芦荟的十大健康功效

1、有益身体健康的好饮料

芦荟汁中含有人体需要的20种重要氨基酸的19种，這些成分往往在食物中不足，他們能让身体复杂的消化酶系统很好的工作, 使得身体可以100％的發揮功能去承受，甚至抵抗疾病。

2、有用的维生素来源

芦荟中含有大量的维生素, 甚至维生素B12, 这是在其他植物中罕见的。除了维生素A外，它含有维生素B族，维生素C，维生素E和叶酸。许多这些维生素不能被人体储存，所以我们需要不断地从我们所吃的食物获得。　　

3、有用的矿物质来源

在芦荟中含有许多有用的矿物质包括钙，钠，钾，铁，铬，镁，锰，铜和锌。

4，抗炎和止痛作用

芦荟中有几物质，對消炎和止痛非常有帮助。

5，抗病毒能力

芦荟能够帮助我们防御各种病毒的攻击, 从而避免因此造成的复杂的疾病。在美国, 从芦荟中 提取的糖已用于成药上，实际上喝芦荟也可以达到同样的效果。

6，提高成纤维细胞的活性

成纤维细胞是皮肤上的特殊细胞。它们的工作是生产纤维，如胶原蛋白和弹性蛋白。这些纤维使皮肤看起来丰满而富有弹性。它们加速伤口的愈合，促進新皮肤细胞生長。

7，对皮肤的影响

芦荟给皮肤基底细胞提供了必要的营养，因此让皮肤保持健康，并能够更有效地发挥其重要功能, 让皮肤看上去更好！

8，对肠道菌群的影响

芦荟它有助于平衡调节肠道内细菌群的比例。在人生的不同阶段，由于多种不同的原因可能导致肠道内益生菌的失衡，经常饮用芦荟可以帮助改善这种情况。

9，帮助消化

一个健康的消化道，确保从我们吃的食物中的营养被吸收进入血液。有临床证据表明，饮用芦荟汁能够让肠道更有效地吸收这些营养，尤其是蛋白质。

10，对肠道的影响

芦荟可以帮助肠道顺畅有效的 排送大便，并有助消除不舒服的绞痛。

本文编译整理自ATHERTON医生的同名文章