敬佩！退休大妈被诊断老年痴呆，为不拖累家人骑行世界奇迹康复

（ 对于老年痴呆，目前还缺乏有效的根治方法，治疗还限于对症治疗，因此，预防老年痴呆显得尤为重要。通过养成良好的饮食和生活习惯，加强运动，延缓衰老可以有效降低老年痴呆的发病率。）

中国一位退休的大妈，一个人，一条狗，一辆车，靠着打工挣钱骑行世界，还把自己的经历发到了网上，感动了很多网友。 大妈被医生检查出了老年痴呆，记忆下降，反应迟纯，吃药只能缓解，为了不给家人带来麻烦，大妈毅然决定出去旅行。

大妈从二零一四年十一月五日从骑行越南开始。 老太太说，在越南，刚到一个地方准备拍照，走过来一个当兵的，打手势比划这是军事区不能拍照，我想既然来了，和帅哥合影吧，他挺不好意思同意了。

因为人们对西藏过于神话和美化，个人认为敢骑行去西藏的人就是我心目中的英雄，别人能去我为什么不能去呢？有了想法开始行动。路上遇到了好心人，开车载了大妈一程，还请大妈吃饭，历经磨难，最后总算坚持到了拉萨。

一年时间所去过地方有：越南、丽江、海南、西藏、新疆、青海湖、西宁、苏州—上海—杭州—嘉兴—婺源—景得镇—九江—武汉骑到郑州、东莞沿海骑到广西巴马这是一年的骑行线路。第二年在巴马待了三个多月，回家休息一个多月又出发去了斯里兰卡、俄罗斯、云南（西双版纳、腾冲、芒市、瑞丽）。

解决钱的问题开始是靠边旅行边打工，平时花费是打工挣来的钱。在外退休金没有取过全存起来，这样一点一点积累的。旅行的钱靠打工，自己来解决，从不要家人一分钱。

有人问老太太为什么不看孙子要出来旅行。老太太说旅行让她病情有所好转，慢慢恢复记忆力，满脑子只剩下''想去旅行''，只要在路上，大脑发挥到极致，生活上还是老样。现在尽量做到，不给家人找麻烦，自己照顾好自己，这就是我为什么不看孙子的原因。

大妈2018年的旅行，在乌苏镇画上了句点，明年将要继续出发。家里人都非常支持大妈积极生活的行动，只要大妈在哪儿他们就去哪儿过年，年夜饭虽然朴素，但是吃得开心。

老年人养生指南：“勤”字当先 抗衰延寿

中央政府门户网站　www.gov.cn　　 2008年10月10日　　 来源：人民日报海外版

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老年人欲抵抗衰老，延年益寿，必须在“勤”字上下功夫。     勤学习：老年人可通过读书报、看电视、听广播，了解国内外大事；还可学习书法、绘画、摄影、集邮、种花、养鸟等，使晚年生活丰富多彩。每当学到一点新的知识后，总觉得就有一种快感与成就感，     勤用脑：脑功能衰退是人体衰老的重要原因。“流水不腐，户枢不蠹”，多开动脑筋，多分析问题，可防止大脑迟钝，使大脑皮层的记忆神经永葆青春。     勤动手：老年人根据自己的身体状况、精力、专长和兴趣等，尽量参加一些劳作。这样，既可活动关节、勤快手脚、保持体力，又可老有所为，密切家庭感情。     勤锻炼：体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方，运动可促使全身血液循环活跃，保证大脑有足够的血液供应，有助于记忆。在活动的过程中，不仅可以增强体质，而且可以扩大交际范围。老年人可根据自己的身体状况，积极参加打太极拳、散步、爬山等户外活动。     勤动嘴：嘴的一举一动都牵涉到脑。老年人多笑、多说，都可对大脑产生积极影响。以笑来说，可牵动面肌达13块之多，尤其利于开发大脑右半部的功能。     勤交友：人到老年更感觉到友情的真挚和深厚。亲友相聚，可谈古论今，交流信息，关心他人，和睦友爱；也可述说苦闷，克服孤独，获得友情与解脱，有益身心健康，减少负性生活事件如丧偶、独居等引发的不良情绪。     勤洗换：老年人活动量小，皮肤干燥，新陈代谢减弱，更要注意勤洗澡、勤换衣，以保持皮肤清洁，汗腺畅通，顺利排泄体内的废物。（徐双标）