨房清理炉灶和台面......细细想一想生活琐碎占据的时间太多太多了。只有学会热爱了这一些你的一生当中快乐会占的比例就越大！

[喜鹊]

说的太好了，生活里真的常常忽视的就是简单。

[晓青]

写得真好！

[亮亮妈妈]

谢谢好文。学会爱日常琐事，非常重要。日常生活中的活动属于Non-exercise activity. 有时候反而比去训练馆健身房更有益健康。

[Quarx]

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[白水之鱼]

好文。