忙里偷闲
中年岁月，时间在飞逝，如不及时记下来，一切都会成为过眼烟云。记录生活的点点滴滴，为以后的回忆积累一些真实。
健康是最重要的
人生就象一次大的旅行，每个人都在随着人群向前走，但没有人知道自己能走多远。时不时会有人被路边的野兽吞噬掉，还有人被各种诱惑引入了歧途，从此结束了人生的旅行。虽然会有人为朋友或是亲人的离去而放慢脚步，但生活还要继续，旅行还要前行。从婴儿的一出生开始，人生这个旅行从没有停止脚步，行程当中自然会遇到一些艰难险阻，坎坷不平，但没有人能走回头路，只能硬着头皮向前走。珍惜人生旅程中的美好时刻，善待与你同行的每一个人，或许，他们能帮助你度过难关，使你的旅行走得更远。享受生活，善待身边的每一个人，你的人生才会更加精彩。
去年圣诞节前后，在卡尔加里发生了三起死亡事件。在这三起事件中死亡的三个男人，年龄都在45到55之间。虽然这三起死亡事件都是听朋友说的，但却是真实存在的。
第一起事件发生在圣诞节前，这个男的是在得了白血病之后，经过了骨髓移植，但三个月后，也就是圣诞节之前，还是不幸地离开了人世。大约十年前，我们曾在一个楼里住着，他的儿子还经常和我儿子在一起玩，没想到不到十年的时间，他就永远地离开了这个世界。他的人生之旅竟然这么短暂，毕竟他还不到50岁。
另一个悲剧也是一个男同胞，从他感觉头痛到医生确认死亡只有短短的四、五个小时的时间。他的头部有至少一个大的血管破裂，当医生给他做开颅手术时，医生一下子也惊呆了，因为他的大脑里有好多血块，医生对此也无能为力了。他走得太突然了，这也使他刚刚移民来的母亲无法接受这一切，他的孩子还在上高中，他连什么也没有说就走了。我只希望他的家人止住悲伤，毕竟现实生活还要继续。
第三起事件也是一个突发事件，据说这个男的是一个电工，在北面油田工作，圣诞节放假在家休息。去年圣诞节前后下了一场大雪，这个男的去外面扫雪时，突发性心脏病袭击了他，从此他再也没有站起来，永远地离开了这个世界。他走时也只有五十二三岁，多么让人悲伤啊。
自从听说这三起事件之后，我的内心一直很沉重，正象我的朋友说的那样，从45岁到55岁这个年龄阶段是一个很危险的时期，各种突发性急病很容易在这个年龄段碰到。想一想自己已经不知不觉地迈入了这个危险的年龄段里。为自己担心之余，也为更多进入这个年龄段的男女同胞们担心。虽然生老病死在所难免，但谁也不想过早地离开这个多姿多彩的世界。
下面是我结合自己多年来养成的一些习惯，来介绍一下有规律生活的重要性。说得对与否，只供大家参考。我认为
生命诚可贵
亲情价更高
若要人长寿
起居要定牢
我的观点是，一个人的生活习惯对身体的健康是非常重要的。我经常在网上看到一些长寿老人的长寿经验，他们都有一个共同的特点，那就是生活有规律。生活中不论你怎样忙，起居一定要按时，这是非常重要的。就拿我本人来说，每天晚上九点半之前必须上床睡觉，早上五点二十时左右起床，从周日到周五都是这样，只有周六可以晚一点睡觉，因为周六下午通常要睡一两个小时，但周六也不会超过晚上十一点睡觉。对我来说，平时晚上超过十点睡觉就属于贪黑了，晚上一超过十点，我的眼睛就有些睁不开了，哈气连天，不想睡觉都不行。当然了，每个人由于多年养成的习惯，一时很难改，但无论怎样，起居按时还是非常重要的。
每天晚饭后出去走一走，对人的健康 也是大有帮助的。
饭后百步走
啥病都没有
活到九十九
我还有一个多年养成的习惯，那就是每天吃完晚饭后，必须到外面走上二十分钟左右，寒暑不误，风雨无阻。这个习惯是我从初中时代就养成的。那时我每天骑自行车上下学，一回到家里就已经饿得不行了，看到妈妈为我们准备好的饭菜，一定要大吃一顿，肚子吃得太鼓了，不能马上坐下来学习。于是我通常会带上一本要背的书籍，象是语文、政治、外语、历史或是地理等等，去到房子后面的一个小树林儿里走一走，一边走一边记一些需要背的课程。日复一日，年复一年，三十几年来一直这样做，从没有间断过。如今，我发现我身体的整个消化系统都已经适应了这个，那就是每天晚饭后出去走一走的习惯。如果有连续两天晚饭后没有出去走，第三天就一定会出现消化不良，这是千真万确的事实。所以为了不让消化不良来烦我，每天晚饭后一定要出去走一走，这对我来说是必须的。
在现在这个科技高度发达的社会里，各种诱惑层出不穷，有金钱和美女的诱惑，有网络和游戏的诱惑，有手机和电视的诱惑，有毒品和美酒的诱惑等等。在这个充满诱惑的大千世界里，怎样去预防各种诱惑对身体造成的伤害，这是非常重要的。做任何事情都要有个度，这个度没有任何人可以为你来掌握，只有你本人才可以为自己掌握好这个度。对我来说，再好的电视节目，再有趣的网络浏览，晚上超过九点半以后就都不属于我了。为了保证第二天早上五点多种起床，同时也为了保证将近八个小时的睡眠时间，我必须这样做。再大的诱惑也不能超过九点半，这是我的一个界限，也是我从小养成的习惯。我不能说我的这种习惯一定对，但我却一直坚持到现在。
我不是学医学的，更不是什么专家，我只是从亲身实践当中总结出上述观点。至于这种方法对与否，我自己也说不清楚。但我认为一个好的生活习惯，可以让你有一个强健的身体，身体强壮了，各种疾病就很难找到可乘之机，如果无机可乘，它们自然会远离你。
其实人体就是一台机器，身体的各种零部件都是在心脏这个电动机的牵引下运行的，心脏一旦出了问题，其他的零部件就很难再工作了。机器通常每天按时运转，按时休息，并且定时保养，定时检修，发现了小问题及时处理，不要等到发生了大的事故之后，才想起要修理，到那时麻烦就大了，要把各种危险和事故消灭在萌芽状态。只有这样，人体这台机器才能运转得更长久。
那些英年早逝的实例让人痛心；北客的实践总结很有帮助。
健康是最重要的！