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户外爬山基本装备浅谈（二）
根据几年爬山的经验，我大致总结一下装备第三重要的就是登山杖
第三：登山杖
户外爬山，我觉得第三要素就是登山杖.
很多人包括我家领导在内不喜欢登山杖，各种原因都有，我家领导说是太麻烦，手忙脚乱的，他以前下过乡，受过累，下盘稳，也就是他说的两脚有根，所以不用。
但如果你仔细观察就会发现，户外老驴都喜欢登山杖，因为多年经验，他们知道登山杖的重要。
登山杖表面看是起到平衡作用，但其实有很多的功能：
1. 平衡功能，爬山时经常会被石头，树根、等等意外的东西绊脚，很容易摔倒，有登山杖在手，就会避免不少这样的事故。我要不是有登山杖，也不知摔了多少跤了
2. 爬升时能借助臂力，爬升如果有登山杖，多少能帮助用力，这样其实特别好，爬山不光是腿部肌肉的锻炼，也是手臂的锻炼，也就是四肢都能得到运动
3. 下山能缓冲对膝盖的冲击力，减少膝盖的损伤。据权威报道，下山可以减少至少25%的冲击力，而我自己发明的鬼子进庄式下山法，更是减少近50%的冲击力，对保护膝盖起到关键性的作用，我现在爬山如果没有登山杖，基本不会走路。
如果你对我的鬼子进庄式下山法感兴趣，可以参考我的博客：博客名：美洲狼：博文：先是丢盔卸甲，后是一雪前耻
3. 登山杖还可以打草惊蛇，也可以作为探路杆。如果遇到步道看上去不是很安全，如，松土，下雨后湿滑等状况都可以用登山杖探看情况。
我有一次爬山遇到一条嚣张跋扈的响尾蛇。本来我想等一等它过步道我们再走，可它却盘锦步道没有让路的意思，我也懒得往会走，于是就用登山杖把它挑起来扔到草从里了，我们于是顺利通过，所以登山杖还有一个功能就是，遇到蛇狼等猛兽还可以抵挡一阵
4. 遇到溪水或独木桥，可以探看水情，过溪水或独木桥还可以帮助平衡顺利过河，登山杖过独木桥那可是一把利器！我家领导平时不用登山杖，但过河时却毫不犹豫的把自己的安全交给登山杖，以免湿身
市面上有很多品牌的登山杖，登山杖一般有不防震及防震两种。不防震的一般比较便宜，如Walmart就用有卖的。我刚开始就是从Walmart买了一双，大约$22.00。爬山时一边走一边听到震动的声音，刚开始也还能忍耐，可用了一段时间后才发现便宜的产品就是不行。因为冬天时爬山，天气稍微冷时，这款登山杖就不能用了，因为冷的关系，旋转拧卡的机关卡不住延长的登山杖，这才知道便宜没好货，于是赶快买来比较好的登山杖
登山杖从功能细分如下几种：
1. 螺旋式，即象拧螺丝似的的，拉伸出适合长度，拧紧就可以，一般有三节，需要拉伸两节拧紧
2. 卡式，即拉伸到合适长度后，有一个硬塑料卡子，使劲一按就能卡住
3. 三节插入式，即三节里面有弹性绳，不用时拔出来，折成三节，要用时，把每节插入下面那节即可。这种也分两种，一种时固定长度，不能调长短，唯一缺点就是固定长度，不能调长短
4。这是一种我认为最好设计的登山杖，它是第2和第三种登山杖的合并版。这种与第三种一样每一节都插入下面一节，但在最上一节就象第二种那样，拔出延长部分后有一个小塑料卡，一按就卡紧了。可以调长短，就是在最上面的一节里可以拉出延长部分，这款我很喜欢，买了两个品牌的，试了都不错。
第三第四种登山杖还有一个好处就是，收起来后长度相对较短，很容易放进背包或者旅行包里，特别适合远途旅行用
登山杖还有吕合金和fiber glass两种材料，fiber glass是超轻材料，价格也比较贵，如果只是一般户外爬山，吕合金的就很好了。但要想背包露营，走远路，每一盎司都非常重要，所以超轻材料的登山杖就显得非常重要了
市面上现在最受欢迎的有：
1. Compdell牌，价格在$100.00以上.有吕合金及fiber glass两种。有螺丝扣就卡扣两种，没有插入口的登山杖，我的第一对登山杖就买的这款，很耐用，也比较轻
2. Black diamond 牌， 也在$100.00以上，除了有上面两种常用的款式外，还有第三、第四种插入式登山杖，我买了第四种，觉得很不错
3. Leki牌，基本上与Black Diamond一样，我也有一双
4. REI牌子，价钱比上面的几个拍照稍微便宜一点，质量稍微差一点，但也不失其好质量耐用的品质
下面我就使用问题就我自己的经验介绍一下登山杖的使用方法。
以前有不少介绍使用登山杖的文章，但都太理论化。我简单介绍一下：
1. 使用登山杖时，上山高度一般为你的胳膊肘的高度为准，也就是你拿登山杖，胳膊弯起来手握登山杖，正好是你的第一节胳膊弯曲成90度左右的地方
2. 下山时登山杖要抽出更长的高度，根据每个人的舒适度的感觉，我因为发明了鬼子进庄的下山法，所以我的登山杖下山时要抽出很高，一般都在135到145之间，因为我身体的重量有很大一部分都挪到登山杖上面，这样就会减轻冲力对膝盖的损伤！
3. 走独木桥和涉溪也要把登山杖拉长，不仅探看水深，同时也可以保持平衡
第四：帽子
我常常有句口号，我们喜爱户外，但我们不要看上去就是户外女
为什么？典型的户外女看上去脸上皮肤不仅黑，还象橡胶一样的死气沉沉！我们喜欢户外，但我们还是爱美的女人，所以我们要好好保护我们的一张脸蛋。
我已经爬山有几个年头了，但我的一张漂亮老脸蛋还是粉粉白白的
那么首先就要买一顶帽子，当然，什么帽子都能遮阳，但不是所有帽子都防紫外线，所以，买帽子防紫外线是硬指标，如果还有防水功能那就更好了！
市面上户外最受欢迎的有如下几种：
1. 典型户外式，帽子与帽檐都是椭圆型，有点想牛仔帽，就是没有牛仔帽夸张的翘起的边缘
2.宽帽檐的户外帽，这款是最通用，最常用的户外帽子
3.日本兵带护帘的帽子，这款帽子最适合长途背包，如果居住在加州，阳光特别猛烈，那这种帽子最能遮阳了.这种帽子不好之处就是大多数都没有防晒功能，而且带时不太透气，有点憋，但习惯了也不错，我自己就有三顶，去大峡谷三天就用的这种帽子
市场上有如下几种牌子的帽子
1. Tiley, 最贵的帽子
2. Outdoor Research，简写OR，这款帽子质量不错，受到大多数户外驴友的欢迎，它们有很好的防水帽，一般的太阳帽，户外帽，也有日本兵帽，价钱也根据质量有高有低，高的有$60.00一顶，便宜的$15.00一顶，我比较喜欢他们的防水帽，还有他们鲜艳颜色的防晒帽。我自己就有好几顶着个牌子的帽子
3. Sunday afternoon这款帽子是以宽檐帽子后面延伸出来到后脖子周围遮阳的帽子著称。这款帽子很实用，前面宽檐遮阳效果好，后面有耷拉下来的软帘遮阳效果很好，最近又设计出类似各色大大小小，长长短短的帽子，也很受驴界朋友们的喜爱，我也有一顶，满喜欢的
3. REI帽子款式也不错，尤其最近几年的新设计，也很漂亮，尤其喜欢他们的Safari那款，帽子有牛仔样，还有脖子后面遮阳布可以收放，他们的帽子价格比较那几个品牌还算适中
4.剩下的就是各个户外服装大牌都有户外帽子，每个都各有千秋，还要看个人喜好。
第五：是与帽子相关的户外用品，Neck Gaitor
这款户外用品虽然还有很多人不知道是哪方神圣，但在爱美的我来讲是那么的重要，所以紧跟着帽子来介绍
其实说穿了就是脖套。
虽然是脖套，但功能却是太多太酷了！
首先是脖套，可以套在脖子上防晒防寒，也可以拉到头部将整个脸都包起来，再就是可以戴在手腕擦汗，可以用来当头带，当帽子，扎头发，真是有数不清的用法。
这个脖套在中国有很多，花色品种丰富繁多，又很便宜。
我也有很多条，但要强调的是，中国的虽然便宜，但没有防紫外线功能，所以一般就是防晒。再有一个缺点就是太窄，套头上有的紧，用起来不是太舒服。
美国产的比较宽大，舒服，而且大部分都有防紫外线功能，一般防紫外线功能是维持几十次洗涤，象我买的的mountain hardwear品牌的标示防晒功能可以到75个洗涤次数。
我一般冬天用国产的，因为阳光很弱，夏天一定要用美国产的，一定要保护我这张老脸。虽然爬山几年，我的一张老脸还是粉粉白白的，多亏这些脖套了
刚开始带时很多本地人看我象怪物似的，还会问我各种怪问题，最近几年慢慢的本地人也开始用了，就见怪不怪了。建议爱美女士买一个好的备用
美国产的有如下几个牌子，大同小异，都不便宜，大约都在$15.00以上。
品牌有Mountain Hardwear，outdoor research，REI, Columbia等等。
谢谢访问！
