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如何在户外露营秒睡,你不能不知道的七件事!

(2015-02-02 08:14:22) 下一个

 

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选择户外露营时,很多人都会有失眠的经历。好的睡眠对第二天的行程至关重要,所以如何解决露营失眠是很多人需要面对的。户外过夜,尤其是冬天的露营,最影响大家睡眠的应该就是温度。所以,能够利用些小诀窍去保暖,会有利于户外露营时,迅速进入梦乡。今天野孩子就和大家一起聊一聊,如何在户外秒睡。

 

取暖很重要

最简单实用的方法是自制热水袋,用水袋、一般的水瓶等灌注热水就行了,但注意热水不要温度太高,很多水瓶怕汤。这技能防治你的水冻成“冰佗子”,也方便在夜晚起来饮水。也有用石头烧热后用衣服包裹的,我没用过不推荐。


小野:小编的建议是,可以带一些暖宝宝,晚上冷就贴满全身。方便携带,实用容易。

 

床单贴士

带了一条轻薄的床单,钻睡袋后将床单连睡袋一起罩住,等于在帐篷里又加了一个“小帐篷”这样你就会又多了一个隔热层,帮助你保存身体散发的热量被带走,如果揭开会明显感觉冷。

 

全副武装

利用你所有的物品抗寒,穿着绒衣、袜子睡觉,其他所有的衣服都盖在睡袋外面,最好在身体下面也垫上几件(羽绒睡袋尤其要垫,也可以多带半张防潮垫,垫在颈部一下臀部以上),背包可以套在脚部,也可以放在防潮垫下面,增厚防潮垫隔热层,羽绒服盖在上面比垫在下面好,冬季活动羽绒服是比备品,户外、民用的羽绒都无所谓,它的好压缩、重量轻最便于携带。

 

小野:我们全副武装不仅仅是为了保暖,其实还可以防止虫子的叮咬。

 

彼此取暖

两个人都是相互的热源,抱着睡比较暖和,当然这对恋人和夫妻部较合适,两条睡袋脚部可以套在一起,一条垫在下面一条盖在上面。

 

小野:看到这条攻略小编表示很生气,什么!出去露营还要先找个男朋友/女朋友,还有没有给我们这些单身狗,留有继续生活的希望!太过分了!那么问题来了,你准备好露营了吗?

 

热饮必备

睡前饮用热饮料,牛奶、热巧克力等,最好睡前饮用板兰根(推荐),预防感冒增加身体热量,是不错的选择,猛吃东西(口壮)能够摄入更的热量,保证一晚上的需要。

 

小野:如果条件允许,出游时可以携带保温杯,能够睡前喝上热饮,一定会对户外睡眠有所帮助。

 

适当运动

睡前适当运动,让身体热起来在进睡袋,半夜冷了也可以作某些运动,如自我对抗等(两手全力用力推膝盖,膝盖全力抵抗手的推力,几分钟后就能产生热量。)

 

小野:我们也不要剧烈运动,导致过于精神,估计睡觉就更难了。

 

婴儿睡姿

婴儿的睡姿,这在动物中比较常见,其实很简单:侧卧屈膝屈肘、勾头身体尽量团成“团”,这样睡觉最暖和就相应儿在母亲体内的姿势,猫狗等动物你要是仔细观察他们在寒冷中也是这种睡姿,这是我们可以向他们学习的方法。

 


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本文由野孩子整理,图片来源网络。

 

 

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