泰山之巅

海纳百川,五湖四海皆兄弟
正文

高质量的睡眠很重要 睡觉10个错误会减寿

(2015-03-07 18:18:32) 下一个

高质量的睡眠对老人健康尤为重要。为此,专家提醒,老人睡觉有十忌。

点击图片进入下一页

  睡觉10个错误会减寿

  忌睡得少。美国阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。不少老人容易失眠,半夜睡不着就会爬起来看电视、看书,等困意来了再睡。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒建议,即便睡不着也不要急于起床,静静躺着才是对付失眠的最好方法。

  忌睡眠环境嘈杂。中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授说,睡眠不好的老人房间里,最好别放钟表等能发出响声的东西。室温应控制在20摄氏度左右,湿度以60%左右为佳。

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (0)
评论
目前还没有任何评论
登录后才可评论.