「想要健康长寿，就要一天一次大量排汗。」 zt

德国体育医学龙头艾伦斯特博士发现，所有运 动选手中，唯独马拉松选手没有罹患癌症的病例。

因此艾伦斯特博士为了找出不得癌症的原因， 不断地研究，结果发现了一项惊人的事实。 艾伦斯特博士采集了每天跑步30公里以上的马拉松选手的汗水，分析其汗水的成份，结果发 现汗水中含有镉、铅、铜、镍等之重金属物质。

艾伦斯特博士下的结论是「每天跑30公里以上的马拉松手，自体内深处排出大量汗水的同时，亦将体内累积的致癌成份〝重金属〞排出体外，彻底去除癌症的根源，因此马拉松选手是不会得癌症。」

根据以上的研究结论，艾伦斯特博士发表了 「以排汗的方式，彻底去除体内的累积物，可预防癌症」的研究报告，艾伦斯特博士强调的

「想要健康长寿，就要一天一次大量排汗。」

这句话是绝对值得信赖的。出汗能够排泄体内有害物质对身体而言，为何出汗特别重要呢？排泄体内不需要物质功能，就是排便、排尿与出汗的。其中，汗具有排泄体内疲劳物质或对人体有害的重金属、毒素的重要作用。虽然尿也会排出重金属，但是排出功能却远不及汗。亦即藉由汗，能够排出大量的重金属。

汗也具有调节体温的重要作用全身健康的出汗，就能够强化现代最欠缺的体温调节功能与自律神经。汗从体表气化，令人得到爽快感，对精神也有很大的帮助。借着气化热消耗热量，能够提升代谢力，减少体脂肪，有助于消除肥胖。

对身体而言具有重要作用的汗，不会对身体造成负担，全身出汗，就能够强化自律神经，提升代谢力，排出老旧废物与毒素，对于美容与健康都有帮助。

汗与尿中的重金属元素量(100克中)

铅(μg)：汗84、尿4.9

镉(μg)：汗6.5、尿0.65

钴(μg)：汗1.2、尿0.6

镍(μg)：汗32、尿3.1

铜(mg)：汗0.11、尿0.01

(注) 假设1天出汗量为2公斤

[liliu98]

But marathon runners won't live long though since they work too hard on their body... Hot yoga is good way for sweating since it is mainly stretching.