什么是脑电波？

     脑电波是我们知觉和意识思维发生的表现，脑电波的频率从低到高，说明我们的意识思维的层次也是由低到高。老年痴呆的特征频率是40赫兹，而我们人类的比较高的频率也是在40赫兹左右，说明老年痴呆与频率有关。而量子力学直接把频率等同能量，所以，老年痴呆可能与能量代谢有关。

     而人体的能量代谢与人的衣食住行都有关，其中，与人的运动有直接的关联。可见，每天的运动锻炼都很重要。

 

我们所有思想、情感和行为的根源在于我们大脑内神经元之间的交流。脑电波是由相互交流的大量神经元发出的同步电脉冲产生的。

使用放置在头皮上的传感器检测脑电波,它们被划分为带宽来描述它们的功能（如下），但最好将其视为意识的连续频谱；从缓慢、响亮和实用——到快速、微妙和复杂。

 

将脑电波视为音符是一个方便的类比 - 低频波就像一个深刻穿透的鼓声，而高频脑波更像是一个微妙的高音长笛。就像交响乐一样，高频和低频通过和声相互连接和凝聚。 

 

我们的脑电波会根据我们的行为和感受而变化。当较慢的脑电波占主导地位时，我们会感到疲倦、缓慢、迟钝或梦幻。当我们感到高度警觉时，较高的频率占主导地位。

 

下面的描述只是笼统的描述——实际上事情要复杂得多，当脑电波出现在大脑的不同位置时，它们会反映不同的方面。 

 

脑电波速度以赫兹（每秒周期数）为单位测量，它们分为描绘慢波、中波和快波的波段。 

下限 (<.5HZ)

次低脑电波（也称为慢速皮层电位）被认为是构成我们高级大脑功能的基本皮层节律。关于超低脑电波知之甚少。它们的缓慢特性使它们难以检测和准确测量，因此很少进行研究。它们似乎在大脑网络功能中发挥着重要作用。 

Delta波（0.5 至 3 HZ）

属于“无意识层面”的波。

是在非快速动眼睡眠第三期时出现的脑波。

Delta 脑电波是缓慢而响亮的脑电波（低频且穿透力很强，就像鼓声一样）。它们是在最深沉的冥想和无梦的睡眠中产生的。Delta波暂停外部意识，是同理心的源泉。在这种状态下会刺激愈合和再生，这就是为什么深度恢复性睡眠对愈合过程如此重要的原因。

相关脑区

• Delta 波可以由丘脑（thalamus）或者大脑皮层产生。由丘脑所产生 Delta 波一般都认为系由同网状结构（reticular formation）协调而生；由大脑皮层所产生 Delta 波会由视交叉上核调节，而视交叉上核病变会引致 Delta 波活动异常。
• Delta 波活动会刺激到几种荷尔蒙释放，包括会帮手释放生长荷尔蒙 GHRH ,催乳素（prolactin）。
• Delta 波主导睡眠阶段当中，神经细胞会受到 GABA 神经传递素压抑。
• 丘脑是间脑中最大的卵圆形灰质核团，位于第三脑室的两侧，左、右丘脑借灰质团块（称中间块）相连。丘脑在大脑皮层不发达的地方，是感觉的最高级中枢；在大脑皮层发达的地方，是最重要的感觉传导接替站。来自全身各种感觉的传导通路（除嗅觉外），均在丘脑内更换神经元，然后投射到大脑皮质。在丘脑内只对感觉进行粗略的分析与综合，丘脑与   下丘脑、   纹状体之间有纤维互相联系，三者成为许多复杂的非条件反射的皮层下中枢。

THETA 波（3 至 8 HZ）

属于“潜意识层面”的波。

存有记忆、知觉和情绪。影响态度、期望、信念、行为。

创造力与灵感的来源。深睡作梦、深度冥想时。

心灵觉知、个人见识较强、个性强。

Theta脑电波最常出现在睡眠中，但在深度冥想中也占主导地位。Theta 是我们通往学习、记忆和直觉的门户。在 theta 中，我们的感官从外部世界中抽离出来，并专注于源自内部的信号。这是我们通常只在醒来或入睡时短暂经历的暮光状态。在theta中，我们在梦中；超出我们正常意识的生动形象、直觉和信息。这是我们持有我们的“东西”、我们的恐惧、困扰的历史和噩梦的地方。

阿尔法波（8 至 14 HZ）

慢速α波	8-9赫兹	临睡前头脑茫茫然的状态。意识逐渐走向糢糊。
中间α波	9-12赫兹	灵感、直觉或点子发挥威力的状态。身心轻松而注意力集中。
快速α波	12-14赫兹	高度警觉，无暇他顾的状态。

阿尔法脑电波在安静流动的思想和一些冥想状态中占主导地位。阿尔法是“当下的力量”，就在这里，在当下。阿尔法是大脑的静止状态。阿尔法波有助于整体心理协调、冷静、警觉、身心整合和学习。

BETA 波（12 至 28 HZ）

Low Range	12.5 ~ 16 Hz	放松但精神集中
Middle Range	16.5 ~ 20 Hz	思考、处理接收到外界讯息（听到或想到）
High Range	20.5 ~ 28 Hz	激动、焦虑

当注意力集中在认知任务和外部世界上时，Beta 脑电波支配着我们正常的清醒意识状态。Beta 是一种“快速”活动，当我们警觉、专心、参与解决问题、判断、决策或专注的心理活动时出现。

Beta脑电波进一步分为三个波段；Lo-Beta (Beta1, 12-15Hz) 可以被认为是“快速空闲”或沉思。Beta（Beta2，15-22Hz）是高参与度或积极解决问题。Hi-Beta (Beta3, 22-38Hz) 是高度复杂的思想，融合了新体验、高度焦虑或兴奋。持续的高频处理并不是运行大脑的一种非常有效的方式，因为它需要大量的能量。 

伽马波（25至 100 HZ）

25 ~ 100 Hz（通常在40Hz）

提高意识、减轻压力、冥想

伽马脑电波是最快的脑电波（高频，像长笛一样），与同时处理来自不同大脑区域的信息有关。伽玛脑电波快速而安静地传递信息。最微妙的脑电波频率，大脑必须安静才能访问伽马。 

Gamma 被认为是“多余的大脑噪音”，直到研究人员发现它在普遍的爱、利他主义和“更高的美德”状态下非常活跃。伽马也高于神经元放电的频率，所以它是如何产生的仍然是个谜。据推测，伽马节律调节感知和意识，并且伽马的更大存在与扩大的意识和精神出现有关。

脑电波对你意味着什么

我们的脑电波档案和我们对世界的日常体验是密不可分的。当我们的脑电波失衡时，我们的情绪或神经生理健康就会出现相应的问题。研究已经确定了与各种情绪和神经系统疾病相关的脑电波模式。更多的...

某些大脑区域的过度唤醒与焦虑症、睡眠问题、噩梦、过度警觉、冲动行为、愤怒/攻击性、激动抑郁、慢性神经疼痛和痉挛有关。某些大脑区域的唤醒不足会导致某些类型的抑郁、注意力缺陷、慢性疼痛和失眠。在焦虑、抑郁和多动症的情况下，可以看到唤醒不足和过度唤醒的组合。 更多的...

大脑节律的不稳定性与抽搐、强迫症、攻击性行为、暴怒、磨牙症、惊恐发作、双相情感障碍、偏头痛、发作性睡病、癫痫、睡眠呼吸暂停、眩晕、耳鸣、厌食/贪食症、PMT、糖尿病、低血糖和爆炸性相关行为。 更多的...

改变你的脑电波

根据经验，任何改变你感知的过程都会改变你的脑电波。 

 

药物或消遣性药物等化学干预措施是改变大脑功能的最常用方法；然而，脑电波训练是我们选择的方法。 

 

从长远来看，传统的东方方法（如冥想和瑜伽）训练你的脑电波平衡。在较新的方法中，脑电波夹带是一种简单、低成本的临时改变脑电波状态的方法。 如果您正在尝试解决特定困难或微调您的脑电波功能，神经反馈和pEMF等最先进的大脑训练方法可以提供有针对性、快速和持久的结果。  

 

新试验测试脑电波刺激作为阿尔茨海默氏症的预防方法

与新的180万美元的拨款从部分云-盖茨合作伙伴资助计划的阿尔茨海默氏症协会，研究人员在麻省理工学院和麻省总医院推出一个新的临床试验，以测试是否刺激与光和声音的脑电波的关键频率可以防止阿尔茨海默氏症病理的进步，甚至在志愿者经历记忆障碍等症状之前。

"由于阿尔茨海默病会导致神经变性和认知能力下降，因此干预的最佳时机可能是在这些症状开始之前，"麻省理工学院Picower神经科学教授兼Picower学习和记忆研究所所长蔡立惠博士说。"我们希望我们的安全，非侵入性的40Hz伽马脑节律的感觉刺激方法可以为患者带来预防的好处。我们非常感谢部分云-盖茨合作资助计划的支持，资助严格的研究来测试这种令人兴奋的可能性。"

在Tsai的实验室用多种阿尔茨海默氏症小鼠模型进行的大量测试中，名为Gamma ENtrainment Using Sensory Stimuli(GENUS)的光和声音刺激技术改善了认知和记忆，防止了神经退化，减少了淀粉样蛋白和tau蛋白的堆积。研究表明，增加40Hz的脑律动功率和同步性，可以刺激大脑的免疫细胞和血管清除有毒蛋白。麻省理工学院的早期人体测试结果显示，GENUS的耐受性很好，能增加40Hz的功率和同步性，就像在小鼠身上一样。

这项新的研究是与MGH的神经学家Keith Johnson博士合作进行的，将招募50名年龄在55岁或以上的志愿者，他们在PET扫描中显示出淀粉样蛋白斑块堆积的迹象，但认知能力仍然正常。实验志愿者将在家中每天接受一个小时的GENUS光和声音刺激，持续一年。在定期检查中，团队将通过PET扫描以及其他生物标志物（如tau）监测GENUS对淀粉样蛋白堆积的影响，并监测认知、睡眠、结构和功能核磁共振成像以及其他脑功能和健康指标的变化。

该试验将是双盲、随机和对照的，这意味着在试验期间，一些志愿者将暴露在非GENUS光和声音中，以提供一个非治疗对比组。为了确保偏差不会影响结果，志愿者和实验者都不会知道是哪一组的志愿者。