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运动治百病

(2014-08-19 18:36:09) 下一个
人到中年,各种各样的病慢慢地找上身来,眼开始花了,五十肩也渐渐地感觉到了。前两年跟儿子扔橄榄球,居然发现球扔不出去了,心里那份伤心啊!膝盖更是心中的痛,足球踢不动了,虽然也能奋力奔跑一、二个小时,爽快一下,但踢完之后全身像散了架子,晚上起夜时脚后跟疼得站立都成了问题,更别提随后几天的恢复期了。

多年的运动爱好真是戒不掉,三年前改学网球,似乎又唤发了青春,对此项运动很是着迷。每次打近两个小时的球,膝盖居然不疼(当然要穿最好的网球鞋,不要毫无节制的乱跑,别比赛),而且可以一扫一天干活的烦躁和劳累。因此不管白天干活有多累,晚上要能打上一场球,那便是极好的。

平时一星期能打三到四场球,八月极忙,也还忙里偷闲地打上一、两场,要不然会很郁闷,失去了干活的热情。

前几天背部肌肉有些拉伤,睡觉翻身和弯腰时略感疼痛,右胳膊肘也不太舒服。昨天早上起来感觉头痛,一摇就疼。犹豫再三,还是决定打场球吧。没敢约打球的猛将们,就约上师傅来练练吧。

师傅打球较温柔,善解人意,不往死里打,所以回球也就随心所欲,快慢旋否均可,不像猛将们的球力大球沉,较难应付。之所以觉得能打球是因为背部肌肉的伤不影响水平转身,要不然就没法玩了,网球在腰嘛。当然了,要是腰伤了,啥运动都谈不上啦!

肘痛,回高球时,拿手的高旋球是打不出来了,要么轻打回去,要么移动脚步,等球低时再打。打了九十分钟,似有精疲力尽之感,正在此时,徒弟来了。平时光顾自己玩,很少有时间陪她练球,都是师傅代劳。想想今年一次都没陪她练过,不免内疚。

于是又提起精神,继续战斗,当然这就轻松多了,没有丝毫压力,只需把球打回去,稍为控制一下落点,让球落在她附近。不好意思把球打得太快,偶尔来几个高旋球让她感受一下。直到太阳落山,又一个小时过去了。徒弟的水平提高得真快,一般的球还真难不倒她。

今天早上起来,全身有说不出的轻快,该疼的地方都不疼了,又有一个充满活力的一天。

以前听一个国家队体能教练说,随着人年纪的增长,各个关节功能的退化,很大程度是因为附近肌肉群力量的减弱,因此可以通过肌肉的锻炼来保持关节的功能。对他讲过的一个小故事记忆犹新,是这样的:

有一次他不小心扭伤了脚踝,马上买了几根冰棍放在伤处冰镇。回到家后忍着剧痛,在操场上慢跑,直到感觉不到疼痛。第二天,虽然脚踝还肿着,但已经不影响给国家队上课了。

我曾问过许多朋友们,干什么事情时最快乐?答案不一,有的人干脆没想过。对于我,运动时是最快乐的时候之一,那份忘我,那份畅快淋漓,真是爽快。在北美,运动的条件太好了,不好好运动,岂不辜负了这自然条件和交的税!

前段时间看了篇文学城里的博文,说运动可以排出体内的重金属,我想有些道理吧,起码排出来的汗跟平常出的味道是不一样的。

运动起来吧,也许会在其中找到久违的快感和乐趣!


俺的网球行头

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阅读 ()评论 (5)
评论
minren 回复 悄悄话 顶完全同意.俺风雨不改, 1/3/5, 6点-9点 am, 20年了.
山韭菜 回复 悄悄话 是该运动的时候了,向牛城地主学习!
颐和园 回复 悄悄话 说的太对了,我每天最愉快的时刻就是从游泳池里出来的时候,头脑最清醒的时刻就是游泳的时候。
小诌07 回复 悄悄话 治不治百病不知道,但运动一定让人愉快,放松,有力.形成了习惯,就停不下来了.
Redcheetah 回复 悄悄话 体育运动是延缓衰老的硬道理.
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