评46岁美魔女伊能静的保养秘诀

苹果派：本人一向对历经岁月洗练还保养很好的美女充满了欣赏和敬意，因为天生丽质固然不错，但30岁后的容貌全靠自己，你的外在如何和你的心性生活习惯有着直接的关系，以貌取人绝对是有道理的，如果一个女人快年近半百了还拥有少女般的外表体态，那么她绝对是一个精神强大有毅力的人！所以，不要再嘲笑某某保养很好的明星“不过是靠整容靠打针”了，爱自己没有什么错，女人不爱自己，谁来爱你！面膜不是保养必备的，你当然不必一定要用她的面膜，但好好学习到美女的一些闪光思想点，对自己有点小启发，小保养技能GET到，也就够了：）
=================================================================
6年前的3月20日，伊能静宣布结束跟庾澄庆9年的婚姻，整整6年后的3月21日，46岁的她披上婚纱嫁给文艺男神秦昊。

她是很多人少女时期的偶像，当少女们都已经到而立之年，时光却仿佛没有在她身上留下痕迹，甚至有化妆师说她素颜最像少女。

婚前伊能静发微博，满满的都是苦尽甘来的欣慰：“没有穿过正式的婚纱、没有办过婚宴、家人第一次参加，好友祝福亦是初次。本以为此生不会有了，所以非常感恩。”昨天在普吉岛举行举行的婚礼上，伊能静更是感动落泪。
（苹果派：女人一定要懂得感恩，感恩是告诉自己的潜意识：我很富足很知足。那么才会吸引更富足的美好生活和美好的人。）

她拥有今天的励志人生，是因为她真的很努力！

1、你花10年的时间去谈一场恋爱，也要花10年的时间去调养自己的身体。这10年你给它什么，10年后它就是什么。

她写过《和自己的身体谈恋爱》，她认为保养不是为了讨好别人，而是取悦自己，她的经典语录是：“我的保养品里我一定要知道有什么成分，这就像我爱一个人不仅去看他穿什么，一定要知道他的内心是怎样的。”

(苹果派：这话深得我心.爱自己，包括爱自己的头脑，爱自己的身体，保养品的成分很重要！买任何吃的擦的保养品之前，一定不要只看广告，最重要的事是看成分表！)

2、吃你身体想吃的，而不是脑袋想吃的。比如巧克力、冰激凌、炸鸡就是脑袋要吃的，是满足口腹之欲的。五谷杂粮没那么好吃，绝对是身体需要的。

她从不喝咖啡、汽水和冷水，很少吃西瓜，不吃味精。

3、我在当下的那一刻就是完整的那个身份，我开会的时候从来不想儿子，和儿子在一起不想工作。

现在的女孩在容易工作的时候想着男朋友，和男朋友在一起又想着明天的事情。但伊能静觉得专注力可以让她不那么“忙”，身兼多职的她从不会落下喜欢的电影、喜欢的书，也会跟爱人和儿子去喜欢的地方旅行。

(（苹果派： 活在当下，专注力！很多人忽视了这一点：其实这不仅仅是事业成功要诀，也是保养秘诀！为什么？当你专注在当下的时候，是有禅意的，当你入静时你的脑波会和心浮气躁时候的脑波不一样。日本春山茂雄博士有本书叫《脑内革命》，有中文译本，非常好的一本书，网上有免费下载，大家有空时不妨看一看，你会了解当你专注，入静，快乐时，你的脑波有什么不一样，你会有意识地调整自己的情绪到最佳状态，而那样的状态就是年轻秘诀！比任何保养品都有效！）

4、我绝对不会花十几万买包包而睡在几千块的床垫上。

她完全不会失眠，睡觉时将一切情绪和工作都屏蔽掉，手机不放在房间，家人有事会打她座机。每晚她都放音乐、泡澡、点香薰，再上床看书，给自己营造轻柔安全的睡眠氛围。她还舍得花钱给自己买枕头和床垫。
（苹果派：还是那句话：爱自己，对自己好一点，有点小美感，有点小情调，你不需要为谁做这一切，只为自己：）

5、女人跟爱的人在一起最美，比如和孩子、爱人在一起。

比起曾经做自己不喜欢的事，买不起想要的保养品，她更喜欢现在的自己。她从不害怕时间流逝，反而觉得时间会给女人一种崭新的美丽。

（苹果派：随着年纪渐长，我们不要有青春流逝的恐惧，要好好修炼自己，更加淡定，更加从容。）

6、我不完美，但是我很完整。我不是NO.1 但我是ONLY ONE。

结束了和哈林9年的婚姻，很多人觉得她“背叛”了婚姻，但很多人不知道他们之间早已出现分歧。分手后她依然做自己喜欢的事——创立慈善基金、出书、推出自己的面膜品牌、当导演推出电影处女作，每周飞回台北看儿子，交往真正爱的男人。一段感情结束不意味着人生破碎，你永远成为不了最好的女人，但你可要让自己越来越丰富。

（苹果派：我们不一定要拥有童话般的生活才叫幸福，我们最重要是拥有让自己幸福的能力！即使生活有支离破碎的时刻，你的内心也能让生活重新鲜活光亮起来。）

美魔女保养秘诀

@伊能静

一天最佳护肤时间是睡前

那时肌肤在代谢，所以胶原蛋白最好是晚上睡前喝。肌肤修复的时间也是在夜里，就像胶原蛋白增生就是夜里进行的。
（苹果派：绝对真理：睡前护肤流程必须要做好，因为皮肤代谢自我修复最快的时刻都是在你深度睡眠的时段，所以睡前擦好保养品如精华液和晚霜是非常必要的。伊能静脸上看上去也胶原蛋白充足的样子很漂亮。但是是否要喝胶原蛋白，我持保留意见。不知道大家是否还记得有段时间方舟子跟林志颖关于胶原蛋白饮品的争议，方的意见是说胶原蛋白饮品属于大分子，根本吸收不了，保养功能及其有限。我自己也吃过胶原蛋白，没有任何感觉，后来看到方的一些文章说多吃那些还会增加肾脏负担就没再吃了。我觉得用一些科研已经证明对刺激皮肤胶原蛋白生成的成分比如维他命C和玻尿酸等等护肤品每晚睡前一丝不苟地擦好是蛮有效的。） 
 

 

保湿是肌肤护理要点

伊能静是偏干性的混合型皮肤，所以最在意补水。常敷面膜就是很好的方式。如果真的很干，可以用热毛巾热敷脸颊，然后加一点玫瑰精油，轻轻做按摩。另外基础保养很重要，不要等干了再补水。要常开着加湿器，我家里有四台加湿器，所以我经纪人说我家像植物园一样空气湿润。我比较喜欢天然的花草类面膜，不仅有天然香味也比较放心。别让皮肤承受太多的生化科技，不要选择保质期太长的护肤品。

（苹果派：面膜不是保养步骤必须的，但面膜在中国特别火爆，面膜的利润也特别高，这里不排除有伊能静要推广自己面膜的商业考量。如果美女们要用面膜，还是那句话，关键看成分，得看浸在面膜里的全部成分是啥，有些纯天然面膜应该也是很不错的，只是我还没有实践过。玫瑰精油护肤是很好的，热敷后打开毛孔轻轻按摩也加强血液循环减轻皱纹。 常开加湿器非常非常好，我的家里也有四台加湿器，每个卧室一个，晚上睡觉加湿器开整晚，睡前擦好玻尿酸等等保养品，早上起来后皮肤很润泽舒适。当你早起后如果感觉皮肤干的话，其实皮肤已经失水很久了，一定要防患于未然！）
 

 

 

抗老秘笈：胶原蛋白和葡萄籽

很多人对保养品没有概念，不知道胶原蛋白、Q弹是干嘛的，打比方Q弹是肌肤结构的建筑网，胶原蛋白是里面的海绵。就想床垫里的弹簧就是Q弹，海绵就是胶原蛋白。

也可以喝玻尿酸，效果是保湿。葡萄籽是抗衰老的。我有时候也吃少量的大豆异黄酮，有助于女性荷尔蒙分泌。多吃维他命B和钙质。补钙很重要，不然你老了可能骨质疏松，站不起来。维他命B帮助人皮肤组织粘膜的，所以口腔有问题时吃可以帮助你恢复体力。

（苹果派：吃的胶原蛋白，玻尿酸，葡萄籽，虾青素这类抗氧化物我都吃过，这类保健营养品就是没啥特别感觉，吃了和没吃差别不大。由于方舟子那些文章，胶原蛋白我没有吃了，看了一些英文科普，说吃玻尿酸效果也不明显，也没咋专门吃，但有些多维片里面含有玻尿酸成分的，多维我一般两天吃一颗，葡萄籽吃过几瓶也懒得吃了，大豆异黄酮没有尝试过也不想尝试，有时候喝喝有机豆奶，身边有些女性由于雌激素分泌不正常有一些乳腺疾病等等问题，所以也要慎重。）
 

 

美白：摄取更多维他命C

我一晒就比较黑，但我不怕，因为我很快就能变白。首先我会用颗粒较大的去角质产品，做的次数也比平时勤。平时的食物里含有色素的东西我都会戒掉一阵子，比如乌冬面、拉面、牛肉面，只要颜色很深的我都会戒掉。另外我提高维他命C的摄取，比如从500mg调整到1000mg，我也会吃柳橙，它也有美白功效。

（苹果派： 有些东西比如芹菜有光敏性，的确有吃了会更增加阳光晒黑肌肤的几率，还有一些海鱼，常吃也会变黑，比如海边常吃海鱼的人通常肤色较黑；
一般来说，能使头发变黑的东西也能使皮肤变黑，因为都是刺激黑色素的分泌，比如黑芝麻，又比如黑豆。不是所有，但不少比较黑的食物都能刺激黑色素生长的。
很多酱油是由大豆黑豆酿造的，是能使皮肤变黑的。
所以关之琳说：当你身上有伤口在长新肉时，千万不要吃酱油。再做极致一点，这时候暂时忌口避免一下深色食物总是好的。
维他命C美白不是最最快速的，但的确是最安全也被证明有效的美白方式，吃的擦的双管齐下最好。除了多吃水果蔬菜之外，我也有吃维他命C片，另外每天外用含有维他命C的有机护肤品，皮肤也会渐渐变白细腻。） 

美魔女随身三件护肤品：保湿霜、清洁乳、面膜。

一个女孩子，首先把面部清洁做好，清清爽爽敷保湿面膜，闭目养神再擦个保湿霜，可以配合轻轻的按摩，光滑细致的肌肤自然就属于你了。

 

 

 

推荐水果

菠萝、蓝莓具有抗衰老功能。樱桃和提子是补血的，提子还可以抗衰老。另外不要吃冰的水果，西瓜要少吃，因为是寒性的。除了鲜榨果汁，要不喝饮料，平常的饮食里也不要吃味精。
 

 

保持身材要管住嘴

最好的方式是戒掉两餐的淀粉和所有甜食。过了下午四五点淀粉一点都不要碰，一定不要吃高油炸的食品。其实只要你平时调理好身体，完全可以控制好身体，想迅速瘦只要少吃一点点就可以。
（苹果派：我现在也在戒掉晚餐的淀粉类食物比如米面，有些童鞋晚餐一点也不吃，据说对养生也很好，但我会饿，所以我一般晚餐只吃菜喝汤，也吃一点点肉：）
 

 

随时运动

能走路的时候就别坐车。我很爱散步，我常常骑脚踏车几条街去诚品书店。两三年前我还练热瑜伽，现在没时间了。我从不硬性规定我的人生，所以也没说每天走多远。不过在东京或巴黎这些是很适走路的城市，我可以走4个小时甚至12个小时。
（苹果派：养生来说，走路是最好的运动，比跑步好。跑步强度应该太高了反而对心脏不好。当我们保持每天运动至少半小时的好习惯，皮肤状态也会特别好。）
 

 

排毒嫩肤：泡澡

泡澡我绝对不会干泡，因为水里面有很多氯化剂，一定要加泡澡的产品，这样可以软化水。泡澡乳液我备有保湿型的精油。如果我觉得身体太干了就会用精油的，它就可以贴在皮肤上，泡完澡后再涂一层乳液身体就滋润了起来；夏天皮肤会很油，我就放牛奶状的泡澡乳液，泡完澡简单喷一点身体保湿水，清爽不已。有时候太累，我会放杜松精油来帮助身体乳化，排掉身体里产生的让肌肤发酸的乳化剂。
（苹果派：精油泡澡解乏非常好，一定要用软化水，还有不要洗泡泡浴，因为产生泡泡的产品一定是含有SLS的，会让皮肤更干燥。另外小孩子不能用精油。）
 

 

美发多吃黑芝麻

我的洗发精里一定不能有矽鳞。它是一种保护头发的膜，对一般人很合适，对我来说，头发经常烫和吹，这样头发抵抗力变弱，就会断掉。护发也可以吃一些纯天然的东西，比如黑芝麻和灵芝。
（苹果派：她说的这个矽灵是台湾说法，就是硅，经常看到一些洗发护发产品说洗后让头发丝般顺滑就要警惕了，仔细检查成分表看里面有没有硅，硅在头发外面就像刷一层塑料，抹上去顺滑了，但是头发也不透气了，损害正常代谢，长期用容易脱发，头发也会更干。我的洗发水和护肤品全部都是有机无硅的。）

苹果派：祝大家越来越美丽，要有坚定信念，我们也能做到50岁，60岁，一直到老都能水水的美美的：）

===========================================
刚刚有几位可爱姐妹的回复被版主删掉了，或许版主不希望这里变成讨论明星私生活的娱乐八卦版吧，我知道娱乐八卦是女人休闲减压的方式，但要说明下，我不是她的粉丝，也对她的婚姻私生活没有兴趣，不了解她，更不做任何评判。我只是单纯颜控，对别人美好的颜和美好的文字充满欣赏喜欢，在我看来，看人只看优点比较容易快乐，至于别人的缺点呵呵就好，如果别人某一点能让自己有点正面积极的小启发，就是值得肯定和感恩的哈。再说我真的对任何一个快50岁的女人还能保持20来岁的容貌体态这一点充满了欣赏和敬意！：）

评了这篇文章之后第二天，我也看到文学城首页登的有朋友贴出的伊能静脸部浮肿的未PS照片了！看上去有点貌似注射玻尿酸未消肿的感觉。：）
不过我早说了，仅仅作为观众来评说这篇文章，对自己有益的小知识小技能GET到了就行了，做事可以认真，但对别人不必太较真，多看别人优点少看缺点，（况且别人如果做美容手术也算不上啥缺点，呵呵）这样比较容易快乐，快乐才是重要的养颜秘诀，不是吗：）

=====================================

 

2016年2月后记：前段时间看到伊能静的微博长文，写自己如何辛苦备孕宝宝，包括那些突然浮肿憔悴的被人非议的照片都是在打备孕针期间拍到的，很感动。 有爱的女人很美丽，祝愿她生一个可爱的乖宝宝。