（摘）和实热有关的

孕妇上火不是病，咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、长痘、口臭、口腔溃疡、脾气大、莫名烦躁及便秘。上火常分为虚火和实热两种，女性一般多为虚火，但是由于孕妇血旺，一般孕妇上火多为实热。

虚火：阴虚而导致火升的病理现象。表现为咽喉干痛。颧红升火。心烦少寐。脉细数等。

实热：以肝胆、胃肠实火为多见。表现发热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀满痛拒按，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干等。

实热上火切忌使用药物盲目“去火”，尤其是一些含有黄连、牛黄等成分的降火药，最好食用温性的去火食物进行食疗！下面表中的各类食物，预防上火都是杠杠的！

蔬菜  大豆：在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖等。西红柿：西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手。芹菜：解热毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，通便！萝卜：要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。绿豆：绿豆有清热解毒的功效，降火是杠杠的。荸荠：有生津润燥、清热化痰的功效。莲藕：具有清热降火、预防中风、通络开窍等功效。

水果  梨子：梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。橄榄：具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉肿痛，烦渴，肺热咳嗽。苹果：具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。柿子：可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。香蕉：败火以食香蕉为最好，清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

饮品  温蜂蜜水：蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，降火又通便。牛奶：喝牛奶不仅可以达到去火效果，还含有丰富的钙质，补充孕期需要的钙。甘蔗汁：清凉补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效 。

“苦”味食品是“火”的天敌，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲惫的作用。最佳的苦味食品首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食品也有不错的“去火”工效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，同样能清热解暑。

过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。如果鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。此外，活动量减少，久坐后容易造成肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。所以要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。

 

去实热的食物或药物凉性大（比如凉茶，莲子心），都比较容易损伤阴气。 最好分清自己是实热还是虚火，才能对症食疗。 如果是虚火，可用滋阴去虚火的食物。对实热，切记不能用凉性大的食物食疗，多喝凉性蔬菜汤、绿豆水、菊花茶、蜂蜜水、雪梨汁、萝卜水等就很好。

 

心火往舌头上看，胃火往牙上看，肝火往眼睛上看。

心火

心实火上来的时候除了舌头红、有血泡，或者疼以外，还会有失眠，有的时候心烦，严重的人还容易忘事，还有就是口渴、大便干燥。

苦瓜对于心实火非常对症，除了苦瓜，还有莲子心。用莲子心5克-10克泡水喝，可以平心火。也可以吃点牛黄清心丸，而不是吃牛黄解毒片。

心虚火的症状是，舌头不会起泡，也可能没有溃疡，也不会很疼，但是舌头会红。另外还会有手脚心发热，有时还会心烦，还会出现失眠。失眠的症状是入睡很困难，而且梦多，夜晚稍微有一点动静就会影响到他。

对于虚火，不能清热解毒，也不能泄火。如果是虚火，越泄火越旺。应该补而不是泄。用酸枣仁15克，枸杞10克，再加上五味子10克，一起煮水喝，以滋养心阴达到灭火的作用。枸杞是补肾的，心的虚火有的时候是肾阴虚造成的，而枸杞正好滋补肾阴。肾是主水的，肾水不足（肾阴不足）的时候水不够，心火就降不下来。水可以灭火。中成药可以用天王补心丹。

区分心脏实火和虚火的方法，就是看舌头。如果是实火，舌苔一定是黄色的，舌苔比较厚。一般人舌苔不会发黄，也不会那么厚，只有有实热的时候，也就是实火的时候，舌苔才是黄的。虚火什么样？舌头是红的，有的时候有一点苔，有的时候甚至上面干干净净的，没有舌苔。一般实火还会有尿黄，喝了很多水尿还是黄的，还有大便干结。虚火的时候口也可能渴，但是尿不一定黄，而且大便也不一定很干，这是区别实火、虚火重要的地方。

有两个常见病与心火相似，一个是疱疹，就是口周的疱疹，也叫疱疹性口炎。这个疱疹性口炎除了舌头红、溃疡、有小泡以外，口周还会起小水泡，而这个小水泡不是一个一个的起，是连成一串，密密麻麻长在嘴的周围。因为口周的疱疹是由于病毒感染引起的，所以就要用抗病毒的药。抗病毒的药有板蓝根。如果力量再强一点还有双黄连口服液。

第二个病是维生素B2缺乏。当维生素B2缺乏时也会出现舌头起泡、口里溃疡、舌头疼等情况。还有口角干裂，有时候还会干得爆皮。口角干裂不只是一个心火的问题，而是维生素B2的缺乏。对于维生素B2缺乏，可以用食疗来调。维生素B2主要存在于肝脏，还有乳类，比如牛奶，冰激淋，乳类的蛋糕。如果胖人胆固醇高，能吃肝脏吗？不能吃，猪肝里面胆固醇高。如果是乳类蛋糕，冰激淋，奶油又甜，糖尿病人又不能吃。一个谁都可以吃的东西是香菇，香菇里边的维生素B2含量很高。

当维生素B2缺乏的时候不光只补B2，最好同时补复合维生素B。因为往往B2缺乏的时候可能还会伴随着B1、B6，或者其他B族维生素的缺乏，只是这些维生素缺乏的时候，不会马上反应得这么突出，所以最好同时再服复合维生素B。

胃火

当有了胃火，往往就是牙疼，有时还伴有牙龈肿。除了这个以外，还有一个最大的特点，就是口中有异味——口臭。胃的实火，除了牙疼、牙龈肿、有时会起溃疡以外，还会口渴，特别喜欢吃凉的，另外就是大便干燥。

吃大半个西瓜，基本上胃实火可以降一半。西瓜除了可以正常吃以外，还可以把西瓜的皮去掉，留西瓜的偏白的那一点和红的那一点，红白之间这一块，清胃火是最好的。可以用刀切成丝，稍微放点盐，拌一拌吃。糖尿病人不敢吃西瓜，然而胃火又比较多见，这个时候可以吃海带或海带结，最好用海带结凉拌着吃。除了海带，还可以吃紫菜。另外，还有一种食品也很好，叫葛根粉，先用温水调均，然后再倒进开水，就变成晶莹透明的，像藕粉一样，稍微放点糖。除了西瓜以外，还有几种寒性的水果：梨、香蕉，猕猴桃。猕猴桃是非常偏寒的，也偏凉的。胃热的时候就可以吃这几种水果。菜除了海带结，紫菜，海蜇，还有苦瓜。苦瓜也偏凉，但是对心火旺更好。

胃有虚火的时候牙会不会疼？牙龈会不会肿？会不会有溃疡？这些情况不是很多，但有时也会有。胃的虚火最主要的症状是口渴，大便有的时候也会干。另外最最典型的特点，是出现胃疼，有时候胃会不舒服。这个疼是什么呢？不是胃疼得直不起腰来了，而是胃总有饿的感觉，总是像没吃饱一样，可是吃饭的时候又不想吃，吃不进去，这就是典型的胃阴虚，就是胃的虚火旺。

对于胃阴虚，用银耳。银耳煮粥、煲汤都可以。每天吃大半朵就可以了。另外还可以吃木瓜，把木瓜买回来后可以蒸着吃，如果买来是软软的可以直接吃。木瓜里还有一种酶，对帮助分解蛋白质很有好处。再有就是沙参，沙参煮水喝，效果也很不错。

与胃火相似的疾病，第一个就是糖尿病。有糖尿病的人一般偏阴虚体质，阴虚的多，肺阴虚，肾阴虚，胃阴虚，糖尿病人的症状和胃火的虚火很相似，只不过除了有胃阴虚的火以外，同时还伴有糖尿病的病症。对于糖尿病人，在患病早期，可能糖尿病的其他症状还不太多的时候，先出现了口臭。虽然还没有到糖尿病的程度，可是已经有明显的胃阴虚的症状，这个时候就应该调理，按照调理胃阴虚的方法及时调理的话，就不至于发展到糖尿病的阶段。糖尿病和胃热不一样的是还会尿得多，这是一点要区别的地方。

第二个病是甲亢——甲状腺机能亢进。甲亢为什么说容易跟胃热混在一起呢？因为甲亢的典型的症状也是口渴、容易饿、吃得多。怎么跟胃热来区别呢？甲亢比较典型的症状是爱出汗。甲亢的人有时候还会心慌，会突突这一阵子心跳加快，莫名其妙会心里不踏实。有一些甲亢病人会误认为是心脏病，先到心脏科去看，看了半天诊断没有心脏病，最后做了T3（游离三碘甲状腺原氨酸），T4（游离甲状腺素）发现是甲亢。另外还有一个特点，甲亢的人容易发脾气，如果单纯的胃热不会急，不太爱发脾气，而甲亢的人容易急，还容易发脾气。甲亢如果比较典型的时候，眼睛会突，眼神炯炯有神，总看他的眼睛是放光似的，眼睛特别有神这就是甲亢的特点。甲亢的食物禁忌和胃热正好相反。甲亢的人绝对不能再吃含碘高的食物，比如海带、紫菜、裙带菜，而胃热正好要吃这些菜，所以，一定要把胃热和甲亢严格区分开来。

肝火

肝火最早从哪反应出来呢？眼睛。眼睛发红，有的人还会肿，有的人再重一点的会疼，总之会不舒服。肝火旺的时候，除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，容易发火。有的时候会感觉肋骨这个地方串着疼，还有的时候觉得嘴里面发苦。觉得这两天口渴，大便干燥，这是肝火旺。

对肝的实火，用决明子。用两勺泡在水里，早晨灌上开水喝一天就可以了。决明子泡水喝，一般喝到眼睛不红了，火下去了就可以了。如果上火症状再重一点可以用野菊花泡水喝，野菊花有点苦，不太好喝，但是它的力量比决明子还要大一点，如果觉得肝火特别旺，就可以用一点野菊花。

虚火是阴虚火旺导致的上火，跟肝脏实火有区别，不是眼睛红肿疼，而是涩，眼睛发涩不舒服。有的人会觉得眼睛里面像有沙子似的，白天还好，一到下午或晚上，尤其一累了以后更涩。涩到什么程度？有的人恨不得用一根棍把眼皮撑起来。涩不是模糊，如果眼睛模糊，那又是肝脏的另一种功能失调了，叫肝血虚。

对于这样的虚火，除了眼睛不舒服以外，同时还伴有和心火的虚火有很相似的地方，就是手脚心发热，心里也会烦躁。晚上有的时候会出汗，尤其是后半夜睡着的时候出汗。对于肝脏的虚火来讲，还是要用到枸杞，枸杞15克，加上菊花一起泡水喝。这个菊花跟野菊花不是一回事，野菊花很苦不好喝，那个是清肝脏的实火的。对于虚火来讲，可以用力量弱一点的菊花，平时喝的杭白菊都可以，就是菊花茶。还可以吃黑芝麻。芝麻一定要炒熟，熟着吃，每天晚上睡觉之前可以吃两勺。如果没有时间食疗，那就吃杞菊地黄丸，而对于肝脏实火则要吃龙胆泻肝丸。

有一个病和肝火的实火不像，和虚火很像，那就是维生素A缺乏。当维生素A在体内缺乏的时候，也会眼睛不舒服，眼睛又干又涩和肝火旺非常相似。维生素A缺乏的时候，除了眼睛不舒服以外，还有夜盲，也就是说到了晚上的时候看不太清楚。维生素A是帮助表皮代谢的。维生素A缺乏的时候，不光是眼睛不舒服，而且会觉得口干，容易感冒。因为呼吸道黏膜也有上皮，如果维生素A缺乏会导致呼吸道的黏膜不健康，就容易感冒。另外，还容易出现泌尿系一些感染，比如说急性尿道炎等等情况。如果这个人眼睛经常不舒服，又容易感冒，晚上一出门就说看不清，那这个时候还是给他泻肝火吗？别泻了，这个时候就要补维生素A了。维生素A怎么补？上来吃维生素A吗？还是用食物可以补？维生素A主要在动物肝脏当中，还有胡萝卜。喝胡萝卜汁行不行？可以，但是光喝胡萝卜汁的话很难吸收。胡萝卜所含是属于脂溶性维生素，最好把胡萝卜和肉一起炒，或者和猪肝一起炒，再或者清炒多放一点油，凉拌放一点油都可以。

肺火

感冒以后，不流鼻涕，也不打喷嚏，首先上来就是嗓子疼，肺火先在前面了，之后就是流鼻涕，咳嗽。一咳嗽就想到咳痰，痰有清的，有白色的，有黄的，如果咳痰是黄色的、嗓子疼、口渴、大便干燥，又喜欢吃凉的，这个时候是肺有实火了。还有的人嗓子没疼，没咳，但是鼻子上冒小痘痘，要么起个疖子，要么鼻子发红，这个时候也是肺火的一个表现。

吃百合，鲜百合一瓣一瓣的，像蒜一样一头一头的，把瓣掰开，掰3、4瓣蒸着吃或者煮在粥里吃都可以；吃罗汉果，很多人都知道咳嗽应吃罗汉果，但不知道该什么时候吃。罗汉果泡水喝，到了晚上把它的肉吃掉，罗汉果的肉有点甜也有点酸，泡了一天以后再吃就很好吃了，不是特甜。

如果肺火比较重，又没有时间食物调理，可以吃羚羊清肺丸，还可以买夏桑菊冲剂服用。

对于肺的虚火来讲，也会鼻子有时候起痘痘，然后也会咳嗽，但是咳嗽没有痰，即便有痰的话，也是很少。肺的虚火里面又分燥热和虚热，所用的食物调理方法也不完全一样。

虚火的燥热是什么症状呢？也是咳嗽，干咳，没有痰，也会感觉到口渴，但是往往发生在感冒发烧以后。感冒好了，可是咳嗽总也不好，甚至有的咳一个多月，到医院看了也说没事，只是气管有点肺纹理增粗，这个时候多数是燥热咳嗽，舌尖是红的。这个时候可以吃梨，还可以吃川贝粉。川贝粉3克，把梨挖个洞放在梨里面和梨一起蒸，大概蒸10分钟左右，蒸完了以后连梨带川贝粉一起吃掉。还可以吃中成药，吃秋梨膏。

肺燥的典型表现是嗓子干疼、干咳无痰，嗓子疼是因为咽喉黏膜干燥受损发炎，无痰是因为干燥影响了正气，只有肺燥改善的时候，痰才可能顺畅地排出来。从这个角度上说，润肺的药物都可以化痰，扶助正气，比如麦冬、沙参、玉竹、百合、芦根、茅根，都有这些效果。

除了燥热，还有一个叫阴虚肺热，和肺的实热，除了有相似的地方，有哪些不同呢？除了鼻子、额头上有时候冒痘痘，还有就是手脚心是发热的，有时候到了下午，脸会红，而且夜里会出汗，这是阴虚肺热。这个时候的食疗应该吃什么呢？吃麦冬，麦冬10克，天冬10克，一起煮半个小时，然后每天当茶饮。除了天冬、麦冬以外，还有西洋参，用西洋参15片泡水喝，白天把水喝完以后，晚上把西洋参嚼着吃了，可以清肺热。

参，都可以补气，对于补气来讲，参是很好的，但是还要看身体状况和体质。如果是一个热性体质，本身就怕热，就像阴虚肺热，一定要吃西洋参，如果气不够用，气短，累，总气虚，就要用人参了。

急性肺炎和单纯肺火不一样的是什么呢？它一定会发烧，而且是高烧，一般都在38度以上。肺结核早期症状几乎就是阴虚肺热的症状，晚上盗汗，偶尔有点咳，说咳得厉害吧，也不，咳几声，偶尔有点痰，但痰不多，人往往是偏瘦的，手脚心有时候也容易出汗，到了下午脸有时候会发红，经常有人叫“结核红”。怎么和阴虚肺热区别呢？有一个特点，肺结核患者是低热，肺炎是高热高烧，而肺结核是低烧，再怎么也不超过37.8，就是在37度左右这么烧，而且多数在下午烧，而阴虚肺热也是下午容易热，如果这个人不太细心的话，往往以为是热，不会以为是低烧，量量体温吧。

 

罗汉果，别名：神仙果、拉汗果、假苦瓜、金不换、罗汉表。
为葫芦科植物罗汉果的干燥果实。呈圆形至长圆形，外表黄褐色至深棕色，有光泽，有深色斑块及黄色柔毛。质脆，果皮薄，易破。果瓤海绵状，浅棕色。气微，味甜。

性味归经：

味甘，性凉；归肺，大肠经。

功效特点：

有清热凉血，生津止咳，滑肠排毒，嫩肤益颜，润肺化痰的功效。适用于支气管炎，高血压，痰热咳嗽，咽喉肿痛，大便秘结，消渴烦躁等症。亦有降血脂及减肥作用，可辅助治疗高脂血症，改善肥胖者的形象。

古籍记载：

《广西中药志》：止咳清热，凉血润肠。治咳嗽，血燥胃热便秘等。

常规用量：

内服：煎汤，9-15g，或炖肉。
泡茶：直接掰开罗汉果，连皮带肉一起泡。外壳可以先洗一下，一次泡1/3或1/4个。（在250毫升的沸水中浸泡3-5分钟。）

使用注意：

脾胃虚寒者慎服。

一般来说男性比较多实热，女性容易多虚火。另外，哺乳期妇女上火还要弄清楚上的火是什么样的火，比如是肺热、胃、心火，胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。哺乳期妇女上火，一般由于血虚气虚，容易阴虚火旺，虚火是不能够用去实热的食物或药物，否则体质会更加虚弱，这时候就更加需要弄清楚自己身体状况，对症食补才有效，如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。但是，哺乳期妇女有实热时，凉性大的食物或药物如凉茶、莲子心都比较容易损伤阴气，所以哺乳期妈妈最好以不容易损伤阴气的食物比如绿豆水、菊花茶来进行食疗。

1、喝莲子汤去心火，病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

2、吃猪肝可去肺火，病症表现：干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。食疗法：猪肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用纱布包好)，共肝喝汤。

3、喝绿豆粥去胃火，病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。首先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，最后加入粳米、绿豆煮粥即可。