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婚后抑郁

(2019-11-22 12:26:08) 下一个

 

 

三观不同难相处,离还是不离?

世界上最好骗的群体

 

 

当我将“婚后抑郁”打在谷歌上时,居然出现了上千万的搜索信息。

婚姻本应该成为我们的温暖港湾和孩子幸福成长的乐园,为什么却有越来越多的人尤其是女性,会陷入难以自拔的婚后抑郁?家庭面临解体,孩子失去快乐成长的环境,使自己和家人陷入水深火热的痛苦之中?

抑郁症是个真正的敌人,绝不可以掉以轻心。然而,人能够进入抑郁,最终成为抑郁症,绝不是一次挫折或一次事件而引发的,而应该是日积月累的结果。最终引起抑郁的事件,可能只是一根点燃炸药的导火索,或者是压倒骆驼的最后一根稻草。

美国知名学者和畅销书作家Joe Dispenza在一次演讲中说,人类的大脑每天会出现6万到7万条信息,而在这些信息中,90%的想法,都是在重复昨天和以往的模式。也就是说,当我们遇到不如意,失望和伤心时,如果任凭自己的大脑自由运行,而不加以积极的节制和改变时,这些负面的想法和感觉就会被不断的重复,被不断的累积,被不断的加强,并将自己塑造成一名拥有受害者心态习惯的人,而最终走入难以自拔的抑郁境地。

但是,令人欣慰和振奋的好消息是,我们自己,完全有能力将大脑的思维模式,在抑郁情绪出现之前加以改变。转换思维轨道,虽然很难,但值得努力。为了自己的幸福人生,家庭和孩子的美好生活,改变令自己不满的现状,就是先从改变自己的思维走向开始。

思维决定性格,性格决定命运。

人类的大脑,像一部高级电脑,要想书写美好的人生剧本,就必须首先改变大脑的运行方式,重新输入更好的更积极的改造自我的程序。

昨天与一位事业非常成功的管理公司的副总裁聊天,她旺盛的精力和快乐的状态,立刻吸引和感染了我。她全职领导一个企业,虽然有机会在家办公,但每星期一定会工作40小时以上。并有两个孩子,一个8岁,一个3岁。令人羡慕和震撼的是,她不仅从未缺席孩子的家长会和课外活动,居然还能抽空写书,参加各种演讲,并成立了一个专门帮助女性的非盈利机构。目前涉及和影响的范围,已经超过500万人。在她28岁时,还曾经竞选过市长,被对手恶意造谣中伤,虽然最后铩羽而归,从政道路从此中断,但她实现梦想和努力的脚步,却从未停歇。

听到她的故事,我的第一个问题是,面临这麽多的挑战困难压力,居然每天还这麽斗志昂扬,没有丝毫的气馁和退缩,没有丝毫抑郁呢?她给我的答案就是,每天脑中都有新的想法,有实现自己目标的行动方案。每天清晨都是在兴奋和满怀希望中醒来,然后精神抖擞的投入到每一天的工作中。

现代的抑郁症,就像得个感冒一样平常。好像如果没有经历过抑郁的折磨,就无法谈人生谈成长一样。而很多医生对待抑郁的方式,也只是采取脚疼治脚,头疼医头。也并不是所有的医生已经意识到,很多时候,药物只会控制病情,治标不治本。而大脑思维模式的改变,才是预防和治愈抑郁的关键。

并且,改变思维模式,只有自己的积极参与才能实现。我们想要减肥,只有自己亲自上健身房运动,才会有成效。雇别人替自己跑,是不可能实现自己的目标的。所以,了解抑郁认识抑郁,并掌控大脑思维模式的主动权,智慧的选择想要的思维,避免负面的有毒的思维,是预防抑郁的首要条件。

打败和预防抑郁从自我做起。

首先,需要找到人生的意义和方向。这不光是孩子的任务,还是每个成人的任务。我们每个人,来到这个世界都是上帝最好的安排,都带着个人的使命和意义。所以,及早的发现自己独特的人生方向,对人生的走向和幸福度来讲,是极其重要的。

很多女人在婚姻中感到压抑和委屈,大部分都和这些情形有关,没有积极学习和寻找有效的沟通途径,不知道怎样掌控大脑的负面思维模式,放任自己受害者心态的持续发展。对这些状态放任自流,就离真正的抑郁不远了。

所以,女人在婚后,一定仍要继续学习善待自己,不要迷失。即使有了孩子,也不能将全部的精力都放在家庭和孩子身上。飞机开始飞行时,空服人员会给每位乘客演示,发生紧急情况时的自救环节。成人应该先将氧气罩给自己带好,再去照顾孩子和其他人。自己没有健康和积极的状态,孩子和家庭,也必然受到影响和感染。只有懂得自爱的女人,才能拥有健康的心态,并赢得周围人的尊重与爱戴。

其次,即使女人做全职家庭主妇,也不要放弃自己的爱好和社交圈,保持自己的身心独立。尽量将自己的擅长和爱好,发挥到极致,从中找到人生的乐趣和意义,以及存在的价值。

永远不要停止成长。现代的学习方便程度,已经到了前所未有的高度。只要找到目标,网上手机上视频上,几乎可以找到任何学科的任何信息。人的大脑是为不断学习而准备的,新的知识会带来大脑细胞的更新甚至加增。所以,人活到老,学到老,是人生充满正面能量,幸福快乐的不二法则。

女人在婚后可能会面临很多的压力与挫折,然而,只要学会自我调节,及时转换思维的角度,通过不断的学习,不断的提升自己的眼界和格局,就不会轻易的被现实,被各种不如意和负面情绪所打垮。

 

每星期五上午更文,敬请关注!

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阅读 ()评论 (18)
评论
南山松 回复 悄悄话 韭菜说的是,要身心独立和自我成长。
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 好文,远离忧郁,问好韭菜!
山韭菜 回复 悄悄话 回复 'augustsun' 的评论 : 我也感觉很意外啊!假如婚后两人没有有效的沟通与交流,形同陌路,真是令人抑郁!问好!
山韭菜 回复 悄悄话 回复 '清漪园' 的评论 : 期望越高,失望越大!问好园姐!
山韭菜 回复 悄悄话 回复 'iced91030' 的评论 : 只看40个小时不算什么,但是她还有两个孩子,还同时在做其它很多的事啊!问好!
山韭菜 回复 悄悄话 回复 '梅华书香' 的评论 : 问好梅华!
山韭菜 回复 悄悄话 回复 '彩烟游士' 的评论 : 这是一种现代病!问好游士!
山韭菜 回复 悄悄话 回复 '花似鹿葱' 的评论 :说的对啊!难得糊涂,问好鹿葱!
山韭菜 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 已经抑郁了只能吃药,但是假如及早预防,就会省去很多的麻烦!问好菲儿!
山韭菜 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 : 晓青的正面态度非常有智慧!问好!
augustsun 回复 悄悄话 在一个心理学期刊上看到一个调查显示婚姻内感到孤单的人比单身人士比例大。这个结果很出人意外,文章没有分析原因,我猜可能是很多人婚后才发现和对方没有共同语言,再加上家庭生活中各种琐碎的摩擦很容易感到孤独出现抑郁吧。
清漪园 回复 悄悄话 现实与婚前的想象和期盼之间的距离太大。
iced91030 回复 悄悄话 More than 40 hrs a week is not a big deal.

Who works 40 hrs a week nowadays anyway.
梅华书香 回复 悄悄话 好家长了不起!学习啦!
彩烟游士 回复 悄悄话 现代社会好像忧郁的人很多,包括婚后的女人。

问好韭菜,周末快乐!
花似鹿葱 回复 悄悄话 抑郁是一种高贵的病吧?傻吃蔫睡不会抑郁。婚前睁大眼,婚后闭只眼。所以,学会放下很重要。
菲儿天地 回复 悄悄话 韭菜好文!

“现代的抑郁症,就像得个感冒一样平常。好像如果没有经历过抑郁的折磨,就无法谈人生谈成长一样。而很多医生对待抑郁的方式,也只是采取脚疼治脚,头疼医头。也并不是所有的医生已经意识到,很多时候,药物只会控制病情,治标不治本。而大脑思维模式的改变,才是预防和治愈抑郁的关键。” 药物控制病情first ,然后要改变思维,双管齐下才行。每个阶段的人都会面临忧郁症的挑战。
晓青 回复 悄悄话 关键是不要过度关注别人,关注别人并且想改变别人,而且一直为之努力,非抑郁不可,因为一个人是改变不了别人的,也不可能被别人改变。要把结婚看成新生活的开始,看成是快乐美好的事儿,婚姻生活中的任何都是正常的,就不会抑郁了:)
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