引血下行的实践

一个月前开始跪着在地毯上走，每次计时20分钟，目的是治膝盖疼。坚持一个月了，其实在两周时我就发现早晨下楼膝盖不疼了，好现象。但上楼还是疼。坚持着，希望有一天膝盖不疼了。一周前又开始增加另外项目，就是把脚放到屁股底下坐在床上，然后躺下15分钟，拉筋，大腿前部的筋拉开也有助于缓解膝盖疼。每晚15分钟。这样睡觉时可以随便伸腿，否则晚上伸腿时膝盖巨疼无比。

现在在游泳池特羡慕那些能游蛙泳的人，他们肯定膝盖不疼。羡慕那些跑步的人，他们膝盖也不疼，要是有一天我膝盖不疼了，我就要一次游三个小时蛙泳。

[健康的人]

我现在每天喝Costco 卖的骨胶原，然后每周三到四次在健身房蹬leg press，好想好了很多

[goingplace]

我有段时间也是膝盖疼，睡觉时用小得电热毯捂一会，平时再按时吃钙片，现在一点也不疼。