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人 若 賺 得 全 世 界 、 賠 上 自 己 的 生 命 、 有 甚 麼 益 處 呢 ． 人 還 能 拿 甚 麼 換 生 命 呢 。
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减肥吃什么好

(2014-09-02 13:16:18) 下一个

ZT

减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手，只要懂得食用，就自然不会发胖。

1.多食新鲜蔬菜和水果，保证无机盐和维生素的需要；

2.饮食清淡，多吃五谷杂 粮；

3.补充鱼、肉、奶、蛋等优质蛋白质。

4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物；

5.忌食含糖量较高的食物；

7.忌吃饭没有节制，餐量不定。

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