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人 若 賺 得 全 世 界 、 賠 上 自 己 的 生 命 、 有 甚 麼 益 處 呢 ． 人 還 能 拿 甚 麼 換 生 命 呢 。
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Lilac2003
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手臂塑形

(2014-09-10 09:03:58) 下一个

ZT

和蝴蝶袖说Byebye的方法哦~小mao只告诉你们哦~以下每个动作利用哑铃去完成，每组15--20次，每次3-5组。每组之间休息30-60秒。女性一对2-5磅重的哑铃是必要的。紧实你的手臂，远离松弛的拜拜肉！






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