养生十要十忌十少十多

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十 要

 

 

头要常梳、面要常擦

目要常转、耳要常揉

齿要常叩、津要常咽

腹要常摩、腰要常动

足要常搓、性要常动

 

十 忌

 

 

忌晨裸头、忌湿地久坐

忌汗出扇风、忌冷着汗衣

忌憋尿便、忌烫澡、

忌蹲便、忌独脚穿裤

忌头部急转、忌熬夜不眠

 

十 伤

 

 

久视伤眼、久行伤筋

久坐伤腰、久卧伤气

忧极伤心、多食伤胃

久立伤骨、遇悲伤肺

暴怒伤肝、久听伤神

 

十少十多

 

 

少肉多菜、少说多做

少盐多醋、少糖多果

少衣多浴、少酒多水

少食多嚼、少车多行

少虑多笑、少药多练