30天排毒瘦身 - 第30天- 前后对比

今天终于到了最后一天，迫不及待啊。中午已经带孩子们出去吃了一顿。当然了，接下来就是注意不要反弹的问题了。偶尔出去解解馋，悔不了千功伟业。

成绩汇报 ，为了隐私，就只说变化了。体重130磅减到124磅；身材方面变化最大的是肚子，减4厘米；还有大腿也减4厘米，真怀疑一开始量错了，但是所有的 西服裤都肥得穿不了了。臀围减得也不少3厘米；再有就是胸围，诚实地 公布2厘米；腰围减2厘米；上臂减1厘米。这期间，走路运动多，小腿基本没减。

由此可见，运动是可以减肥，但减的都是有肥肉的地方，而且要专门运动到位。否则，光走路的话，肚子怎么减得到？上臂呢？有人说，我崇尚健康的减肥方式。所谓健康，就是运动喽。要运动多大强度？多长时间 ？运动后吃什么？说着简单，却并不简单。

我的减肥，30天的时间，其实不短，但也实在不很长。重要的是，30天之内，通过补充人体需要的营养，控制热量的摄入，再加上简单的运动（健走），就可以达到全身改变的效果。不但塑身，而且排毒。

明天把去年那份表格找出来，把去年跟今年 的第二次排毒结果对比一下。共减21磅，那在腰身上的变化还更惊人 。无论如何，我很快乐 ，也为自己骄傲！我管得住自己的嘴，动起了自己的腿。减肥不但快速，而且更健康。