正文
1994年年底，我参加了琉璃光养生世界在美国圣塔巴巴拉举办的研习班，其中雷久南博士请到了健康学专家派翠莎。白尔哥博士（博士帕特里巴）来替我们做了两场精彩的演说。
派翠莎是一位矮小的女士，双颊泛出像苹果般的红晕，走路是充满自信的抬头挺胸。在第一天将近二小时的演讲，她不停的走动，用她
如声乐家般宏亮的声音对我们演说，偶而她会停下来闻闻刚从她的花园里摘下的玫瑰花，全身散发一种自然的活力。在场的每位学员都深深的被她的个人魅力所吸引，真是令人难以相信她已将近八十高龄，而她的一生从未吃过药，打过针，接种疫苗，要知道她的健康与活力的来源，得从另一位传奇人物─ ─翠莎之父亲保罗.白尔哥博士谈起。
保罗.白尔哥博士，在16岁时，得了肺结核，几乎死去，但是因为一位瑞典来的交换护士告诉他要多接近大自然，以蔬菜鲜果为食物，以阳光新鲜空气为药，使他获得重生，因此他发誓将尽其一生致力于帮助其他的人重拾健康，而他确实做到了。他创办了全美第一家健康食品店，创办了全美第一家健康中心，他和派翠莎更是在全世界举办演讲，把这些重要的讯息传播给大众。
派翠莎说，很多有名的人，都曾经接受他父亲的指点，而挽救了生命。希尔顿饭店的创办人希尔顿先生，在80岁时得了重病，七位医生已经束手无策，诊断他只剩下一周的生命，当时他的媳妇在病床边读派翠莎和她父亲保罗合着的一本书“断食的奇迹” （的奇迹空腹）给希尔顿先生听，三天后，他要保罗和派翠莎来当他的健康顾问，于是他们将希尔顿先生的饮食全部改为天然素食，并且采用一系列健康疗法，
三天 后，希尔顿先生竟然奇迹似的可以出院，从此他很严格的执行保罗和派翠莎所替他开的“药方” ，结果这位老先生获得了重生，在88岁时再婚，而且一直活到将近100岁。
另外一位杰克。李蓝先生，他拥有全美数一数二的连锁健身中心， 15岁时的他，长得又瘦又小，身体差到需要背脊支架才能直立;经常头痛，痛到想自杀;心理自卑，不愿见任何人。他的母亲硬逼他去听了一场保罗.白尔哥博士的演讲，保罗告诉大家身体的问题可以由吃得健康来治疗。这场演讲从此改变了杰克的一生，从那天起，他远离所有的垃圾食物，固定地运动，如今他被称为“电视界健身之王” ，而15岁时的杰克曾被保罗称做“活的垃圾桶” ，在“活的垃圾桶”与“健身之王”中做一个选择，似乎并不困难。
白尔哥家族的健康理念，可以由饮食开始谈起。在饮食方面，她主张天然素食，并且大量生食，派翠莎相信肉类及加工过的食品，如白米，白糖，咖啡，可乐等只会给身体带来更多的毒害。她自己吃了一辈子的素，至如今仍是如此的有活力，真是为素食者塑造了最好的形象，她举了一个例子，一位得过全世界三项运动 6次冠军的大卫.史谷脱先生，也是一位素食者。而派翠莎认为最好的故事是“炸鸡店老板不知道炸鸡会要他的命” ，她说，炸鸡连锁店老板沙德上校，在一次重病中几乎死，派翠莎和她的父亲将沙德上校转到加州的一所健康医院，运用自然及素食疗法，救了他一命，沙德上校从此以后非常“自然”的变成一位素食者。派翠莎一再的叮嘱我们要多喝水，只食用大自然的食物。
另一点较特别的是，她从小便定期的断食，每周断食一天，每个月连续三天，每年则连续断食十天，她的理念是断食是让你的身体能借此机会做大清扫，将身体的毒素排出。她也告诫我们不要抽烟，她说迪斯耐乐园的创建人华德迪斯耐在死前一周告诉她父亲保罗说，他很后悔没有听从保罗的劝告，及早戒烟，迪斯耐说： “如果我能重新活过，我绝不抽烟。 “华德迪斯耐在一周后死于肺癌。派翠莎说戒烟永远不嫌迟，只要一停止抽烟，你的身体便会立刻自动开始一个更新及排毒的过程。
在身体方面，她要我们大家随时保持良好的姿态，站的时候要抬头挺胸，收小腹，坐的时候更是要挺直腰杆，不可交叉腿。挺直腰杆，你的内脏才有适度的 空间工作，交叉腿坐，则血液不流畅，会引起头痛，背痛，妇女则会有妇科问题，
这些小地方我们一直都没注意到，没想到却深深的影响着我们。
在她的演讲中，她更是带着大家做一些简单的运动，眼部的运动即是右手伸直，眼睛看着大拇指，再将大拇指拉近至鼻尖，接着将大拇指升高至12点钟方向，再4点钟方向，再9 点，再3点，再12点，如此反覆做几次。看左墙角，看右墙角，然后用力张大眼睛再紧闭眼睛，就这么简单，但却让眼睛充分的运动了。牙齿方面，她要我们刷牙时要刷舌头，因为舌头也是身体一个排毒的工具，另外用自己的手指头按摩牙龈，她并带着我们做肩膀运动，将肩膀缓慢的向前转三次，再向后转三次，可以让僵硬的肌肉放松，而将头抬高，拉直下巴的肌肉更可防止双下巴。看电视时可趁机按摩脚底板，而呼吸时要注意须吸到腹腔，不要只是浅浅的吸到肺而已，没想到这些简单的小动作，却是让身体健康的秘诀呢！
派翠莎说： “我们每一个人都是一个美丽的奇迹。 ”她要每一个人都好好的爱惜自己，
如果我们注意饮食，随时都保持愉快心灵，让心中充满爱，则我们的身体自然会产生很高的能量，而这不就是身心灵整体健康吗？
转自：《琉璃光养生》
派翠莎是一位矮小的女士，双颊泛出像苹果般的红晕，走路是充满自信的抬头挺胸。在第一天将近二小时的演讲，她不停的走动，用她
如声乐家般宏亮的声音对我们演说，偶而她会停下来闻闻刚从她的花园里摘下的玫瑰花，全身散发一种自然的活力。在场的每位学员都深深的被她的个人魅力所吸引，真是令人难以相信她已将近八十高龄，而她的一生从未吃过药，打过针，接种疫苗，要知道她的健康与活力的来源，得从另一位传奇人物─ ─翠莎之父亲保罗.白尔哥博士谈起。
保罗.白尔哥博士，在16岁时，得了肺结核，几乎死去，但是因为一位瑞典来的交换护士告诉他要多接近大自然，以蔬菜鲜果为食物，以阳光新鲜空气为药，使他获得重生，因此他发誓将尽其一生致力于帮助其他的人重拾健康，而他确实做到了。他创办了全美第一家健康食品店，创办了全美第一家健康中心，他和派翠莎更是在全世界举办演讲，把这些重要的讯息传播给大众。
派翠莎说，很多有名的人，都曾经接受他父亲的指点，而挽救了生命。希尔顿饭店的创办人希尔顿先生，在80岁时得了重病，七位医生已经束手无策，诊断他只剩下一周的生命，当时他的媳妇在病床边读派翠莎和她父亲保罗合着的一本书“断食的奇迹” （的奇迹空腹）给希尔顿先生听，三天后，他要保罗和派翠莎来当他的健康顾问，于是他们将希尔顿先生的饮食全部改为天然素食，并且采用一系列健康疗法，
三天 后，希尔顿先生竟然奇迹似的可以出院，从此他很严格的执行保罗和派翠莎所替他开的“药方” ，结果这位老先生获得了重生，在88岁时再婚，而且一直活到将近100岁。
另外一位杰克。李蓝先生，他拥有全美数一数二的连锁健身中心， 15岁时的他，长得又瘦又小，身体差到需要背脊支架才能直立;经常头痛，痛到想自杀;心理自卑，不愿见任何人。他的母亲硬逼他去听了一场保罗.白尔哥博士的演讲，保罗告诉大家身体的问题可以由吃得健康来治疗。这场演讲从此改变了杰克的一生，从那天起，他远离所有的垃圾食物，固定地运动，如今他被称为“电视界健身之王” ，而15岁时的杰克曾被保罗称做“活的垃圾桶” ，在“活的垃圾桶”与“健身之王”中做一个选择，似乎并不困难。
白尔哥家族的健康理念，可以由饮食开始谈起。在饮食方面，她主张天然素食，并且大量生食，派翠莎相信肉类及加工过的食品，如白米，白糖，咖啡，可乐等只会给身体带来更多的毒害。她自己吃了一辈子的素，至如今仍是如此的有活力，真是为素食者塑造了最好的形象，她举了一个例子，一位得过全世界三项运动 6次冠军的大卫.史谷脱先生，也是一位素食者。而派翠莎认为最好的故事是“炸鸡店老板不知道炸鸡会要他的命” ，她说，炸鸡连锁店老板沙德上校，在一次重病中几乎死，派翠莎和她的父亲将沙德上校转到加州的一所健康医院，运用自然及素食疗法，救了他一命，沙德上校从此以后非常“自然”的变成一位素食者。派翠莎一再的叮嘱我们要多喝水，只食用大自然的食物。
另一点较特别的是，她从小便定期的断食，每周断食一天，每个月连续三天，每年则连续断食十天，她的理念是断食是让你的身体能借此机会做大清扫，将身体的毒素排出。她也告诫我们不要抽烟，她说迪斯耐乐园的创建人华德迪斯耐在死前一周告诉她父亲保罗说，他很后悔没有听从保罗的劝告，及早戒烟，迪斯耐说： “如果我能重新活过，我绝不抽烟。 “华德迪斯耐在一周后死于肺癌。派翠莎说戒烟永远不嫌迟，只要一停止抽烟，你的身体便会立刻自动开始一个更新及排毒的过程。
在身体方面，她要我们大家随时保持良好的姿态，站的时候要抬头挺胸，收小腹，坐的时候更是要挺直腰杆，不可交叉腿。挺直腰杆，你的内脏才有适度的 空间工作，交叉腿坐，则血液不流畅，会引起头痛，背痛，妇女则会有妇科问题，
这些小地方我们一直都没注意到，没想到却深深的影响着我们。
在她的演讲中，她更是带着大家做一些简单的运动，眼部的运动即是右手伸直，眼睛看着大拇指，再将大拇指拉近至鼻尖，接着将大拇指升高至12点钟方向，再4点钟方向，再9 点，再3点，再12点，如此反覆做几次。看左墙角，看右墙角，然后用力张大眼睛再紧闭眼睛，就这么简单，但却让眼睛充分的运动了。牙齿方面，她要我们刷牙时要刷舌头，因为舌头也是身体一个排毒的工具，另外用自己的手指头按摩牙龈，她并带着我们做肩膀运动，将肩膀缓慢的向前转三次，再向后转三次，可以让僵硬的肌肉放松，而将头抬高，拉直下巴的肌肉更可防止双下巴。看电视时可趁机按摩脚底板，而呼吸时要注意须吸到腹腔，不要只是浅浅的吸到肺而已，没想到这些简单的小动作，却是让身体健康的秘诀呢！
派翠莎说： “我们每一个人都是一个美丽的奇迹。 ”她要每一个人都好好的爱惜自己，
如果我们注意饮食，随时都保持愉快心灵，让心中充满爱，则我们的身体自然会产生很高的能量，而这不就是身心灵整体健康吗？转自：《琉璃光养生》
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