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耿莲凤老师—（转载）更年不更心
【解说】作为北京军区战友文工团的一名歌唱演员，耿莲凤要经常下部队为战士们演出。俗话说：铁打的营盘流水的兵，战士们换了一批又一批，耿莲凤那优美动听的歌声却一直没有变，在人们的心目中，耿莲凤似乎永远都不会老，在战士们面前她似乎也忘记了自己的年龄，然而十五年前身体的一次变化却让她感到了岁月的流逝。
【著名表演艺术家耿莲凤】就胖得就是控制不住，谁见了我就说，你别吃那么多了，你瞧你胖成什么样子了，胖得这个脸都这样了，衣服又穿不了了，上台的衣服也都瘦了，又重新做服装了，反正胖，我很着急，演员嘛非常着急。
【解说】突如其来的发胖让耿莲凤感到措手不及，经过了一段时间的节食，仍然不见效果。耿莲凤着急了，于是，对自己严格要求的她便喝起了减肥茶。
【著名表演艺术家耿莲凤】喝了两年，后来我就开始有点消瘦，我那时候在人大开人大会的时候，我上会的时候，你苗条了，耿老师你苗条了，刚上会的时候你可胖了，你现在好看了瘦了。
【解说】瘦下来的耿莲凤又重新找回了自信，繁忙的演出也让她逐渐淡忘了身体曾经有过的变化，看似平静的日子就这样随着一场接一场的演出而缓缓地过去了。然而就在她为减肥成功感到高兴的时候，她的身体状况却又一次发生了变化。
【著名表演艺术家耿莲凤】吃饭手哆嗦，拿筷子都哆嗦，上楼两个腿很沉很沉很沉的，扶着栏杆，抓着一点点爬上去，唱歌也上气不接下气的，我就纳闷了，我说这是怎么了。
【解说】身体的不适让耿莲凤感到心烦意乱，但为了演出，她只能拼命地忍受着这一切，然而，她身体的状况像是故意和她过不去似的，演出越是忙碌，身体越是不配合，以至于后来，他不但身体原有的症状没有得到缓解，反而又出现了新的问题。
【著名表演艺术家耿莲凤】整天心慌意乱的，周期也不那么准了，就有时候莫名其妙感觉不舒服。出汗，一会儿出一身汗，脸都红了，汗，呼就流下来，待会儿慢慢慢慢又凉了加衣服，一热又脱衣服，属于这种忽冷忽热，心脏也是一会儿跳得特别快一会儿，心律不齐，心脏也不稳定了。
【解说】汗越出越多，身体越来越虚弱，所有这些身体的变化，让耿莲凤也开始觉得自己的身体是真的出了问题，于是，在一个周末的上午，耿莲凤拖着疲惫的身体来到了医院。
【著名表演艺术家耿莲凤】医生告诉我你更年期开始了，没关系，到时候给你点药，更年康吃上，给我点药吃上。
【主持人】直到这次去了医院，耿莲凤老师才明白，原来自己的更年期在发胖的那段时间就已经开始了，因为医生告诉她，女性朋友到了一定年龄之后，基础代谢的能力会降低，从而体内的脂肪就会相对的增多，这样就会引起肥胖。肥胖之后，人们自然会想到减肥，而往往一些减肥的食品或者药品又都会破坏人体的内分泌，起到加速更年期发生的作用。所以说耿莲凤老师所出现的潮热、多汗等这样一些更年期的症状也就不奇怪了。
【解说】得知自己得了更年期综合征，一向乐观豁达的耿莲凤陷入了痛苦之中。“更年期”这三个字让她想起了三十年前自己的老师和老战友们闹更年期时的情形。
【著名表演艺术家耿莲凤】摔盘子摔碗经常事，寻死寻活也有，当时那时我还年轻，我就不知道这些老师们怎么了，他们说她们闹更年期呢，我说更年期是什么呀，那时候小不懂，他说更年期就是女同志到一定的年龄就开始闹更年期，把我吓得，我说我到更年期的时候可别这样。
【解说】看着平日里和蔼可亲的老师被更年期折磨得痛苦的样子，耿莲凤从内心深处对“更年期”这三个字产生了恐惧。当时的她曾暗自庆幸，自己还年轻，还没有到更年期的年龄，可没想到是，随着岁月的流逝，如今自己也要面对“更年期”这可怕的三个字了，而且它还来得这么快，甚至发展到让她上台演出都变得很吃力了。
【耿莲凤战友祁竺蕾】快到耿老师的节目了，然后我就看到耿老师面冲着墙，她在调节自己的情绪，因为她在这个年龄可能是更年期的时候，可能人表现出烦躁啊，或者是出汗啊，心悸、心跳快啊，她可能为了调节自己的情绪，站到墙那儿，站了有十几分钟，然后呢，等她上场的时候，她上了台之后呢，就表现的，观众是看不出来了，但是我站在旁边我能看得出来，她手在抖，浑身出很多汗。
【解说】尽管身体出现了很多不适，耿莲凤还是坚持参加团里组织的每一次演出。每次登台前，她都会先平稳一下情绪，然后再自信、从容地走上舞台。
【耿莲凤战友薛艳】她在台上唱的时候呢，每一首唱完之后她就看了我一下，我马上跑上去递了餐巾纸给她，这时我发现她那个汗那都在这个底下全都是汗了，我当时就攥过来架住，我说行吗？她就这样轻轻一点头，那我就很礼貌地行了一个礼我就下去了，下去后我一直在看着她，她三首歌都唱完之后往里面走，她那个样子非常的好，行了礼非常有礼貌的往里面走，马上接近木条的时候，我就把手伸出去，她抓住我的手的时候，那个手全是汗那，冰冷冰冷的汗，下来之后就踉踉跄跄我们就把她扶下来了。
【解说】就这样耿莲凤把歌声和欢笑留给了观众，她自己却忍受着巨大的痛苦，而就在1999年5月的一次演出结束之后，耿莲凤感到自己身体的痛苦已经到了无法忍受的地步。
【著名表演艺术家耿莲凤】原来我心跳130多下，看衣服能看得见，衣服穿得比较薄的时候，就看见心脏这样哆嗦，就跳得很快，你想心脏跳得那么快，人不落实啊很虚啊，很慌啊，那种心慌，很难受的。
【解说】不断的心慌和心率不齐让耿莲凤以为自己得了心脏病，但吃了许多治疗心脏的药也不见好，于是她再一次来到医院，寻求医生的帮助。
【著名表演艺术家耿莲凤】他(医生)说你心脏不舒服，是因为你现在整个内部调整阶段因为血压不稳定引起的心脏不适，或者因为你脾胃不合浑身哪不合影响你的心脏，所以你的心脏也不舒服，你不要按心脏病来治，你没有心脏病。
【主持人】不是心脏病那又是什么引起的心脏不舒服呢？后来耿莲凤老师通过咨询医生才了解到，原来处在更年期的人也会出现心悸、心慌、心绞痛以及心律不齐等这样一些心脑血管疾病的症状，而这些症状在检查的时候，又非常容易被误诊为心脏病，所以难怪耿莲凤老师吃了那些治疗心脏的药以后，反而变得更加难受了，原来都是更年期惹的祸。
【解说】在确定了自己不是心脏病之后，耿莲凤放心了，从此她便按照医生的嘱咐每天坚持吃对付更年期的药，同时她也认识到要顺利渡过更年期，最重要的还是要有一个健康的心态。
【著名表演艺术家耿莲凤】通过看中医我也知道女同志它更年期怎么回事了，所以我是一种很乐观的态度，其实不可怕的，有的人就觉得到了更年期好像女人到了末日了，不是那么回事，你只要调理好了，你不见得要老到哪去。
【解说】除了每天坚持吃中药以外，耿莲凤也在饮食方面进行了调整，时间一长，她还总结出了一套自己的养生经。
【著名表演艺术家耿莲凤】因为我体质差，不宜过度运动，顶多散散步，够了，我想我没有时间散步，怎么办呢，我就自己编了小操，在家里做。
【耿莲凤同期】每一个动作36下，对，第二个是拍中间，对，女同志的乳腺，就让它别堵了，拍拍的话就不会堵了，把各个部位都拍开它，这样给它打一打，这个，这儿，因为这就是肝脏嘛，动作不要太重，为什么要空心儿拍呢，就这样，肚子啊，还拍这儿，对，女同志的输卵管，别堵了，不得病，拍背，自己打，使劲打，因为这要使劲够，记着全都是36下，现在我简单给你们做，完了打后头，打后头这个首要这样打了，用手背打，往上够，尽量往上够，看到吗？打背，尽量往上够，从上头打，往下头打，慢慢往下打，整个把颈椎理一遍，下来这是肾，打下肾，轻轻地打啊，这就打完了，打腿，整个身子上面打完了吧，腿呢，从外打，一点点往下打，腿不要打弯，腿要直着，打前头，打里头，打后头，你可以反复地打几遍，腿不要打弯一定要直着，这拍打功就算结束了，拍打完以后感觉浑身啊很舒服，等于全身打了一遍，打通了打开了。
【著名表演艺术家耿莲凤】他们也经常拿我当榜样吧，说什么时候看着你都很精神，我说人就得这样精神，不精神不行，尤其你干这个工作，别人看到你的时候，希望看到你是一个生龙活虎的、精神焕发的一个人。
【解说】通过药物的调理加上适当的运动，耿莲凤在更年期期间从没有因为病情而耽误过一场演出任务，无论是下边防还是进草原，条件再艰苦，人再少，她都会打起十二分的精神为战士们演唱。用她的话来说就是，工作中的她是最精神、也是最美丽的。
【著名表演艺术家耿莲凤】所以我就说，我在这里再一次劝我们姐妹们，你们在年轻漂亮的时候好好爱惜自己，当你们到了一定年纪到了更年期的时候，认真对待它，好好的度过去，第二天春天就会过来，而且你会更美丽。
【主持人】看到耿莲凤老师能够以乐观的心态、平安地度过自己的更年期，我们也由衷地为她感到高兴。那么在这儿我们也要提醒电视机前正处在更年期的女性朋友们：不要惧怕更年期，要及时去看医生，以科学的心态去面对它，大多数女性朋友都能够顺利的度过这段特殊时期的。好了，稍事休息，让我们一起走进仲景养生坊，今天我们为大家准备的是一道适合心脑血管病人食用的药膳，名字叫天麻鳝鱼丝，一会儿见。
