缓解焦虑的食物

缓解焦虑的食物

百合

百合银耳粥、百合莲子粥等,缓解以上症状现象。

黄花菜
人们常说, 黄花菜是“忘忧草”,能“安神解郁”..

酸枣

安神、镇定,治疗失眠以及缓解神经衰弱和情绪焦虑等。

鱼油　

增加血清素的分泌量。

香蕉　　
香蕉是色胺素和维生素B6的一大来源，这些都可以帮助大脑制造对人体有益的血清素。

全麦面包

喝咖啡过量 会患上焦虑症

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