开心随意
天南地北，随心所欲，生活点滴
正文
养生其实很简单，三部曲。
1，推腹
睡觉前，双手从心口向小腹推，双手尽量覆盖整个腹部，依自己的体力，不超过三百下。
2，闭眼跪地走
引血下行最好的办法，坚持20分钟。
3，闭眼，单脚独立
坚持一分钟以上。
这三部曲，是一个循序渐进的过程，依个人身体健康状况而定，有人需要很长时间，有人就不需要太长时间，就能感觉气血开始运行。。养生就是养成一种生活习惯，坚持，坚持，再坚持。。这个运动的最终目的是单脚立，把气血引到脚下，血液才能上到头部，这样，整个身体循环系统就能正常运转了。
。
现在感觉养生最重要了。健康是一切之本。
开心快乐！