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你真的在乎你的健康吗:和朋友的谈话的简录及建议

(2017-05-17 22:02:33) 下一个

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我们之间的谈话很真诚直接,我觉得这个话题对于健康的理念有着共性,愿意在这里与大家分享。

首先,我建议大家不要把精力放在我朋友身上,而是放在健康的话题上。因为我朋友是我很尊重的一位好先生,好父亲,工作上的好搭挡,有很高的道德修养。

一位中年人,身体健壮,精力充沛。他在四十出头的时候,发现血糖近240(美国的标准是空腹 <95,服用75g OGTT后 <140)。没有症状,感觉良好。他当时没有控制体重,大概超标30磅。中等肥胖。他父亲有二型糖尿病,已经依赖胰岛素。他以前不计教吃"垃圾食品",晚上经常坐着沙发,抱着一碗带调味料的方便面看电视。尽管他有不时的运动,情况没有改善。经过有心人(包括我在内的)劝告,下定决心"痛改前非"。他首先节食减肥。体重在几个月内稳定地下降到标准水平。人看上去很标准、挺直英俊。他很满意。他同时每天吃几片降糖药物,把血红蛋白A1c降到7.7左右(这个指标是衡量?控制糖尿病的一个长期指标,现在的严格要求的指标是低于7, 最好是6,老实说,很多病人不能达标)。

朋友对自己的努力十分满意。他觉得,只要我维持这种状态,将来问题不大。他周日限食,周末稍为放纵几顿,诸如炸鸡,排骨,Pizza 之类的东西。因为,要求他严格、恒定、天天的"限食",生活就失去乐趣、没有意义了。

朋友的想法和做法非常值得同情,也"合情合理"。也是当时大多数类似他这个亚健康状况?群?的的共性。似乎很合理。但是他们普遍存在一个盲点:以为身体是一成不变的,只要我现在还好,将来也能一直好下去。其实,我们的身体,随着年龄的增长,代谢的速度也在逐渐减慢。你现在对自己的周末"放纵"无动于衷,将来,病理产物(糖,脂肪,胆固醇等)就会越来越堆积,到最后,再也代谢不出去(排不走了)。你现在用口服降糖药可以完全控制,将来需要量就会越来越大,到了最后可能就逐渐产生耐药性。他父亲年轻时也不需要胰岛素的,年龄大了,口服降血糖药再也不够用了,变成了胰岛素依赖。

认识到这一点,你就知道了"治未病,或早期控制小病的重要性了。这不局限在"节食"一点上,年轻时的过劳,也是到中老年就逐渐形成不可逆的劳损,百病缠身,一个接一个的来了。你真的很在乎你的健康吗?请从现在开始吧。

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阅读 ()评论 (6)
评论
北美愚医 回复 悄悄话 回复 '美丽的人生' 的评论 : 谢谢"美丽人生"的关注。
美丽的人生 回复 悄悄话 很有参考意义!谢谢分享。
北美愚医 回复 悄悄话 回复 '薛小妹' 的评论 : 谢谢你的关心
薛小妹 回复 悄悄话 上医医未病之病。90% 的病是吃出来的。年轻时就要惊醒了。谢医生!
北美愚医 回复 悄悄话 回复 '喜鹊' 的评论 : 谢谢你的关注。祝你健康。
喜鹊 回复 悄悄话 非常的同意你的观点,健康是建立在长期的坚持不懈的基础上的。健康管理更是一件十分艰巨严谨的考验毅力的事情。谢谢医生分享!
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