（摘）和补有关的

肾虚在中医里分为肾阴虚与肾阳虚。肾阴虚、肾阳虚的本质都是肾脏精气功能活动的减退。肾藏精，精化为气，肾中精气含有两种功能相反的成分——肾阴和肾阳。肾阴主要有促进机体的滋润、宁静、成形和抑制阳热等功能。肾阳主要有促进机体的温煦、运动、兴奋、气化和制约阴寒等功能。

肾阴虚临床表现主要为：腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱，男子遗精、早泄，女子经少或经闭，口咽干燥，五心烦热，潮热盗汗，或骨蒸发热，午后潮热，形体消瘦，小便黄少等。肾阳虚临床表现主要为：腰膝酸冷，形寒肢冷，尤以下肢为甚，神疲乏力，男子阳痿、早泄、精冷，女子宫寒不孕，性欲减退，或见便泻稀溏，五更泄泻，或小便频数、清长，夜尿多等。

肾阴虚者，可适当选择如：熟地黄、生地黄、海参、芝麻、枸杞子、桑椹、何首乌、银耳、女贞子、麦冬、天冬、黄精、龟板等食材以调养，代表方有六味地黄丸、左归丸等。肾阳虚者，可适当选择如：山药、芡实、黑豆、胡桃、鹿茸、海马、杜仲、肉苁蓉、巴戟、菟丝子、肉桂、仙茅、淫羊藿（仙灵脾）等食材以调养，代表方有金匮肾气丸、右归丸等。

六味地黄丸并非补肾万能药，它是中医滋补肾阴的代表方剂。方中六味药合用，三补三泻，以熟地黄、山萸肉、山药三补为主，滋养肝、脾、肾三脏；以泽泻、茯苓、丹皮三泻为佐，渗湿清热泄浊，寓泻于补，泻不伤正。主治由肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、潮热盗汗、口燥咽干、足跟作痛等症状。

由于六味地黄丸组成药物以滋润为主，久服过服，易滞脾碍胃，脾胃失和则影响食欲；脾受湿困易致脾虚泄泻。因此，体内湿热的人不宜吃；脾胃弱的人不宜；阳虚的人更不要吃，反而越吃越虚，把肾气弄得越来越寒。服用六味地黄丸，不能自医自治，应该在医师的指导下，根据不同的病情，决定用药、用量，才能达到预期的效果。

中医认为“咸入肾”，一方面，咸能入肾养肾；另一方面，过犹不及，五味过咸则首当伤肾，即肾为咸所“喜攻”之脏。正如水能载舟，亦能覆舟。过食咸则伤肾，而肾在体合骨。《素问·生气通天论》曰：“味过于咸，大骨气劳”，《灵枢·九针论》也告诫“咸走骨”、“病在骨，无食咸”。因此，若日常饮食习惯过食咸的食物，则容易伤肾伤骨。另外，肾为封藏之本，主闭藏，宜藏不宜泄，《素问·至真要大论》曰：“咸味涌泄”，《素问·宝命全形论》亦曰：“夫盐之味咸者，其气令器津泄”，所以，日常过食咸会损害肾的封藏之性而伤肾。

饮水有度。中医认为肾为水脏，对维持人体水液代谢的平衡（输布和排泄）起着极为重要的作用。因此，日常饮水过多或过少，都会造成肾的功能受损。如长期不饮水，肾脏生成尿液减少，体内代谢废物不能及时排出体外，则会容易形成肾结石等疾患。另外，日常喜欢饮料代替白开水的人，由于饮料中的香精、色素等会增加肾的代谢负担，容易损害肾功能。

 

镁和锌。镁是很好的relaxation mineral。 但不要氧化镁，要吃mg citrate或其他可以吸收的镁

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很多情况下是现代饮食成分和结构 的改变引发，由于食用动物的大规模室内人工饲养，为适应动物体型和生长速度的增加，食物中添加钙，再加上医学界和舆论界大力宣传补钙，总体的钙摄入增加，或过多，引发钙，镁浓度比例的不平衡。而钙与镁在很多生理过程中是相互拮抗的。所以我觉得应从控制钙摄入和增加镁摄入两方面着手。一般情况下，只要多晒晒太阳，就不需要补钙。至于镁的摄入量，我说不好，觉得要根据症状决定，只要补充的镁能够使得症状消失就可以了，能少用就少用。处理过的一些案例（睡眠，房颤，精神幻觉，抽筋，等等）都是按照这一原则处理，不仅短期迅速见效，而且长期追踪效果也很好，未见副作用（当然与 N 不大有关）。实例一则，某患者长期睡眠很差，嘱其停止补钙，开始每天服用镁～450mg，立即改善，镁晚睡足8小时没有问题。 后逐渐减为～2x400mg/week，维持剂量。

 

如果是甘油三酯高，控制淀粉摄入特别有效。

 

身体秘密部位，起了一个囊泡。医生看后说是脂肪囊肿，让去查查血脂。一周后，血检结果出来，血脂挺高，严重会造成中风，半身不遂，新的研究发现，常服阿斯匹林，会防止中风。常感觉头疼，这也可能与高血脂造成的血液黏稠有关，阿斯匹林有稀释血液作用，对头疼会有效果。常服阿斯匹林的负作用是胃出血，现有包膜阿斯匹林，药在肠道释出吸收，安全。另一负作用是会引起凝血慢。买每片81毫克，瓶装阿斯匹林，日服一片。那囊泡不用开刀，服药后会自动消失。果然服用不到半月，囊泡不见了，头疼症状从轻到逐渐消失。

 

睡前服用 81 毫克阿司匹林肠溶片，Aspirin Enteric Coated 81 mg。几乎一半以上和他一样长期服阿司匹林的同学都有过出血问题，拉血的多，吐血的少，拉血还是吐血主要是出血的位置所。血稀的不需用阿司匹林。每天很小计量服用阿司匹林帮助血液循环, 减少心脏病。

阿司匹林具有保护心脑肾血管的作用。

阿司匹林有直接损害胃黏膜的作用，又有抗血小板凝集的作用。