2018 (31)
步入中老年，改变人生轨迹，合理养生，调整心情，增强免疫力，提高生活质量
春天又一次来到了人间，清晨随着车库门的徐徐升起，映入眼帘的是一派春意盎然的景象：草儿青了，树儿绿了，鸟儿来了。慢慢走走，呼吸呼吸新鲜空气，随手拍下了周围的景色，自我欣赏一下，给自己换一个好心情。
步入中老年，身体机能下降，早晨起床发现身体僵硬。花上五分钟做做太极拳，柔中带刚，活血理气，把僵硬的肌肉变得柔软舒适一些。贵在坚持，每天都做一做，感觉还不错。比较起来感觉这一套还不错，有好东西不掖着藏着，分享出来，共同受益。
保护视力，重在行动。整天埋头看屏幕，眼睛又近视、又老花，真是有点不知所措。发愁没有用，找到一套适合自己的眼保操，赶紧做一做。无论看书还是看屏幕，超过两个小时，下定决心停下来休息一下，做做眼睛保健操。眼睛是心灵的窗户，窗户关上了，外面的世界再精彩也看不到了，多么遗憾。
中午饭后，赶紧调整一下状态。花上半个小时做做冥想，清除大脑里的负面情绪，静心静气，提升正能量。曾经选择过一套一个小时的冥想练习，时间太长了，坚持不下来。目前的这个还不错。至少练习起来不枯燥，走神的次数也少了。
接近傍晚，总是感觉力不从心，从手臂到肩膀酸痛难忍，赶紧躺在沙发上，闭上眼睛，练习另一套二十分钟的冥想操。不是为了睡觉，而是为了彻头彻尾地放下一切，放松全身，补充元气。对于体质虚弱的人，不胜任高强度运动的人，认真做一做还是挺顶用地。
人生的道路上，不同的阶段有不同程度的差异，把握自己，了解自己的体质，制定好适合自己的锻炼方式，随时调整心态。尽量把人生的每个阶段都过得精彩一些。
“Winners don't do different things.
They do things differently.”
From Shiv Khera
