补阴不等于补水，到底该怎么补?

天气干燥容易伤阴，说到补阴就想到补水，但多喝水不能解决阴虚问题，补阴绝对不能等于补水。

很多人，包括阴虚的人，喝水之后很快就要解小便的人，一般是女性或者年老体弱者。他们运动少，而且火力弱，如果细问的话，肯定还会有很怕冷，手脚冰凉的问题。这种人的喝了就尿有几个原因，首先是火力弱，喝进去的水不能及时被蒸化利用，其次是他们喝的水太稀了，在体内留不住。如果用中医“阴”的概念来衡量的话，就是水太稀了，构不成“阴”;如果用现代医学来说的话，太稀的水，刺激了我们身体里与利尿有关的激素的分泌。

人排尿受一种激素的调节，这种激素叫“抗利尿激素”，一旦我们喝水少了，这种激素就开始分泌，以此抵抗住身体的利尿功能，使身体就要通过减少排尿来“节约用水”。反之，喝水多了，这种激素就减少分泌，利尿就增加，尿量也就多了。但是，不光是我们喝进水的多少决定这种激素的分泌与否，水的质地、浓度也很重要，如果是白开水喝进去，血就变稀了，身体为了保持一定的血液浓度，就要通过减少这种激素分泌的办法来利尿。

但是，阴虚的人，很少是因为喝水少引起的，单纯的喝水也不能补阴。那么，中医的“阴”和“水”之间，到底有什么关系呢？简单讲，补阴可以增加身体留住水的能力，所以，补阴的药物很少是干了的树叶树枝，多是相对肉质丰厚的根茎，比如麦冬、葛根、生地等等。更重要的是，这些补阴药，补的是人体的“物质基础”，这是阳气生发的基础。阴补足了，阳气也就可以充足了，人体的运用水的能力也就提高了，即便喝同样的水，但水的利用度提高，身体不至于因为不会用水而缺水甚至阴虚了，这也就是补水不等于补阴，补阴的力量远大于补水的原因。